Filet tilapia i bataire

Nigh muid an filléad tilapia, gearrtha i codanna beaga. I mbabhla amháin briseann muid uibheacha le hábhair:

• Fileéid Tilapia - 8 píosa
• Plúr - 300 gram
• Uibheacha - 2 phíosa
• Salt, piobar - - Chun blas a chur air
• Ola glasraí - 50 millilítear

Treoracha

Nigh muid an filléad tilapia, gearrtha i codanna beaga. I mbabhla amháin bhriseann muid uibheacha le méid beag salann, i gceann eile cuireann muid an plúr, an salann agus an piobar. Scaoilfimid gach píosa éisc i plúr. Ansin san uibhe. Cuir an t-iasc in ola glasraí atá buailte ar an dá thaobh. San iomlán - thart ar 7-8 nóiméad, go dtí go mbeidh sé ullamh go hiomlán. Freastal te. Bon appetit!

Freastal: 4