Bain an fheannadh, déan an craiceann níos doichte, an casta a fheabhsú, masc cabhrú leat:
Chun seo a dhéanamh, ullmhaigh an insileadh de shíolta lín. Snáithín 1 siológ de shíolta triomaithe ½ cupán uisce fiuchphointe, clúdach le clúdach agus fág ar feadh 20 nóiméad. Ansin, déanann muid brú, cuir an insileadh bruite le boil, d'fhonn méid beag de 1 scáthóg coirce bhoird a dhoirteadh. Chun insileadh clúdaithe go hiomlán na calóga. Ligeann muid ar feadh tamaill, ionas go mbeidh na calóga ag dul in olcas, cuirfimid gruel te ar an duine. Tar éis 15 nó 20 nóiméad, nighfaimid an t-aghaidh le huisce te.
Masc Torthaí
Cuidíonn Watermelon, melon, le feabhas a chur ar an n-easpa nuair a chuirtear i bhfeidhm go seachtrach. Chun seo a dhéanamh, cuirfimid an flesh watermelon nó melon ar feadh 15 nó 20 nóiméad, é a dhéanamh gach lá eile ar feadh 25 nó 30 lá, agus ansin beidh dath taitneamhach agus sláintiúil ag do chraiceann.
Masc le haghaidh craiceann atá ag dul in aois a fheabhsaíonn casta
Déan cairéid nutrim ar grater beag, cuir 1 spúnóg bhoird den mhais mar thoradh air, cuir 1 buíocán agus 1 spúnóg bhoird de phrátaí maisithe te. Gach déanfaimid corraigh agus cuirfimid forchur ar aghaidh. Tar éis 15 nó 20 nóiméad, lig dúinn ár n-aghaidh a nigh le huisce te agus ansin le huisce fionnuar. Maisc leann beoir te.
Masc beoir a fheabhsaíonn gormúlacht
Glac ¼ gloine beoir éadrom te, 1 spúnóg bhoird de chairéid grátáilte, 1 spúnóg bhoird de phlúr prátaí, 1 buíocán.
Na comhábhair uile a scriosadh, má fhaighimid masc leachtach, cuir mais cairéad beag grátáilte nó plúr beag. Cuirimid aghaidh ar aghaidh ar feadh 15 nóiméad, ansin nighfaimid an beoir atá fágtha agus beagán te, agus sruthlaithe d'aghaidh le huisce fionnuar.
Masc chun an casta a fheabhsú le haghaidh aon chineál craiceann
Cruthaigh go hiomlán an fheoil aibreog nó peach aibí, stir leis an méid céanna de mhin choirce chun é a dhéanamh nach tiubh, agus ní mais leachtach. Le craiceann tirim, cuir 1 spúnóg de ola glasraí. Cuirfimid ciseal flúirseach ar an gcnaipe faighte ar aghaidh, agus cuirfimid smeach i 15 nó 20 nóiméad.
Is bealach maith chun dath an duine a fheabhsú ná craiceann an duine le slisní oighir a chnocadh. Déantar iad ó mhaisiúcháin den luibheanna sin mar: yarrow, string, mint, linden, saage, calendula, chamomile. Ach má tá tú ag fulaingt ó ribeadáin dilated ar do aghaidh, ansin caithfidh tú na nósanna imeachta seo a dhiúltú.
Leigheas tíre le haghaidh gráin cruithneachta sprouted
Fásfaimid gráin chruithneachta, tosóidh muid ar maidin nó ag meán lae. Tóg 3 spúnóg gráin, sruthlaigh go maith faoi uisce reatha. Tar éis é a dhoirteadh i bpróta lítear agus é a líonadh le huisce. Caithfidh sé an gráin a chlúdach. Glacann muid uisce atá neamhchobhsaí agus neamhchónaithe. Glacann sé beagán de cheangailín potaisiam ar bharr an scian, cuir leis an próca é agus corraigh go maith é. Agus snámhfaidh sin go dtí an dromchla an uisce, beidh muid ag é a fháil agus é a chaitheamh ar shiúl.
