An bhfuil sé fíor go bhfuil bainne gabhar an-úsáideach, mar a deir siad faoi? An bhfuil aon nuances a úsáid?
Tá comhdhéanamh bainne gabhar difriúil ó ábhar níos lú vitimíní agus mianraí an bhó (tá níos mó vitimín B agus iarann aige). Tá caighdeán saill difriúil: i mbainne gabhar, tá aigéid sailleacha níos riachtanacha, agus na cáithníní saille iad féin níos lú. Buíochas leis seo, tá sé níos éasca díolama. Cuimhnigh: roimh an tomhaltas, ba chóir aon bhainne a théamh. Laghdaíonn méid na vitimíní ann, ar ndóigh, ach sábháilteacht os a chionn! Is é an dáileog is fearr is féidir deoch bán in aghaidh an lae ná 200-250 ml.
Is breá liom seacláid, ach tar éis breith a thabhairt bhí orm é a thabhairt suas. Nuair is féidir cóir leighis a chur san áireamh i máithreacha lachtála, comhairle a thabhairt do leideanna úsáideacha do fhigiúr álainn.
Níl t-ádh ag lactating fiacail milis : baineann seacláid le hailléirginí láidir, mar sin moltar go dtabharfadh saineolaithe é a thabhairt suas le linn beathú cíche i gcoitinne. Bíonn caiféin, atá i mbarr is fearr leat, bainte as bainne cíche agus féadann sé a bheith ina chúis le bruscáin i ngríos agus inmhianaitheacht an chórais néaróg. Ina theannta sin, déantar go leor déantóirí milseáin trí dhathraí agus blasanna saorga a chur leis an táirge, agus féadann siad comhlacht leanbh a dhíspreagadh agus iad a chur isteach i mbianna eile. Bain sult as do seacláid dhubh is fearr leat chomh luath agus a stopann tú beathú cíche, ach anois is féidir torthaí tirime a chur ina ionad. Tá comhairle mhór le haghaidh figiúr álainn go bhfuil éagsúlacht mhór ann, ach ní féidir dul i ngleic le gach ceann de na moltaí seo.
An bhfuil sé fíor gur féidir droch-bholadh a chur faoi deara ó bhéal?
Sea, tá sé fíor. Agus ní gá ithe oinniúin, gairleog, gairleog fiáin agus bronntanais cumhra eile. Chun dinnéar dlúth a phróiseáil, ní mór don "mhonarcha díleá" thart ar 700 ml de shú gastric. Tógann sé am chun rún tábhachtach a aithint. Dá bhrí sin, tá mórán bia fada agus crua chun díolama, tá moill ar bhia sa bholg, ag síneadh a bhallaí. Cuireann sé seo go léir le dúnadh bochta an tsintéir idir an eiseagáid agus an bholg, rud a chuireann boladh mí-áthas as an béal! Déantar dóchúlacht go bhfuil an chuma ar an gcuma ar lón blasta dúbailte má tá fadhbanna agat leis an gcóras díleá: gastritis, ulcers, constipation minic. Mar sin níl aon fhigiúr amháin ar mhaithe le cothaitheoirí agus le gastrointheolaithe comhairle a thabhairt, go minic agus go mion.
An bhfuil sé fíor go bhfuil daoine a bhfuil an chéad ghrúpa fola ina n-itheoirí feola? Cén fáth go bhfuil sé amhlaidh?
Creidtear gurb é an chéad ghrúpa fola an ceann is sine de cheathrar. Bunaíodh é nuair a bhí sealgaireacht ag príomhghnó an duine, agus ba é feoil an príomhtháirge bia. Míníonn sé seo an dearcadh go bhfuil deacrachtaí le hiompróirí an chéad fhuilghrúpa a bheith glasraí. Sa lá atá inniu ann, tá an chéad ghrúpa fola ag níos mó ná an tríú cuid de dhaonra an domhain. Tugtar faoi deara go ndéanann a gcóras díleácha déileáil le bia deacair agus sailleacha, lena n-áirítear feoil. Tá grúpaí fola teoiric cothaithe ann. Molann an t-údar, an dochtúir naturopathic Mheiriceá, Peter D'Adamo, bianna a úsáid nó a shrianadh, de réir taifead i do thaifead leighis. Dá bhrí sin, ba cheart iompróirí an chéad ghrúpa fola, ar a dtugtar "sealgairí", a shábháil ar phlúr agus ar tháirgí bainne, ach ar fheoil - riamh. Míníonn speisialtóir idirdhealú a dhéanamh ar aran agus ar bhainne: níl an conradh díleá ar na sealgairí in oiriúint dóibh go hiomlán fós.
Cad iad na táirgí i gcainníochtaí beaga is féidir a bheith sáithithe go tapa? Tar éis an tsaoil, tá codanna beaga, mar a thug saineolaithe comhairle, ní féidir liom. Cad iad na leideanna úsáideacha a bhaineann le figiúr álainn inniu?
Chun ocras a shásamh go tapa , is féidir le bianna a bheith ard saill ar feadh i bhfad agus i gcuid bheag, rud a chuireann bac ar sú gastric agus laghdaíonn sé an mothú ar an ocras. Ba mhaith liom rogha mhín a mholadh don fhigiúr - próitéin i gcomhar le glasraí. Mar shampla, 100-150 g de fhilet éisc nó turcaí bruite sa chuideachta le go leor salad le tomáit, cucumbers, cabáiste, cairéid. Tá an próitéin díleáite ar feadh i bhfad, rud a chuireann le tuiscint fhada ar satiety, agus go dtugann bronntanais an nádúir cúiteamh don easpa vitimíní, gan a bhfuil tionchar acu ar dhíleá agus, dá bharr sin, ar an bhfigiúr.
Cuidíonn liom dom a chodladh go tapa agus go crua. An bhfuil an táirge beekeeping contúirteach don fhigiúr agus nach bhfuil sé "trom" don chomhlacht?
Deimhníonn an taighde : go mbainfeann mil le codladh níos fearr agus fiú a scaipeadh saillte i rith codlata. Ach tá nuance tábhachtach: le héifeacht hypnotic, tá cuaspúnóg amháin de neachtar úsáideach órga go leor. Agus níl an t-iontaoibh ar fhigiúr chun leanúint ar aghaidh - is féidir leat a bheith níos fearr cosúil le siúcra nó buns rialta. Tá a lán de na carbaihiodráití simplí ann, ba cheart go mbeadh an méid atá teoranta le ró-mheáchan.