- kefir - 1,5 litr
- gairleog - 1 fiacail
- cucumber - 1 píosa
- piobar dearg agus buí - 1 píosa
- petioles soilire - 1 píosa
- duilleoga éagsúla leitís ghlasa - 1 píosa
- ar sprig dill, peirsil, oinniúin glas - 1 píosa
- salann, piobar - 1 píosa (le blas)
Sruthlaigh glasraí agus greens, gearrtha piobair an croí. Gairleoige glan. Gearr na glasraí i gcodanna móra. Fill na glasraí agus na luibheanna i cumascóir agus cuir coinníoll puree ar fáil. Gan an cumascóir a chasadh, doirt na prátaí maisithe agus buille an kefir. salann, piobar, doirt i spéaclaí agus freastail láithreach.
Freastal: 8