Ina theannta sin, feabhsaíonn mil meitibileacht go suntasach, a bhaineann le meáchain caillte tapa. Aon spúnóg de mil ar an oíche - agus an comhlacht ag streachailt le cealla saille ag am nuair a bhíonn úinéir an fhigiúr ina chodladh.
Oibríonn meáchan mil, fiú nuair a chodlaíonn tú
Aiste bia ... Go leor mná is cúis leis an bhfocal seo comhbhuaiseanna neamhshuí: ocras leanúnach a dhiúltú mar thoradh ar dhiúltú bianna is fearr leat, ag meath ar giúmar agus laghdú ar éifeachtúlacht. Is dócha go ndearna sé go leor go bhfuil gá le "rud milis" a bheith ag dul i ngéibhe le linn an aiste bia. Agus uaireanta níl sé dodhéanta duit féin a shárú ... Ach táimid arís agus arís eile ag turgnamh lenár n-orgánach féin, ag iarraidh aiste bia crua eile. Tar éis an tsaoil, ba mhaith leat meáchan a chailleadh, figiúr caol, éadrom agus féin-mhuinín a fháil. An féidir an aiste bia a dhéanamh chomh furasta, blasta, agus éifeachtach ag an am céanna? Tairgeann cothaitheoirí lovers milis gan ganntáil a dhéanamh duit féin ar an taitneamhachtaí saoil agus triail a bhaint as aiste bia milis an -taitneamhach le haghaidh meáchain caillteanas . Tar éis an tsaoil, níl sé úsáideach ach mil, ach freisin an-taitneamhach! Ach sula suífidh tú ar aiste bia meala, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir agus a fháil amach an bhfuil tú ailléirgeach go mil. Agus tá sé an-úsáideach dul i dtaithí ar an bhfoilseachán cáiliúil, a bhfuil ainm á rá aige: "Oibríonn an aiste bia meala! ". Tá an leabhar seo scríofa ag an aiste bia cáiliúil na Breataine Mike Makins agus tugtar aghaidh dóibh siúd nach mian leo meáchan a chailleadh ach freisin chun teacht ar a chéile leo féin agus leis an domhan timpeall orthu.
Cad é an córas meala ?
De réir mholtaí Mike Makins, níor cheart go gcuirfeadh duine an-teorainn ar chothú, tar éis aiste bia. Mar sin féin, laistigh de dhá nó trí sheachtain, ba chóir go mbeadh mil mar phríomhtháirge ar do bhord. Chomh maith le mil, is féidir leat glasraí aiste bia ina bhfuil íosmhéid stáirse, torthaí citris, chomh maith le caora éagsúla a áireamh. Ach sula dtéann tú ag dul a chodladh, caithfidh tú a bheith ag ithe teaspoon amháin mil. De réir speisialtóireachta na Breataine, is meala é is féidir le cúlchistí folaithe an chomhlachta a dhéanamh. Cé go gcodlaíonn tú, feidhmfidh an aiste bia mil go héifeachtach. Chomh maith leis an éifeacht a bhaineann le meáchan a chailleadh, tá an giúmar agus an dea-bhail i gcoitinne ráthaithe. Le linn mórán taighde tá sé cruthaithe go nglacann mil le fáil réidh le dúlagar, tá sé níos éasca seasamh le strus a chur ar bun, chun giúmar agus díolúine a fheabhsú.
Tá roinnt roghanna ann le haghaidh aiste bia meala, ach is fiú smaoineamh ar na cinn is coitianta agus, ag breithniú na n-athbhreithnithe, is éifeachtaí. Le linn an aiste bia seo, ní mór duit glasraí agus torthaí úra, súnna úrfhuaimnithe, táirgí bainne géar agus, ar ndóigh, mil nádúrtha cumhra a ithe. Is féidir an roghchlár ar aiste bia den sórt sin a bheith mar seo a leanas:
Bricfeasta - 100-150 gram de cáis teachín (saille íseal), tae (b'fhearr glas) le líomóid agus cuaspúnóg mil.
Is é an dara bricfeasta cupán de iógart aiste bia nó bainne curdled, sú torthaí úra (is fearr ar fad, citris).
Lón - brocailí nó cóilis, steamed (200-250 gram), 200 gram de caora, tae le mil.
Snack - oráiste nó grapefruit.
Suipéar - cupán iógart cothaithe nó kefir le spúnóg de mil.
Díreach roimh am codlata - cuaspúnóg mil.
Cad iad na buntáistí a bhaineann leis an aiste bia meala?
Ba chóir a thabhairt faoi deara, i gcomparáid le go leor córais eile cothaithe, go bhfuil go leor buntáistí ag an aiste bia meala. Ar dtús, níl aon ocras ann le linn srianta aiste bia. Ar an dara dul síos - níl easpa substaintí úsáideacha mar thoradh ar aiste bia meala: tá vitimíní, salann mianraí, substaintí baictéireacha éagsúla agus i bhfad níos mó ann. Sa tríú háit, is uirlis iontach í mil chun díolúine a neartú agus potion áilleacht draíochta fíor. Comhcheangail an aiste bia mil le massage mil agus wraps - agus ní cinnte go gcoimeádfaidh an toradh tú ag fanacht!