Ansin déanfaimid an t-uisce seo salann, arís, déanfaimid isteach le huisce íon neamhspleách agus leanúnach agus fágfaidh sé na gráin go dtí an tráthnóna. Sa tráthnóna cuirfaimid an t-uisce salann, sruthlaithe an gráin go cúramach le criathar, agus cuirfimid é chuig an mbanc arís agus é a fhágáil go maidin. Ní chuirimid an grán le huisce. Clúdaigh beagán le clúdach, ach ní hamháin.
Ar maidin, déanfaimid sruthlaithe an gráin arís faoi uisce a reáchtáil, agus má fheiceann sprouts iad, cuir iad sa phá ar feadh 2 nó 3 uair an chloig. Tar éis trí uair an chloig, tá an gráin réidh go hiomlán. Más rud é nach n-éiríonn na súileáin, ansin déanfaimid an grán a shruthlú sa tráthnóna agus cuirfimid é sa phróca go dtí an mhaidin dár gcionn.
Modhanna chun an casta a fheabhsú
Ag salting na frídíní le gloine ola olóige, ceart sa jar seo. Dún é a dhúnadh agus seasann sé 1 mhí. Tar éis an ola seo a úsáid, craiceann an duine a ghlanadh, déan an nós imeachta seo 1 nó 2 uair sa lá, ar maidin agus ar tráthnóna. Moltar an uirlis seo le haghaidh cineál craicinn tirim. Má táimid ag casadh ar an oíche, ní féidir leat nigh amach sa mhaidin. Má táimid ag maidin ar maidin, ansin tar éis 30 nóiméad nighfaimid an t-aghaidh le huisce te agus cuirfimid an t-aghaidh le naipcín.
An t-oideas do leigheas vitimín agus tíre, molaimid é a ól seachas tae, tá sé ag cur feabhas ar an dath craiceann
Ceanglaíonn muid ½ spúnóg de duilleoga tae tirim le 1 cnuasaire de chaora caorach triomaithe, le 1 cnuasachán de duilleoga gruamaí triomaithe brúite. Déan an cupán uisce fiuchphointe seo a chomhdhéanamh, cosúil le tae rialta agus é a ól go laethúil, ar a laghad dhá ghloine sa lá.
10 Bealaí chun an Comhionannas a Fheabhsú
Cuirimid 10 bealach éifeachtach ar fáil chun cuidiú le coimpléasc a chothabháil agus a fheabhsú ar feadh i bhfad.
1 bhealach
Riail 1. Glanann craiceann an duine i gcónaí ar maidin agus tráthnóna. Is féidir é a bheith ag níochán an duine le gallúnach nó le gníomhaire cleansála eile nó an craiceann a chuimilt le lóiseanna agus tonicí glantacháin. Fiú mura ndearna tú aon fhoirmiú i bhfeidhm, ní mór an craiceann a ghlanadh. Tar éis an tsaoil, fiú sa bhaile ní bheidh tú in ann an craiceann a chosaint ó éilliú.
Má úsáideann tú cosmaidí, púdar, bunús go rialta, ní mór duit cuimhneamh ort sula dtéann tú ar an leaba, ní mór duit d'aghaidh a ghlanadh. Ag dul chun cinn le do dhéanamh ar do aghaidh, tá do chraiceann faoi strus mór agus ansin ní gá duit labhairt faoi aon fheabhsú sa chastacht.
Is féidir leis an gcraiceann an craiceann a bheith truaillithe, súileann sé an deannach agus an salachar go maith, ní mór duit a chinntiú go bhfuil an ghruaig, agus tagraíonn sé seo don ghruaig fhada, teagmháil a dhéanamh le craiceann an duine níos lú. Le glanadh breise an chraiceann 1 nó 2 uair sa tseachtain bainimid úsáid as scrubs. Gan go leor glanadh an chraiceann, ní dócha go ndéanfaimid an craiceann a ghlanadh agus an dath a fheabhsú.
Riail 2. Fiú má tá tú óg agus nach bhfuil imní ort go háirithe maidir le drochchlós, ná déan dearmad, glanadh go rialta agus an craiceann a ghlanadh. Sa todhchaí, beidh tionchar aige seo ar riocht agus ar dhath an duine. Tar éis a ghlanadh, déanann muid an craiceann a threisiú le huachtar taisithe agus maisitheach oiriúnach gach lá ar maidin agus sa tráthnóna.
