Beidh mórán cúiseanna ag máthair an todhchaí le droch-giúmar, nuair a thagann sé chun sláinte agus cuma. Agus is minic a bhíonn iontas orthu conas iad féin a chur i bhfeidhm tar éis toirchis. Ach sula ndéanann tú óid d'óige agus d'áilleacht óg, tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil go leor athruithe ar an gcuma tar éis seachadadh sealadach. Ina theannta sin, tá do Arsenal cumhachtach ar dhrugaí coisctheacha ar fáil duit a ligfidh duit do chuid biotáillí, craiceann agus folláine réidh a choinneáil fiú sa tréimhse deacair seo. Cuirfimid in iúl duit cad atá le déanamh chun toirchis a dhéanamh, tar éis d'anam a chlaochlú go míchuí, ní fhág "craiceann" ar do chorp le linn toirchis agus tar éis breithlá.
Spotaí líonta.
Lúithín neamhabhrach (melasma nó cloasma) in aghaidh an duine agus - is annamh - is minic a dtugtar "Masc Thoirchis" ar an muineál. Ról tábhachtach an chúlra hormónach, réamhshuíomh géiniteach, nochtadh do sholas na gréine a imríonn ról tábhachtach i bhforbairt melasma. Bagairt sé 65-75% de na mná torracha, de ghnáth ag tosú ón 12ú seachtaine, agus tá an riosca go bhfuil an chuma air suas go dtí 2-3 mhí tar éis luí an linbh. Ag croílár fhorbairt melasma i dtoircheas tá méadú fiseolaíoch ar leibhéal na estrogen agus an progesteróin. Bíonn tionchar siméadrach aige ar chraiceann an mhuineál agus ar chuid lárnach an duine.
Cuimhnigh go bhfuil sé níos éasca cloasma a chosc ná é a leigheas. Chun cosc a chur air, d'aghaidh a chosaint le grianscéithe le innéacs SPF ar a laghad 30, fiú sa gheimhreadh. Is féidir fáil réidh le spotaí cheana féin tar éis toirchis ach amháin le soiléiriú a dhéanamh ar sraitheanna agus uachtair. Ní gá dul i ngleic le nósanna imeachta a shoiléiriú agus le peilings tromchúiseacha sa salon áilleacht le linn iompair: i mná torracha, tá an craiceann an-íogair.
Síneadh.
Is iad marcanna seice, is striae iad, an fhadhb is coitianta a bhaineann le toirchis. Is é meicníocht a gcuma ná cuimhneamh ar an bpróiseas a tharlaíonn le haois ag dul in aois craicinn. Ach le hathruithe hormónacha, tá striae, i gcodarsnacht leis na hathruithe a bhaineann le haois, le feiceáil i bhfad níos tapúla. Mar shampla, le hipeartaithe fiseolaíocha na faireoga adrenal le linn toirchis. Go háirithe tá an baol striae i mná óga iontach. Ba cheart go mbeadh a fhios ag moms sa todhchaí nach bhfuil na cúiseanna marcanna stráice síneadh iomarcach ar an gcraiceann bhoilg, ach i neamhoird a struchtúr de bharr luaineachtaí hormónacha. Dá bhrí sin, ní bheidh gleacaíocht agus luisneoirí leordhóthanach. Ba chóir go mbeadh drugaí i do Arsenal a spreagann táirgeadh snáithíní struchtúrtha collagen agus elastin. Cuirtear glóthacha speisialta ó na marcanna stráice, atá beartaithe le húsáid le linn toirchis agus lachtaithe agus tar éis dóibh, a chur i bhfeidhm 1-2 uair sa lá i gceantair fhadhbacha: an bolg níos ísle, an cófra, na cromáin. Ní mór é a thosú tráth nach déanaí ná an téarma i 12 sheachtain agus leanúint ar aghaidh go dtí deireadh an lachtaithe (nó ar a laghad suas le trí mhí tar éis breithe). Chomh maith leis sin, beidh sé seo go maith a chosc ar sagging cíche, a tharlaíonn go minic tar éis don leanbh stopadh ar bheathú.
Gréine acne.
Féadfaidh comharthaí acne (comedones, papules agus pustules) a bheith le feiceáil sa dara tréimhse de thoircheas. An chúis - de shárú ar chothromaíocht na leibhéil testosterone: athraíonn a tiúchan coibhneasta. Is é cosmaidí leighis an t-aon rud a d'fhéadfadh bean torracha a thabhairt sa chás seo. Is nós imeachta glanta é seo, chomh maith le huachtar le héifeacht antibacterial agus frith-athlastach. Caithfear dearmad a dhéanamh ar nósanna imeachta tromchúiseacha radacacha ar feadh tamaill sula seachadadh.
Veins varicose.
