Tharlaíonn sé sin go gcaithfidh tú eolas ar a laghad a fháil ar a bhfuil sé agus nach gcuireann sé cosc air ó thinneas a chomhrac.
Níl córas imdhíonachta ár gcomhlacht ach d'fhonn tionchar diúltach orgánaigh agus cealla eachtrannaigh a sheasamh. Dá bhrí sin, is féidir le díolúine an fhliú agus an ailse a chaitheamh, má chabhraíonn tú leis sa chás seo. Ach a ghnóthú, is gá duit go leor comhlachtaí imdhíonachta, nach minic go leor iad.
Tá neamhoird an chórais imdhíonachta seo ag beagnach gach duine. Uaireanta a tharlaíonn sé seo mar gheall ar fhorbairt intreachter mícheart, uaireanta bíonn sé ina locht a fuarthas.
Cén fáth go bhfuil díolúine lagú?
Braitheann muid go maith, oibrímid go crua agus taitneamh a bhaint as an gcuid eile, ach ag an am céanna, tugaimid faoi deara go bhfuil an tuirse ag carnadh, go dtosaíonn duine nó an duine eile ag géar. Is comhartha é seo, rud a chiallaíonn go bhfuil sé in am bearta práinneacha a ghlacadh chun díolúine a fheabhsú. Ní féidir leat an scéal a thosú, ní mór duit ach a fháil amach cad é ár n-imdhíonacht a lagú.
Ar dtús, ar ndóigh, is é seo an strus. Aon mothúcháin diúltacha, gearán, traumas meabhrach agus taithí, a chuireann go leor dár gcuid ama agus an neart a dhiúltú, an díolúine a lagú.
Ar an dara dul síos, ní féidir le cealla imdhíonachta codladh fada a bheith ann. Mura gcloinneann tú go rialta, mura gcloíonn tú le haon chóras, is dóichí go mbraitheann tú go luath ar a dtugtar galair éagsúla ar an gcéanna atá tú ag ionsaí go litriúil.
Ar an tríú dul síos, tá mór-shrianta i mbia ag díolúine. Ní mór cothaithe iomlán a bhaint as cealla, toisc go bhfuil muid déanta suas de chealla. Má bhraitheann tú an comhlacht ar an méid is gá de na próitéiní, saillte, vitimíní, ní dócha go mbeidh fadhbanna ann.
Sa cheathrú, lagraíonn díolúine galair a ndearnadh faillí orthu agus roinnt leigheasanna.
Má thugann tú faoi deara aon neamhghnácha ar obair an chomhlachta, ná gabháil le féin-chógais agus do dhiagnóisí féin a dhéanamh, toisc go bhfuil comhairle agus tástálacha sainiúla uait. Ní féidir díolúine a lagú san orgánaigh ar fad, ach níl sé ach i gcuid dá cuid áiteanna. Chun é seo a fháil, ní mór duit scrúdú tromchúiseach a dhéanamh ar an gcomhlacht, agus cuirfidh an diagnóis ceart an dochtúir.
Conas cabhrú le díolúine?
Má tá tú féin ag déileáil leat féin an-díobhálach, ansin is féidir leat cabhrú leat féin a ghnóthú. Más mian leat do chuid díolúine a mhéadú, tosú leis na bealaí is simplí.
Smaoinigh ar do phlean béile. Ba chóir duit béile iomlán a fháil trí huaire sa lá ar a laghad. Ní mholtar é a ithe ar an oíche. Smaoinigh, b'fhéidir, go dteastaíonn ceartú ar do aiste bia, ach b'fhéidir go ndearna tú dearmad ar thorthaí agus ar glasraí úra, agus go ndearna sé seo drochthionchar ort?
Déan riail a dhéanamh ansin chun dul a chodladh tráth nach déanaí ná dhá cheann déag ar an oíche agus codlaim ocht n-uaire an chloig ar a laghad sa lá. Sa chás seo, ní mór duit a chodladh i síocháin iomlán agus ar shíocháin, ach beidh an aisling domhain agus leighis.
Ná déan dearmad faoi na gluaiseachta. Ní thosaíonn forbairt substaintí úsáideacha agus airíonna cosanta éagsúla ach trí spreagadh agus oiliúint. Má bhíonn an t-ualach á aistriú ag an gcomhlacht, cuirfear tinneas ar aon ionsaí víris. Dá bhrí sin, bogadh an oiread agus is féidir, ná faillí a ghearradh, a shiúil agus a chothú.
Ina theannta sin is fiú vitimíní a ghlacadh. Tá cineálacha éagsúla ullmhóidí vitimíní ann a théann i bhfeidhm ar an gcomhlacht ar bhealaí éagsúla. Tá éifeacht ghinearálta ag cuid acu, cuidíonn daoine eile chun aisghabháil ó ghalair, le daoine eile a fheabhsú feidhmíocht orgáin agus córais shonracha. Tar éis dul i gcomhairle le dochtúir, gheobhaidh tú moltaí mionsonraithe maidir leis an ábhar seo, agus roghnaigh na vitimíní a theastaíonn uait go pearsanta.
Sa chás go ndéanann tú iarracht monatóireacht a dhéanamh ar do shláinte, itheann tú ceart, codlata go maith agus bogadh go gníomhach, ach bíonn sé níos minice ag breathnú ar ailments éagsúla ná mar is gnách é, ba cheart duit dul i gcomhairle le imdhíoneolaí. Ar an drochuair, níl an fhadhb le díolúine á réiteach i gcónaí trí vitimíní agus codlata fada a ghlacadh, agus mar sin i gcásanna áirithe, tá gá le cabhair dochtúra. Má bhainistíonn tú díolúine a athbhunú, gheobhaidh do chorp cosaint nádúrtha den scoth, agus tá sláinte inbhraite agus giúmar maith agat .