Le haghaidh cothaithe breise agus taiseadh, tá maisc aghaidh tí oiriúnach.
Riail 3. Ba chóir go mbeadh gach rud i measúnú. Ná overdo na moltaí thuas maidir leis an dul taobh thiar den duine. Le haghaidh moisturizing níos mó den chraiceann, ní gá an t-aghaidh mórán uachtair a chur i bhfeidhm. Ná bheith páirteach i scrubs, ní minic.
Modh 2. Is é an dara bealach a chabhróidh le feabhas a chur ar an casta aiste bia chuí agus sláintiúil. Mura bhfuil muid ar aiste bia, is annamh a thugann aird ar an méid a itheann muid. Tar éis an tsaoil, níl na táirgí a chaitear ag béile amháin neamh-chomhoiriúnacht, úsáid neamhleor ar tháirgí úsáideacha, cosúil le torthaí agus glasraí. Níos mó ná táirgí díobhálach, mar shampla craiceoirí, sceallóga éagsúla, milis, friochta agus mar sin de, tá tionchar ag seo go léir ar dhath ár n-aghaidh.
Riail 1. Chun an casta a fheabhsú, obair an intestine, cabhróidh an figiúr le bia ar leithligh. Ná meascán ag na táirgí neamh-chomhoiriúnacha béile céanna. Is féidir leat an tábla comhoiriúnachta táirgí ar an Idirlíon a aimsiú go héasca má úsáideann tú an t-inneall cuardaigh.
Riail 2. Chun an casta a fheabhsú, ní mór duit bianna úsáideacha a bhfuil saibhir i vitimíní riachtanach dár n-iasc craiceann a bheith riachtanach i do aiste bia. Is táirge atá lán-chuimsitheach agus go héasca atá ann, agus, mar gheall ar a chuid olaí agus saillte cothaitheacha, tá tionchar díreach aige ar chothú an chraiceann. Maidir le háilleacht agus sláinte ár gcraiceann is iontógáil leordhóthanach próitéine é. Ó tháirgí feola caithfidh tú sicín, mairteoil, coinín, agus bia mara a thruaillítear agus a bruite a ithe. Ó tháirgí eile tá próitéin soy, cáis teachín, cáis, uibheacha bruite agus amh.
Riachtanais an craiceann facial vitimíní E agus A, rud a chuireann cosc ar a bheith ag dul in aois go luath, lena hiodráitiú agus a chothú a chur chun cinn.
Táirgí atá saibhir i vitimín A - caviar sturgeon, chum, carpán, scadán sailleacha, cáis teachín, bainne, uachtar géar. Uibheacha, im, veal, muiceoil, sturgeon agus ae mairteola. Chomh maith leis sin tá torthaí buí, aibreoga, plumaí, papaya, melún, sailéad glas agus cabáiste glas. Trátaí, pumpkin, brocailí, spionáiste, prátaí óga, cairéid.
Is iad na bianna atá saibhir i vitimín E piseanna glasa, arbhar, greens, soy. Agus olaí glasraí, calóga coirce, seagal, coirce, eorna, gráin chruithneachta, cnónna. Is iad citris, beetroot, sú cairéad, melón, watermelon, flaxseed táirgí a chabhraíonn le feabhas a chur ar an n-easpa.
Riail 3. Más mian leat an casta a fheabhsú, moltar na bianna díobhálacha a thréigean, mar shampla sceallóga, bianna friochta, spíosraí, margarín. Mayonnaise, ispíní, ispíní, bia stánaithe éagsúla, deochanna milis leoga.
Agus ní mór duit an tomhaltas siúcra agus salainn a theorannú. Má stopann tú salann ar aon mhias, ansin in aghaidh na seachtaine gheobhaidh tú úsáid as an blas gan choinne. Is féidir le mil a chur in ionad siúcra, agus más mian leat milis cheana féin, is féidir leat seacláide dorcha beag a ithe.
