Is é an fhadhb maidin atá an-sásta agus craiceann pale? Sonraíonn an t-osteopath: rún craiceann bréagach leaisteacha agus aghaidh uibheacha soiléir - i gcúrsaíocht ceart fola. Trí chleachtas simplí a chomhlíonadh go rialta, beidh cuma bláthúla ann.
Is í an eochair do mhuintir agus óige an táille gníomhach deich nóiméid. Cuireann dianghluaiseachtaí deireadh le "marbhántacht" sreabhach sa chorp, ag sáithiú na fola le ocsaigin. Dá bhrí sin, múineann tú féin chun maidin a thosú le cleachtadh simplí ach fuinniúil: squat, léim, fánaí agus sciatháin, damhsa le ceol rithimiciúil. Beidh an toradh i bhfad níos éifeachtaí má chuireann tú féin-massage éadrom le folláine sa bhaile: cuir an comhlacht le níochán crua, ag tabhairt aird ar leith ar chrios an mhuineál, na guaillí agus na lanna guaillí.
Cleachtaí laethúla don mhuineál - cuid riachtanach den phlean áilleachta. Ceadaíonn síneadh meicniúil na matáin turgor agus elasticity craiceann an duine a choimeád ar bun. Brúigh pailme ceart an bioráin níos ísle, agus beidh an taobh clé i limistéar na clavicles agus déanfaidh sí matáin an mhuineál a shíneadh go réidh. Déan mar an gcéanna leis an taobh dheis. Chun na matáin ar ais a oibriú, clóscríobh do lámha sa "ghlas", cuir é ar chúl do cheann agus brúigh sé éadrom, ag casadh do cheann i dtreonna difriúla. Ansin tilt do cheann agus síneann do smig suas agus ar aghaidh.
Tar éis teas agus cleachtaí a dhéanamh, an soláthar fola a ghnáthú. Is féidir é seo a dhéanamh le héifeacht éadrom ar phointe VB5 gníomhach go bitheolaíoch (i míochaine oriental - crios acupuncture Xuan-Lu). Tá an pointe ag trasnú dhá líne: an líne chothrománach, a ritheann go meabhrach trí bharr na cluaise agus na hingearach, ag dul thar a theorainn tosaigh. Brúigh ar feadh nóiméad ar an bpointe gníomhach - mar sin ní hamháin go mbainfidh tú réidh le puffiness, ach cuir deireadh le tuirse nó tinneas tobann.