- Ola olóige - 1/2 cupán
- Sú líomóide - 1/4 cupán
- Gairleoige - 1 fiacail
- Oregano - 1 spúnóg
- Salt - 1/2 Spúnóg
- Púdar Piobar Dubh - 1/2 Spúnóg
Sa phróca le haghaidh athlúnú, cuir leacán. Tá salann, piobar agus oregano ann freisin. Cuirimid ola olóige chun an próca. Ansin cuirimid sú líomóide. Dún an clúdach le clúdach, é a mheascadh go maith. Go deimhin, is féidir sailéad Gréige a athnuachan. Coinnigh an athbhreoslaithe sa chuisneoir.
Freastal: 4