Is é an t-iasc an t-am speisialta i saol bean, is minic a bhíonn sé mar gheall ar athrú fisiceach agus mhothúchánach. Tá sé tábhachtach na leideanna cabhracha seo a úsáid do mhná torracha.
Ar dtús ní mór duit smaoineamh ar an ngá atá le scíth a ligean agus é a dhéanamh. Ba chóir go mbeadh an t-áthas mar seo - ag siúl san aer níos minice, tá codladh gairid úsáideach le linn an lae, ag léamh leabhair mhaith, ag fanacht i dtost nó ag éisteacht le ceol scíth a ligean. Tá an t-áthas tábhachtach, cuidíonn sé leis an strus laethúil atá i mná torracha a laghdú.
Tá sé ar eolas go dtosaíonn bean níos néaróg a fháil nuair atá sé in am breith a thabhairt. Ba chóir duit a bheith ullamh ar an bhfíric gur féidir leat pian an bolg níos ísle a tharraingt. Ní mór duit fanacht in aice leis an seomra folctha! Ós rud é go dtarlóidh fadhbanna leis an lamhnán. Ag toircheas, ag dul go dtí an leithreas níos minice ná mar a bhí. Tá sé seo mar gheall ar fhás an leanbh, rud a fhásann an lamhnán, agus éiríonn sé níos deacra as an dúil seo. Is gnách é seo le linn toirchis agus níor chóir duit a bheith buartha faoi.
Gné thábhachtach eile den liosta leideanna úsáideacha do mhná torracha ná cothaithe. Chomh maith le vitimíní a úsáid atá forordaithe ag an dochtúir, ba chóir bia amháin sláintiúil, sláintiúil a ithe - cuirfidh sé seo fás sláintiúil ar an leanbh chun cinn. Má tá iontógáil teoranta agat ar vitimíní, mianraí, d'fhéadfadh sé go mbeadh droch-fhorbairt leanbh, lochtanna breithe, nó réamh-bhreith agat.
I dtoircheas, níor cheart duit deataigh, deoch alcóil agus aon chineál támhshuanacha a úsáid.
Le linn an toirchis, tá sé tábhachtach leanúint le rialacha eagrúcháin an bhoird:
- Is féidir le hiarmhairtí diúltacha a théann i bhfeidhm ar an leanbh mar thoradh ar brú a chaitheamh ar an mbolg nó a ghearradh ar choim na n-ábhar, agus mar sin ba chóir duit bríste nó sciortaí a chaitheamh go príomha ar bhanna leaisteacha nó le crios a leathnaíonn speisialta.
- Ba chóir go mbeadh fabraicí éadaigh nádúrtha, níor chóir cadás níos fearr a bheith ag éadaí, ní bheadh stocaí agus glúine-ardshealbhaithe ag dul isteach sa chos, d'fhonn fola a sheachaint sna cosa. Ba chóir go mbeadh Pantyhose go speisialta do mhná torracha, le bannaí.
- Ba chóir éadaí geimhridh a roghnú solas, te, compordach, agus bróga le boinn neamh-duillín . Ba chóir sála a thréigean, agus bróga ar ardán beag ina n-áit.
- D'fhonn ailléirge a chur faoi bhráid an chomhlachta le fionnaidh nádúrtha, go háirithe gruaig fhada, níl fiú ag baint úsáide as do bhoird le linn toirchis.
- Ní mholtar do mhná torracha éadaí a ghléasadh de dhóthain mhín agus neamhghnácha. Mothaíonn an Kid do ghiúmar mhothúchánach go maith agus déanfaidh sé freagairt ar dhath na n-éadaí.
- Tabhair tosaíocht do léinteanna mór nach gcuirfidh srian ar do chuid gluaiseachtaí, cairdíní éagsúla, gúnaí cniotáilte de ghearradh saor in aisce.
- Tá diúltú snámh sa linn mar gheall ar athrú an chruth amaideach, tá snámh le linn toirchis an-úsáideach agus is gá.