Modh 3. Tá a fhios againn go léir gur gné thábhachtach é uisce chun beoga a chothabháil. Braitheann easpa uisce ar choimpléasc agus ag dul in aois an chraiceann. Chun an casta a fheabhsú, caithfidh tú aon lítear ar a laghad de uisce glan ar a laghad a lá de lá. Déanfar an craiceann a ghlanadh go rialta. Faoi uisce íon, ciallóidh muid uisce leá nó uisce earrach. Ar an Idirlíon is féidir leat teacht ar conas uisce leá a ullmhú i gceart.
Modh 4. Ar mhaithe le dea-shláinte agus le háiriúlacht, is gné thábhachtach é aer le feidhmiú iomlán na bhfeidhmeanna uile comhlachta agus an iomarca sláintiúil. Má chaitheann tú go leor ama sna seomraí, ansin tá an comhlacht saibhrithe go dona leis an ocsaigin. Ina theannta sin, tá an t-aer sáithithe le substaintí tocsaineacha, gaistí díobhálacha dhathanna agus vearnaisí éagsúla. Mar thoradh air seo, déantar dath liath agus easbhunaithe an duine.
Modh 5. Is é an tábhacht atá ann an craiceann a choinneáil i ton, chomh maith le cuma ná an ghluaiseacht. Dealraíonn sé go mbíonn tionchar ag gluaiseacht ar riocht an chomhlachta, ach ní ar aghaidh. Ach níl sé seo fíor go leor. Feabhsaíonn an ghluaiseacht meitibileacht agus cabhraíonn sé leis an gcomhlacht a ghlanadh. Agus bíonn tionchar ag na próisis ar choinníoll craicinn an duine. Ná déan dearmad ar chleachtaí fisiceacha, agus mura bhfuil cumas ann freastal ar chlubanna aclaíochta, ní mór duit cleachtaí a dhéanamh ar maidin agus bogadh níos mó ar fud an lae. Ag siúil san aer úr, is rogha iontach é seo an casta a fheabhsú.
Modh 6. Ní mór do chuid comhlacht a gcuid eile. Ina theannta sin, athnuachan agus athchóirítear cealla craiceann go beacht le linn codlata. Mura bhfaigheann tú go leor codlata, go luath nó ina dhiaidh sin féadfaidh sé difear a dhéanamh ar an duine. Ba chóir go gcaithfí codladh ar a laghad 7 nó 8 uair an chloig sa lá. Chun an casta a fheabhsú, caithfidh tú dul go dtí an leaba go luath, agus tráth nach déanaí ná 10 pm.
Modh 7: Bíonn tionchar ag rudaí díobhálacha, mar shampla caife, alcól, toitíní le meath an chasta. Mar sin, smaoineamh ar an gcaitheamh tobac seo a theastaíonn uait. Ach is amhlaidh gur duine é, fiú a fhios agam go bhfuil sé go léir díobhálach, go leanann sé deataigh. Agus beidh tionchar aige seo ar fhuinneamh, ar cheerfulness, ar dath an duine, ar shláinte. Baineann sé seo le halcól agus caife. Agus mura féidir leat deochanna den sórt sin a thréigean go hiomlán, ansin a n-úsáid a íoslaghdú ar a laghad.
Modh 8. Coinníollacha brú, néaróg méadaithe, tá tionchar aige ar an gcraiceann. Go leor tasc deacair i gcásanna deacra gan a bheith neirbhíseach, gan a bheith buartha. Ach chun an casta a fheabhsú, ní mór duit do mhothúchánach a rialú.
Modh 9. Is é an naoú bealach giúmar maith agus aoibh gháire. Nuair a bhíonn anam áthasúil agus éasca, léirítear seo go léir ag an bhfianaise i do shúile agus ar shine taitneamhach an chraicinn. Nuair a bhíonn duine áthasúil agus sásta, ní tharlaíonn sé, míshásta leis an gcuma sin, ach is cosúil le daoine eile agus é féin, gleoite, cosúil le riamh.
Modh 10. Cuidíonn an modh seo le feabhas a chur ar chraiceann, agus, ar ndóigh, le maisc, ó chosmaidí baile.
Anois, tá a fhios againn cad is féidir maisc a dhéanamh chun feabhas a chur ar an géire, leigheasanna tíre. Má úsáideann tú na mascanna seo agus na leideanna chun an casta a fheabhsú, is féidir leat d'aghaidh a chur in ord.