Ar dtús, déanaimis iarracht a dhéanamh amach cén cineál carachtar atá ann agus conas é a chomhrac. Mar sin, is mothú uaigneas é féin-shionracht, féin-amhras, a thaithí ag duine i láthair daoine eile. Anseo, mar shampla, an bhfuil tú deacair gan airgead a iarraidh ar an mbus? Nó chun cabhair a lorg ón réamhshocraithe, ionas go gcabhraíonn sé le ábhar deacair a réiteach? Agus ag an dioscó, bíonn an cúl ar an mballa agus níl sé dodhéanta dul ar aghaidh agus dul ag damhsa? Má tharlaíonn sé, ná bíodh imní ort, toisc go bhfuil go leor daoine ag fulaingt ó shineacht, rud a d'fhéadfadh a bheith ag an gcéad amharc. Agus is féidir le do chara cliste na mothúcháin céanna a bhraitheann uait. Ní hamháin go n-admhaíonn sí é seo nó, mar is minic, bíonn sí i dteagmháil léi féin as a humbug agus rudeness seachtrach.
Is minic a bhíonn daoine míshásta ag daoine cúthail a bhíonn i gcónaí i gcomparáid le daoine eile. Ní haon ionadh go gcaillfidh siad go minic sa chomparáid seo, amhail is dá mba meabhrach iad, go gcuirfí an t-am ar fad ar chéim thíos. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le cailíní óga. Is cúis leis seo mar seo: "Tugann Ivanova ailgéabar go héasca, toisc go bhfuil matamaiticeoir ag a hathair" nó "Ba mhaith liom a bheith chomh hard le Petrova, ba mhaith liom a imirt eitpheile". Agus má dhéantar éisteacht leis seo go léir trí mhíshuimhneas na dtuismitheoirí, is deacair go ginearálta é a fháil amach conas a bheith muiníneach duit féin mar bhean. Mar sin féin, ní hamháin go bhfuil fulaingt ag scoilgirls ó neamhchinnteacht. Ní théann an mothúchán seo go léir le haois. Is féidir le cailíní casta araon sa scoil ard, agus ar obair mhór. Agus fiú le scoir, ní chuireann go leor mná fáil réidh le féin-amhras.
Dála an scéil, níor chóir go gcuimhneodh mothú neamhchinnteachta le modesty. Mar a dúirt ceann de na mórbhealaí, admhaíonn an mhodracht duine. Mar shampla, is é Banríon na Breataine Móire, Elizabeth II, bean measartha agus iontach. Ach ní féidir leat é a ainm cinnte! Ar ndóigh, ní bhíonn na scéalta againn, ach is fiú an rud atá againn! Is leor a theastaíonn uait, agus beidh gá le féin-mhuinín. Is féidir an mothúchán seo a chothú féin. Mar a deir siad, tá sé deacair - ní chiallaíonn sé dodhéanta. Ní mór duit ach: a) a thuiscint go bhfuil an fhadhb ann, b) gur mhaith leat é a shocrú, c) ná tabhair suas, ná tabhair suas, nuair nach n-oibríonn rud éigin, agus moladh duit féin ar gach rath. Mar sin, déanaimis iarracht céimeanna a dhéanamh a chabhróidh le féin-mhuinín a fháil.
An chéad chéim
Stop a chomparáid féin le daoine eile! Is é seo ceann de na coinníollacha fíor-riachtanach do mhhná ar bith a fháil muinín. Ná áibhéil a dhéanamh ar do chuid easnaimh, cónaí orthu. Agus, ar a mhalairt, smaoineamh níos minice ar na buntáistí. Agus tá tú é, ní féidir leat a bheith ar shlí eile. Gcéad dul síos, gabh bileog páipéir, roinnt isteach ina dhá cholún agus liosta de do cháilíochtaí pearsanta a dhéanamh. In aon cheann scríobh gach rud nach maith leat féin, agus i gceann eile is féidir é a chothromú. Mar shampla, "Tá mé ró-mheasartha, ach níl upstart orm. Níl mé sociable, ach níl mé isteach. " Ag tabhairt aire do dhínit, beidh sé níos éasca duit tacaíocht a fháil iontu i gcásanna deacra. Is minic a mheabhrú go meabhrach faoi na buntáistí atá liostaithe. Agus an liosta de na heasnaimh a chóireáil mar fhadhb nach bhfuil cinneadh déanta agat fós, ach cinnteoidh tú é. Ceann de na gnéithe idirdhealaithe a bhíonn ag daoine ró-chúthail - níl an chéad cheann acu comhrá a fháil. Mar sin, tabhair dúinn an chéad chéim eile.
Céim a Dó
Céim a Dó - comhrá gan ainm. Tar éis an tsaoil, aontú, tá sé níos éasca labhairt nuair nach bhfeiceann tú an t-idirghabhálaí, cé go dtarlaíonn sé seo le deacracht ar dtús. Is féidir leat iarracht a shamhlú nach bhfuil tú ag rá, ach do chara féinmhuiníneach nó ... Cameron Diaz, mar shampla. Cén chaoi ar féidir an comhrá teileafóin a bheith náire ar a leithéid de áilleacht! Glaoigh, mar shampla, tirim níos glaine agus foghlaim go mion cé chomh fada agus a oibríonn siad, conas iad a fháil agus cé mhéad cótaí mionc a fhéadfaidh siad a dhéanamh ag an am. Cuir glaoch ar áit éigin go dtí go mbraitheann tú go bhfuil tú ag comhrá go héasca agus go nádúrtha, fiú nuair atá tú in absentia. Agus nuair a shroicheann tú an méid muiníne is gá, tá sé in am dul as an "faoi thalamh".