Is é an chúis atá leis an ailment seo marbhántacht sa réigiún pelvic agus sárú ar an eis-sreabhadh venous gnáth. Le méadú ar mhéid fola na mban torracha go ceann uaireanta go leith, tá ualach breise ag na soithí go léir. Is cúis leis na cúiseanna is cúis leis na hailtí soithíoch ar an duine. Tá na próisis seo go léir tipiciúil le haghaidh an dara tréimhse de thoircheas. Ach más rud é roimh thoircheas thug tú aire do bhalla mhatánach na n-árthaí a neartú - ag déanamh massage, ag cur cithfholcadh i gcodarsnacht, ag déanamh folláine, ag ithe i gceart, ansin ní dócha go mbeidh tionchar ag an bhfadhb seo ort. Dá bhrí sin, is é an chéad rud atá le déanamh chun veins varicose a chosc ná bealach na beatha a athrú. Mar shampla, siúlóidí fada a dhiúltú, chun staidéar a dhéanamh ar an teicníc féin-massage, chun gníomhú duit féin a bheith ag caitheamh línéadach comhbhrúite. In éineacht le gynecologist, is féidir leat uachtair vein-toning a thógáil do na cosa. Ach tá pills speisialta a ghlacadh a chuireann ballaí na soithigh fola a neartú míchuí - níl a thuiscint go héifeachtach ar an fhéatas.
Chun aghaidh a thabhairt go héifeachtach ar na rianta soithíoch ar an duine agus cuir tú féin in ord, is gá uachtair a úsáid le isoflavonoidí. Tá na substaintí seo in ann rialú a dhéanamh ar shintéis estrogen agus tá airíonna frithocsaídeacha acu. Ina measc seo tá, mar shampla, sliocht ginkgo biloba. Laghdaíonn sé an sreabhadh fola agus cabhraíonn sé le ballaí na soithigh fola a neartú.
Fadhbanna le gruaig.
Le linn an toirchis, cuireann an próiseas caillteanas fiseolaíocha síos agus méadú ar líon na gruaige de réir a chéile. Gach mná torracha, le heisceachtaí annamh, stíl gruaige luxurious! Laghdaigh an gruaig go gníomhach tar éis toircheas - díreach tar éis breithe. Má thiteann lá go 80 gruaig - is ócáid é seo próifíldeasú cumhachtach a dhéanamh, más rud é - glacann sé bearta láithreach chun maolú a chóireáil.
Gruaige tirim le linn toirchis, agus fiú níos mó mar sin an chuma ar an gruaig roinnte - comhartha ar fhadhbanna leis an nglandlann thyroid. Nó an bhfuil sé ina tháscaire ar neamhoird itheacháin. Is féidir easpa áiseanna sailleacha, próitéiní, mianraí agus roinnt vitimíní a eascraíonn as é. Mar sin, tá gá le comhairliúchán práinneach ar an endocrinologist.
Uaireanta méadóidh an scalp sa dara triúr sa seachtú agus go dtiocfaidh an gruaig saille. Ansin, ní mór seampúnna a bheith go práinneach le haghaidh scalp olacha. Bhuel, má tá an ghruaig fós tirim, ansin tar éis níocháin cuir balmáin, maisc nó uachtair orthu go cúramach, gan teagmháil a dhéanamh leis an scalp.
Cellulite.
Bíonn freagracht ar na héilimh atá ann cheana féin maidir le léiriú na cellulite atá ann cheana féin nó a dhíspreagadh. Tá an chuid is mó ag fulaingt ó na guaillí, na cromáin agus na masa. Níos gile léiríonn an cellulite go léir sa tréimhse lachtaithe. Agus go háirithe faoi deara i mná a bhuaigh níos mó meáchain.
Chun tú féin a chur in ord, bain úsáid as an gclár frith-chealla. Ba chóir go mbeadh sé bunaithe ar thrí mhíolta móra: aiste bia réasúnach (áfach, ní mór aiste bia dian a sheachaint), cleachtadh indéanta (go háirithe spóirt uisce) agus bealaí seachtracha le decongestants agus airíonna daingneacha craiceann. Mar sin féin, ba cheart teicnící crua-earraí a dhíchur go hiomlán. Is féidir leat suathaireacht a dhéanamh agus cuairt a thabhairt ar an sabhna nó ar an sabhna, mura bhfuil aon bhagairt ar bhriseadh agus ar shárú eile.
Lobhadh fiacail agus leochaileacht tairní.
