Prátaí
Tá fréamhacha na n-imoibrithe ailléirgeacha ó thaobh buí, bándearg nó corcra níos minice. Dá bhrí sin, ní mór do pháistí atá prátaí ailléirgeacha a bheith sáithithe.
Cairéid
Is féidir le cairéid bruite a bheith ailléirgineach. Dá bhrí sin, tá leanaí atá ag fulaingt ó dheirmítíte atópach (diathesis), nach bhfuil an glasraí seo oiriúnach do phrátaí maisithe. I gcás bruscáin shláintiúla, is foinse iontach vitimíní é seo, mar shampla, A.
Cabáiste
Ní bhíonn biatais ach níos fearr ná cabáiste agus súnna agus glasraí úsáideacha eile do naíonáin ag an gcumas "níotráití" a ionsú. Ar an láimh eile, tá luach cothaitheach den scoth ag an glasraí seo.
Squash agus squash
Zucchini, squash, cóilis, tornapa - tá leibhéal íseal de ailléirgineacht ag na glasraí seo go léir. Ina theannta sin, bailíonn siad "ceimiceáin tocsaineacha" éagsúla agus dá bhrí sin tá siad oiriúnach don chéad íon. Ach caillfidh prátaí, sáithithe in uisce cuid de na vitimíní intuaslagtha in uisce. Faightear an chuid is mó de na níotráití i dtiúbair bheaga agus mór. Mar sin is fearr a roghnú prátaí meánmhéide le haghaidh prátaí maisithe.
Tá eagla ar an tsópa solas, mar sin cócaireacht é i sáspan teimhneach. An chuid is mó de na níotráití i gcroílár "cairéid". Tá sé scartha go héasca ón gcuid eile den laíon. Tabhair an bezel seachtrach don leanbh amháin.
Ba chóir duilleoga mionghearrtha agus mionghearrtha (ach ní an chuid íogair) a thilgeadh isteach in uisce fiuchphointe, agus caithfear cuid a dhéanamh de réir mar nach ndéanann an t-uisce an teocht a chailleadh agus nach scoirfidh sé an t-uisce a fhiuchadh. Tar éis an tosaithe, ba chóir an brat a dhraenáil láithreach.
Ní gá duit uisce a dhoirteadh isteach sa phana, toisc go bhfuil na torthaí féin uisceach. Déan iad a leigheas amhail is dá sú féin iad, rud a shábháil vitimíní uasta ó shúnna agus glasraí sláintiúla do naíonáin.
Ní féidir le fear gan uisce, an-bheag - go háirithe. Ach ní féidir leo leanaí a bheith gan sú. Rud eile is ea go ndearnadh iad seo a dhearadh le haghaidh aoiseanna difriúla agus gnéithe éagsúla d'fhorbairt orgánach bídeach. Téigh i gcomhairle le do phéidiatraice agus roghnaigh do sú, nó ina áit sin, an deoch is mó a oireann do do leanbh.
Sú Apple
Tá mórchuid de shubstaintí peictin ann agus gach cineál riandúile, go príomha, iarainn. Mar gheall air seo, caithfidh sú úll dul isteach ar aiste bia na leanaí, agus ar cheann de na chéad cheann.
Sú Cairéad
Tá sé deacair torthaí atá níos mó oráiste ná cairéid a aimsiú. Dá réir sin, ba cheart cairéid a mheas mar ailléirgin féideartha? Mar sin féin, is cúis le hailléirgí a bhíonn an glasra seo annamh. Sin an fáth go bhfuil grá álainn ag táirgeoirí bia leanbh.
Sú fíonchaor
Tá substaintí peictin ag uibheacha, a lán de vitimín C agus carbaihiodráití. Is éard atá i gceist leis an dara ceann ábhar ard-chailéire an deoch.
Sú Pumpkin
Is glasraí é Pumpkin, ainneoin an dath, go bhfuil ailléirge thar a bheith annamh. Is é an t-éadulaingt pumpkin ná nonsense, mar sin moltar leanaí atópacha a chur san áireamh sa réim bia.
I gcuid pumpkin tá a lán de shubstaintí glasraí agus snáithín agus peictin, a lán de na provitamin A. Tá sé níos mó ná i roinnt cineálacha cairéid. Is féidir sú pumpkin a chaolú le súnna eile.
Moltaí
Úsáid na cuideachtaí is mó a tháirgeann bia leanbh úlla glasa chun na chéad súnna a dhéanamh ina saol. Ba chóir go mná a leanann na sú a ullmhú leis na rialacha céanna. Ba chóir go mbeadh a fhios ag máthair eile go gcaithfear sú úr a fhuaim a chaolú le huisce i gcion de 1: 1, ar shlí eile féadfaidh an boilg fulaingt.
Tá go leor vitimíní ag fréamhacha, súnna agus glasraí úsáideach do naíonáin, lena n-áirítear vitimín A agus a réamhtheachtaí. De réir ábhar na substaintí seo, tógann sú cairéad beagnach an áit tosaigh i measc na dtáirgí go léir.
Taispeántar an sú seo do na páistí a bhfuil easpa meáchain choirp acu. Baineann an méid céanna le páistí nach n-itheann siad go maith. Spreagann an sú seo blas. Ach is fiú nach bhfuil sé ró-mhéadaithe le sú fíonchaor a thabhairt, ar chúiseanna soiléire.