Buail an t-aisteoir a bhuaigh Oscar, a bhuaigh grá an domhain tar éis an chuma buaite sa "Magnolia Cruach" agus "Áilleacht", ag 46 bliain anuas. Craiceann mín gan wrinkles, cuma muiníneach, aoibh gháire a fheictear agus figiúr álainn, caol - ní bheadh aon duine ag tabhairt Julie Roberts ar feadh níos mó ná 35 bliain. I gcónaí áthasach agus óg, bíonn sí ina gcónaí i gcónaí ag mná óg i mná ar mian leo a rún a fháil. Agus má tá suim agat freisin ina rúin, beimid ag iarraidh oraibh cuairt a thabhairt ar chistin an aisteoir cáiliúil.
Ní thosaíonn áilleacht le uachtair, cosmaidí nó tábla oibriúcháin. Tosaíonn sé le sláinte gach orgánach, agus má tá sé níos cruinne, ansin leis an bholg. Tá sé dodhéanta radiance an chraiceann a choimeád ar bun, cluaisín na súile agus elasticity na gcuacha, má thagann fadhbanna leis an orgánach. Ní chuireann an rithim saoil mearbhall ar na mban uaillmhianacha nua-aimseartha, ní ligeann dóibh iad a scíth a ligean agus a ithe de ghnáth, agus iad a thosú isteach sa bhréagán contúirteach de shneaiceanna ar an mbogadh. Léirítear é seo láithreach ar an gcraiceann: is é an baol a bhíonn ann ná pimples beaga, casta dull agus gráin ailléirgeacha. Ina theannta sin, déantar bia tapa a adhair i gcúlchistí saill, rud a fhágann go bhfuil do figiúr scaoilte agus blurry.
Cén chaoi a gcomhlíonann Julia Roberts é seo? Go deimhin, níl sé dodhéanta gan duine cáiliúil a fháil níos fearr - tá sé toirmiscthe fiú dul amach gan déanamh suas gan paparazzi pesky a sheachaint. De réir mar a deir siad, tá gach innealtóir simplí: Julia ag cur isteach ar bhia féin, gan ligean di féin a scíth a ligean. Agus má tá cúpla ceintiméadar breise sa cheist ag cur isteach leis an aisteoir, bíonn sí ag teacht ar aiste bia-éadrom nó iasc is fearr leat.
Cad atá chomh speisialta mar gheall air?
Bradán a ullmhaítear ar bhealaí éagsúla atá bunaithe ar an aiste bia ar fad. Tá an t-iasc seo fíor-uathúil: níl ach gnáth laethúil de vitimín D i 120 gram, cuidíonn sé le colaistéaról a ísliú agus brú fola a ghnáthú. Ina theannta sin, tá "boladh" bradán le vitimíní grúpa B agus A, tá a lán de fosfar, cailciam, maignéisiam, iarainn agus seiléiniam ann, rud is gníomhairí cumhachtach é agus cuidíonn sé leis an gcomhlacht a chosaint. Ach is é an chomhpháirt is tábhachtaí ná aigéid sailleacha Omega-3. Is substaint uathúil é seo atá thar a bheith úsáideach do mhná: is féidir le háiseanna a ithe go rialta go mór le dul in aois nádúrtha duine agus cabhrú le miondealú ar na siopaí saille, agus feabhas a chur ar fheidhmiú struchtúr craiceann an inchinn. Cruthaíodh é seo trí thurgnaimh, inar mhéadaigh saolré lucha bán trí thrian beagnach. Is féidir ábhar calorie an táirge a tharchur freisin chuig na taobhanna dearfacha: i 100 gr de bhradán amh níl ach 153kcal ann, níl gram de charbaihiodráití ann, ach tá 20 g de próitéin úsáideach le haghaidh foirmiú na matáin.
Sea, ní mór ach a mhaíomh, ní gá ach breathnú ar Julia gan dul in aois, a chleachtann aiste bia bradán go minic, chun creidiúint láithreach a dhéanamh ar a chuid maoine draíochta. Go háirithe nuair a dhearbhaíonn dochtúirí agus aisteoirí iad.
Agus níos mó?
Is é an chuid is mó de iasc, is é an chuid eile torthaí úra agus glasraí áirithe. Is féidir bradán a ghoid, a ghoid agus a bhácáilte, ach níl sé fiú é. Chomh maith leis sin tá éagsúlacht de shúile ardchallaithe faoi na cosc.
Tús a chur leis an lá le gloine uisce neamh-charbónáitithe, cabhróidh sé seo le díleá a thosú. Le haghaidh bricfeasta, ullmhaigh tú slice bradán (thart ar 100 gram) duit féin, pláta beag de mhin choirce san uisce, úll snasta gan úll.
I cúpla uair an chloig, tiocfaidh an dara bricfeasta, ina mbeidh salad (250 gram d'iasc stánaithe le duilleoga glasraí agus leitís mhionaithe mionghearrtha).
Maidir le lón, freastail 50 gram de chíche cearc bruite, dosaen cnónna (is féidir le gallchnónna nó cnónna cnó a phiocadh), le haghaidh milseog beidh leath an úll.
Agus, ar deireadh, dinnéar measartha - 100 gram de bhradán agus úll.
De réir mar a fheiceann tú, geallaimid cuid a bheith beag, ach an-nourishing. Tabharfaidh an próitéin, a sholáthraítear iasc, mothú súile, agus tá peictin ag úlla - substaint a chuidíonn le saill a dhó.
Bíonn Julia Roberts í féin ag ithe mar sin trí huaire cuirfidh mé é, ag iarraidh gan dul thar an t-eatramh idir laethanta cothaithe. Ligeann sé seo di an fhoirm a choinneáil agus a choinneáil go héasca, ag amanna a bhíonn ag mothú le rud éigin milis, ach amháin go dtí meán lae - ar shlí eile ní bheidh am ag an gcomhlacht calorie a chaitheamh. Má tá gá le haisteoir go práinneach féin, beidh sí ag iasc ar feadh 1-2 seachtaine, rud a fhágann go mbeidh sé níos mó ná a athnuachan go mór agus ag tarraingt a craiceann.
Agus cad faoi mhná eile?
Bhí a lán cailíní a rinne tástáil ar an aiste bia Julia Roberts sásta leis an toradh. In ainneoin ardchostas an phríomhtháirge, thug gach duine faoi deara athruithe dearfacha ar an gcuma: figiúr níos daingne, ceapadh punt breise agus craiceann an duine ag teannadh. Ar an meán, ba é 5-7 kg an toradh a bhí ar 14 lá d'aiste bia, ach d'fhéadfaí cuid acu agus 10 kg ar fad.