Céim a Trí
Is comhrá beoga an chéad chéim eile. B'fhéidir gurb é seo an chéim is deacra le sárú ar shyness. Bhuel, a dúirt go mbeadh sé éasca? Seo an príomh-giúmar. Scaipeadh do ghualainn, aoibh gháire, cuir anáil dhomhain agus ... 10 uair an chloig a iarraidh ar na daoine a théann ar aghaidh, cén t-am é. Ní hamháin go ndéanann tú trample ar aon áit amháin - leathnú caingean na gníomhaíochta, bogadh ó shráid amháin go ceann eile. Agus ansin is féidir leat é a úsáid, agus smaoineoidh daoine - cad é cailín milis, agus a bhfuil fulaingt ó sclerosis luath. Mar shampla, chleachtadh cara amháin de mo chailín i siopaí. Chuaigh mé isteach sa chéad cheann agus fuair mé isteach i gcomhrá ócáideach leis an díoltóir: "Inis dom, cé mhéad soy atá sna heilíní seo? Agus iad siúd? Agus cad é a seilfré? Agus an ceann a dhéanfaidh tú? "Is é an cheist dheireanach, ar ndóigh, go deimhin, toisc gur féidir leis an díoltóir a ghabháil gan mothú greann. Ach is cuma, is é an rud is mó ná go bhfuil tú. Anseo tá tú cheana féin go rathúil go rathúil! Agus fiú más rud é go bhfuil duine éigin ar do chumas ort, cuimhnigh gurb é dearcadh dearfach an rud is mó, is cuma cén rud é.
Céim a Ceathair
Is "tonn dearfach" é Céim a Ceathair. Fiú amháin le haghaidh buailteanna beaga is gá duit féin a mholadh, agus an toradh a shocrú. Chun é seo a dhéanamh, gach lá sula dtéann tú ag dul a chodladh agus díreach tar éis dó a bheith ag tarlú, labhair leat féin de chuid frása dearfach dearfach. Mar shampla: "Is fear breá liom. Beidh mé ag teacht ar fad. Foghlaimim go cinnte le aoibh gháire, cumarsáid a dhéanamh agus a bheith suimiúil do dhaoine. Beidh gach rud breá domsa inniu. " Is féidir leat teacht ar an téacs féin. Mar shampla, choinnigh banlaoch scannán cáiliúil amháin: "Is mise an chuid is mó agus an-tarraingteach." An rud is mó - déan iarracht a sheachaint nach bhfuil aon dhiúltú ann (mar shampla, "ní bheidh mé ag tnúth" in ionad "beidh mé ag labhairt"). Déan cúpla uair arís.
Tá sé úsáideach freisin an cleachtadh sin a dhéanamh. Dún do shúile agus déan teagmháil leis an láimhe clé le do dheis. Cuimhnigh nuair a mhothaigh tú go háirithe muiníneach nuair a chuir tú in iúl don stát seo agus déan iarracht é a mheabhrú. Suigh mar sin ar feadh cúpla soicind. Anois scíth a ligean, coisigh timpeall an tseomra agus gabh an lámh leat arís. Ní mór duit mothú muiníneach! Is féidir leat an teicníc seo a úsáid i gcásanna spreagúla duit féin - le fios nua nó le feidhmíocht freagrach. Fós féin ag aoibh gháire nuair atá tú ag cumarsáid le daoine, toisc go bhféadfadh cuma gruama, eagla aon chomhrá a dhéanamh. Féachann sé féin ar na daoine timpeall ort agus feicfidh tú go bhfuil níos mó ag an duine nach bhfuil an aoibh gháire ag fágáil an duine. Anois go bhfuair tú scileanna cumarsáide, tá sé in am an réimse gníomhaíochta a leathnú. Tóg an chéad chéim eile.
Céim a Cúig
Bí suimiúil! "Tá sé furasta a rá," cheapfaidh tú, agus beidh tú ceart. Is é seo an chéim is deacra. Tar éis an tsaoil, i ndáiríre, is gá pearsantacht a chruthú, chun seasamh amach as an slua. Ach thug tú faoi deara go bhfuil duine ag imirt giotár nó ag cleasadh cleasanna in aon chuideachta. Agus tá an ciorcal cumarsáide i measc na ndaoine seo i bhfad níos leithne. Dá bhrí sin, gan am a chaitheamh, reáchtáiltear clárú le haghaidh club damhsa nua-aimseartha nó stiúideo amharclainne. Nó b'fhéidir go raibh tú ag tógáil turtair bréagán ó chúig bliana, agus tá bailiúchán láidir agat. Comhroinn do chairde le cairde agus, a bhfuil aithne aige, b'fhéidir go dtabharfar figiúirí duit ó chathracha éagsúla an domhain! Go ginearálta, is é an rud is mó - lig do shaol a bheith suimiúil duit. Agus ansin beidh suim aige i duine eile! Gheobhaidh tú cairde agus gheobhaidh tú réidh le go leor fadhbanna a fheicfidh tú tar éis tamaill a bheith ridiculous.
Bhuel, tá súil agam go ndearna muid cinnte duit nach bprionsabal saoil é an uaigneas. Níl sé ach tréith charachtar inar féidir leat agus ba chóir duit a bheith ag obair leis. Bí comhsheasmhach, agus beidh tú sásta shyness. Tar éis an tsaoil, bean, ag muinín uirthi féin, atá in ann aon fhearas a dhéanamh. Tabharfaidh sí isteach sa bhosca dó, agus cuirfidh sé stop ar an capall ag an gallop ... Agus foghlaim, agus gairme a thógáil, agus faigh an fear is fearr ar domhan. Más mian leat é seo a bhaint amach, tosú inniu, láithreach anois!