- Maidir leis an gúna tráthnóna, is féidir leat a roghnú ó shraith le blús cliste, ar ghléas déanta as fabraic éadroma a chruthaíonn an éifeacht a bhíonn ag iomarcaíocht.
Leideanna úsáideacha le haghaidh toirchis, le galair atá ag teacht chun cinn:
- Má dhéantar sweating iomarcach a thabhairt faoi deara, ba chóir go mbeadh na héadaí déanta as fabraicí nádúrtha, ionas gur féidir leis an gcraiceann anáil, ba chóir an cithfholcadh a dhéanamh níos minice, agus ba chóir an folctha a dhéanamh leis an brat saoth.
- Má tá do chosa sweating, ba chóir duit folcadh coise a dhéanamh gach lá ó decoction of dark coirt, cabhrú leat do chosa a chaitheamh le broth chamomile - in aghaidh an lítir uisce, trí spúnóg bhoird de chamomile.
- Má tá easpa iaidín ann, is gá duit leite ruán níos mó a ithe, gallchnónna, tá sé úsáideach freisin feamainn a chur san áireamh sa aiste bia.
- Chun fáil réidh leis an tinneas cinn a d'fhéach sé go tobann, is féidir leat na modhanna seo a úsáid: deoch 100 gram de sú cairéad úr a fhás, deoch ansin; nó an fuisce a rubadh le craiceann líomóide, go héifeachtach agus ag baint úsáide as ola riachtanach, nach moltar le linn toirchis.
- Má tá sé deacair titim ina chodladh, is féidir leat gloine bainne te le mil a ól.
- Bhí guth fónach ann? Beidh sé oiriúnach na cairéid a fhiuchadh i gceann ghloine bainne agus deoch an leacht i gcipíní beaga.
- Má tá an brú ardaithe. Is féidir leat 2 tuaslagáin a chaitheamh is ionann agus meascán d'fhínéagar 6% le huisce, agus ar feadh cúig nó deich nóiméad a shealbhú ar do chosa.
- Má chuaigh an srón fola. Is gá oighear a chur ar dhroichead na srón nó cuir olann chadáis sáithithe in uisce salann agus luíonn sé ar a thaobh sa sliocht nasal.
- I gcás athlasadh súl agus tuirse, cabhródh broth chamomile, agus ba chóir é a nite le súile nó a chur ar dhioscaí olann cadáis atá uaisithe. Le tuirse súl, is féidir leat a chur ar na súile a théitear prátaí amh.
- Más rud é nach bhfuil an t-iarraidh ar aon chúis le feiceáil, ní mór duit dul ar siúl, cuireann aer úr leis an bhia ar ais.
- Má brónann sé sna cluasa. Is féidir le bileog geranium, fillte isteach i feadán agus a chuirtear isteach sa chanáil cluaise an pian a fháil, nó déan teagmháil le dochtúir.
- Má thagann gruaig amach, is gnáth le linn toirchis. Ach má mhéadaíonn an méid gruaige a thagann amach, ní mór go n-áireofaí go mbeadh iasc, bia mara, táirgí déiríochta, úlla, cairéid riachtanach don bhia. Chomh maith leis sin, gruaig a chaitheamh le ola ualach agus gruaig a nigh le maisiúcháin ó fhréamhacha ualach agus coille saileach i gcodanna comhionann.
- Má tá tú ag fulaingt ó constipation, caithfidh tú gloine iógart a ól don oíche. Níos mó le torthaí agus glasraí a ithe, go háirithe úlla, cairéid, beets.
- Tá tocséisí ag gabháil leis an gcuid is mó de na mná torracha, níl aon leigheas uilíoch dá dhiúscairt, ach le torthaí tirim breoiteachta ar maidin, tae lag dubh, uisce mianraí neamh-aeraithe ar bholg folamh, cnónna coill, agus oráiste cabhróidh sé le dul i ngleic leis.
Má tá aon cheist agat - ná bíodh aon leisce ort a dhochtúir a iarraidh, níor chóir duit athrú a dhéanamh ar an gcomhlacht, ní dhéanfaidh siad athrú ar an ócáid a bhfuiltear ag súil leis - máithreachas - na meabhráin is fearr sa saol.