Chun cnámharlach leanbh sa todhchaí a fhorbairt, beidh gá le go leor mianraí, lena n-áirítear cailciam. Mura bhfuil a chuid bia go leor, ní dhéanfar é a nite as cúlchistí straitéiseacha an mháthair amach anseo. An chéad cheann ag fulaingt gruaig agus tairní. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh an t-iontógáil laethúil cailciam i máthair amach anseo dhá uair ar a laghad chomh mór (thart ar 2 ghram in aghaidh an lae). Tugtar tosaíocht do tháirgí cailciam atá díthásta, de réir mar a dhéanann saillte casta ar ionsú cailciam. Níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh faoin ngrúpa tacaíochta, gan a bhfuil cailciam ach gan díleá: is maignéisiam, bórón, vitimíní D, B, C, K agus aigéad fólach é. Tá na comhpháirteanna seo go léir sna méideanna ceart i gcoimpléisc mianraí vitimín do mhná torracha.
Díhiodráitiú an chraiceann.
I dteannta hormóin, is é an srianadh ar an regimen óil a imríonn ról tábhachtach anseo, a fhorordóidh go leor dochtúirí do mháithreacha amach anseo d'fhonn éidéime a d'fhéadfadh a sheachaint. Is féidir le tróchúlacht spreagadh craiceann a spreagadh. Ná déan iarracht é a scriosadh le scrobarnach - d'fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar an éifeacht os coinne. Uachtar oiriúnacha do chraiceann an-tirim, mar shampla, a ceapadh do naíonáin le deirmitíteas atóbach. Uaireanta is féidir le glóthach chun cosc a chur ar marcanna stráice a bheith ina foinse breise de thinneas. Sa chás seo, moltar uachtar nó bainne a chur i bhfeidhm, tar éis 10-15 nóiméad, an branda céanna is fearr.
Meáchan a fháil ar bharrachas.
Má tá méadú tagtha ar an meáchan le linn toirchis, tá coincheap an norm sa chás seo sách coinníollach. Aonair, is féidir é a ríomh ó na foirmlí chun innéacs mais an chomhlachta (BMI) a chinneadh: roinntear an meáchan i gcileagraim leis an airde i méadar sa chearnóg. Is féidir le BMI níos lú ná 19.8 a chur le meáchan ó 12.5 go 18 cileagram. Má tá an BMI ó 19.8 go 26 cead a fháil ó 11.5 go 16.5 punt breise. Agus má tá an BMI níos mó ná 26, is féidir leat 7-11 kilos a chur leis. Mura bhfuil aon fhadhbanna sláinte ann, is é an toradh a bhíonn ag dul thar na cileagraim go léir os a chionn. Le linn toirchis, ba cheart líon na calraí, ar ndóigh, a mhéadú. Plus 100 kcal in aghaidh an lae sna chéad 3 mhí agus móide 300 sna sé bliana seo chugainn. Is é sin, is é an riachtanas laethúil laethúil thart ar 2400-2600 kcal.
Ag cur tú féin i ndiaidh an toirchis, cuirfidh tú go mór le d'fhéinmheas agus faigh réidh le dúlagar postpartum, ag féachaint duit féin sa scáthán. Níor chóir go gcuirfeadh smaointe faoi chuma an-áthas ar mháithreachas. Mar sin féin, d'fhonn an próiseas athshlánúcháin dul isteach go tapa agus gan phian, le linn toirchis ní mór duit féachaint duit féin. Chun seo a dhéanamh , déan plean do shaol nua .
Sa chéad trimester:
- Maidir le cúram craicinn, roghnaigh na táirgí atá molta le haghaidh toirchis agus lachtaithe.
- Déan taiseoirí le vitimíní C agus E.
- Roghnaigh an coimpléasc vitimín agus mianraí a oireann duit mar aon le do dhochtúir.
- Ceannaigh bróga compordach. Cosnaíonn sé na veins agus na matáin ó dháileadh ualach míchuí.
Sa dara triúr:
- Ceannaigh stocaí comhbhrúite (cosc a chur ar veins varicose) agus bra le haghaidh mná torracha agus lactating (deireadh a chur le híogaireacht chíche iomarcach).
- An díolúine níos láidre, feicfear "fo-iarsmaí" níos lú ar an toircheas.
- An chuid is mó a bheith níos minice i "tógálacha inbhéartaithe", is é sin, cuir do chosa ar 2-3 piliúir os cionn do cheann. Mar sin, cuirfidh orgáin díláithrithe an pelvis beag ar ais go dtí a seasamh bunaidh.
Sa tríú trimester:
- Coinnigh súil gar ar an meáchan. In aghaidh na seachtaine is féidir leat meán leath kilo a chur leis.
- Tóg 30 nóiméad sa lá ag siúl ar a laghad. Roghnaigh bannaí réamhbhreithe - beidh sé níos éasca ná na seachtaine seo caite roimh luí an linbh agus beidh sé mar chosc maith ar chuma na marcanna stráice.
- Cúram a thabhairt don chíche: déanfaidh ola multivitamin a ullmhú na siní an chíche chun an leanbh a bheathú a elasticity agus a leaisteachas a mhéadú.