Leideanna do mhná torracha

San alt seo, ba mhaith linn roinnt leideanna úsáideacha a thabhairt a chabhróidh leat féin agus do leanbh a bheith cúramach le linn toirchis.

Is é an t-iasc an t-am speisialta i saol bean, is minic a bhíonn sé mar gheall ar athrú fisiceach agus mhothúchánach. Tá sé tábhachtach na leideanna cabhracha seo a úsáid do mhná torracha.

Ar dtús ní mór duit smaoineamh ar an ngá atá le scíth a ligean agus é a dhéanamh. Ba chóir go mbeadh an t-áthas mar seo - ag siúl san aer níos minice, tá codladh gairid úsáideach le linn an lae, ag léamh leabhair mhaith, ag fanacht i dtost nó ag éisteacht le ceol scíth a ligean. Tá an t-áthas tábhachtach, cuidíonn sé leis an strus laethúil atá i mná torracha a laghdú.

Tá sé ar eolas go dtosaíonn bean níos néaróg a fháil nuair atá sé in am breith a thabhairt. Ba chóir duit a bheith ullamh ar an bhfíric gur féidir leat pian an bolg níos ísle a tharraingt. Ní mór duit fanacht in aice leis an seomra folctha! Ós rud é go dtarlóidh fadhbanna leis an lamhnán. Ag toircheas, ag dul go dtí an leithreas níos minice ná mar a bhí. Tá sé seo mar gheall ar fhás an leanbh, rud a fhásann an lamhnán, agus éiríonn sé níos deacra as an dúil seo. Is gnách é seo le linn toirchis agus níor chóir duit a bheith buartha faoi.

Gné thábhachtach eile den liosta leideanna úsáideacha do mhná torracha ná cothaithe. Chomh maith le vitimíní a úsáid atá forordaithe ag an dochtúir, ba chóir bia amháin sláintiúil, sláintiúil a ithe - cuirfidh sé seo fás sláintiúil ar an leanbh chun cinn. Má tá iontógáil teoranta agat ar vitimíní, mianraí, d'fhéadfadh sé go mbeadh droch-fhorbairt leanbh, lochtanna breithe, nó réamh-bhreith agat.

I dtoircheas, níor cheart duit deataigh, deoch alcóil agus aon chineál támhshuanacha a úsáid.

Le linn an toirchis, tá sé tábhachtach leanúint le rialacha eagrúcháin an bhoird:

Leideanna úsáideacha le haghaidh toirchis, le galair atá ag teacht chun cinn:

Má tá aon cheist agat - ná bíodh aon leisce ort a dhochtúir a iarraidh, níor chóir duit athrú a dhéanamh ar an gcomhlacht, ní dhéanfaidh siad athrú ar an ócáid ​​a bhfuiltear ag súil leis - máithreachas - na meabhráin is fearr sa saol.