Ag cuidiú léi a óige agus an áilleacht a choinneáil trí vitimín feabhsaithe an chomhlachta a dhéanamh.
Is éard atá i vitimíní do mhná a bhfuil craiceann tirim ina saothrú as an gcraiceann a thagann chun críche, agus ní féidir a luach a mheas. Bíonn vitimíní i bhfeidhm go fabhrach ar an gcraiceann. Cuireann siad próisis mheitibileachacha chun cinn, agus leaisteachas a mhéadú, cosc a chur ar chuma flabbiness.
Go háirithe, gnáthlaíonn vitimín A gníomhaíocht na faireoga seabaceous agus allais. Tá sé fós cáiliúil mar "vitimín na háilleachta". Ag easpa, tá an craiceann triomaithe, dorcha agus coarsens.
Nuair a bhíonn easpa vitimín B ann, cuirtear seiceáin mhúcóis ar athlasadh go háirithe i gcoirnéil na liopaí, agus feiceann scoilteanna ar an gcraiceann.
Gan amhras, tá éifeacht frith-inflammatory agus antiallergic ag Vitimín C. Mura bhfaigheann an comhlacht méid leordhóthanach de vitimín C, breathnaítear ar neamhoird líocha agus polaithe.
Cuireann Vitimín E bac ar an bpróiseas ag dul in aois, cuireann sé cosc ar wrinkles.
I bhfocal, is vitimíní do mhná a bhíonn ina bhancása ar feadh go leor fadhbanna. Ba cheart go mbeadh vitimíní ag gabháil le craiceann tirim mar go díreach le feidhmiú maisc chothaitheacha agus uachtair vitimínithe, agus "babhta" mar aon le bia.
Tá luach ar leith ag vitimíní do mhná, go háirithe i mbianna cosúil le glasraí, glasraí, torthaí agus bia mara.
Faightear Vitimín A i mbainne, im, ola éisc, buíocáin, ae, cairéid, oinniúin glas agus trátaí.
Ba cheart vitimíní B a chaitheamh trí fheoil, uibheacha, bainne, mealbhacáin, iógart, piseanna, sútha craobh agus oráistí.
Is féidir Vitimín C a fháil le kiwi, citris, insileadh ardaigh madraí.
Tá Vitimín E i láthair in ola glasraí, avocado, úlla agus arbhar. Níor chóir do chailíní le craiceann tirim dearmad a n-aiste bia a athshlánú le aigéid sailleacha, mar shampla, trí úsáid a bhaint as iasc sailleacha cosúil le scadán, bradán agus ronnach.
Ní mór go mbeadh gá le vitimíní do mhná le craiceann tirim ar bhealach seachtrach. Moltar masc cothaitheacha rialta a chur i bhfeidhm ar feadh 10-15 nóiméad.
Masc le vitimín A: boil dhá - trí chairéid bheaga, mash agus meascán le mil.
Nó a mheascadh cuaspúnóg sú cairéad, cuaspúnóg cáis teachín úr agus spúnóg uachtar.
Agus is féidir leat puree de chairéid bruite a dhéanamh, é a mheascadh le cuaspúnóg de mhin choirce, spúnóg de ola glasraí nó olóige agus buíocán amh. Ba chóir an meascán tiubh dá thoradh a chur i bhfeidhm ar na limistéir aghaidh agus muineál, agus tar éis cúig nóiméad déag na spúnóga a bhaint leis an imeall, gan a bheith ró-chrua agus nigh le huisce te.
Masc le vitimín B: buille le meascthóir céad gram de melún agus watermelon le cuaspúnóg mil agus dhá nó trí spúnóg bhoird iógart.
Ola vitimín don duine. Measc i mbotella dorcha glan 10 millilítear ola olóige, 30 millilítear ola almond, 2 titeann ola riachtanach bándearg, le titim neroli agus titim ola lavender. Caithfear an meascán mar thoradh air a fhuadach ar phollóg ar maidin agus sa tráthnóna.
Bál béilí le vitimín E. Leánaigh 5 gram de céir bheach i 5 gram d'ola ghéithne cruithneachta, cuir 30 millilítear ola jojoba agus cuir isteach próca glan.
Ar ndóigh, tá sé riachtanach díriú, ní hamháin ar dhúnadh tí, ach freisin chun táirgí tionsclaíocha a cheannach. Cabhraíonn uachtair vitimíní ardchaighdeáin chun an insreabhadh riachtanach de vitimíní a chinntiú in am leis na cealla craiceann corneal marbh nach féidir a chothú ón taobh istigh, agus is mó a bhíonn nochtaithe don ghrian, d'aer agus d'uisce.
Dá bhrí sin, ní mór do mhná le craiceann tirim cothromaíocht na vitimíní, aigéid sailleacha sa chorp a choimeád, agus nósanna imeachta cosmaideacha vitimíní a dhéanamh go rialta. Caithfidh an craiceann tirim cúram leanúnach, tabhair aird níos mó air agus tabharfaidh sé luach saothair duit le háilleacht agus le sláinte.