Airíonna úsáideacha ríse
Is táirge uathúil é Rice a bhfuil airíonna iontach aige. Súraíonn sé (ionsú) agus cuireann sé táirgí meitibileach díobhálacha, salann, slaig, cothaitheach agus úsáideach as an gcomhlacht. Má leanann tú aiste bia rís, ní féidir leat meáchan a chailleadh ach a fheabhsú, agus do chorp a ghlanadh.
Ar an gcúis seo, tá rís mar chuid de go leor aistí bia. Dá bhrí sin, tugann sé seo deis don aiste bia ríse seasamh i gcomhréir leis an aiste bia is fearr leat agus is coitianta mar seo: Kremlin, kefir, Seapáinis, aiste bia ruán agus daoine eile. Is mó eile de na aistí seo ná gur féidir le bean ar bith teacht ar mheáchan a chailleadh, rud a bheidh áisiúil di. B'fhéidir go gcuirfidh duine le rogha bog agus compordach (seacht lá), cuirfidh duine le rogha crua (aiste bia ríse trí lá).
Cineálacha aiste bia ríse
Tá cineálacha éagsúla de aiste bia rís ann:
- Aiste bia trí lá rís. Chun seo a dhéanamh, feicfimid gloine ríse gan phéinte gan salann agus spíosraí. Déan é a roinnt i roinnt codanna beaga, é a dháileadh ar feadh an lae ar fad, é a ithe agus a ól le úll nó sú oráiste. Agus mar sin ar feadh trí lá.
Ní mholtar aiste bia crua ar feadh níos mó ná trí lá é a urramú. Má shocraíonn tú dul trí chúrsa eile, ní mór duit fanacht ar feadh na míosa is lú. Tá an modh seo oiriúnach le haghaidh lá troscála.
- Aiste bia Rice, a ceapadh ar feadh 7 lá. Boil leath cileagram de ríse, cuir iasc, feoil thrua, glasraí, torthaí. Is féidir leat go leor miasa a chócaireacht ó thorthaí agus glasraí. Is féidir aiste bia den sórt sin a dhéanamh delicious agus éagsúil, ní féidir a leithéid de aiste bia a tharraingt. Déan iarracht riail thábhachtach amháin a urramú: níor chóir go mbeadh níos mó ná 200 gram in aghaidh an lae ar líon na mbreiseán. Is féidir leat súnna nádúrtha gan mhilleadh, uisce mianraí gan ghás, tae glas gan siúcra nó uisce plain, is é an rogha is fearr ná sú ó úlla glasa, agus ní mór duit leath cileagram torthaí a ithe. Níl sé níos luaithe ná dhá sheachtain is gá cúrsa a dhéanamh arís agus arís eile.
Conas a chomhlíonann an aiste bia ríse?
Agus tú ag roghnú cineál áirithe de aiste bia ríse, caithfidh tú cloí le rialacha áirithe:
- Úsáidimid an rís donn is fearr, toisc go bhfuil an méid is mó de vitimíní B ann.
- Tógann sé ullmhóidí potaisiam freisin.
Glan an comhlacht le bricfeasta ríse
Ullmhaítear bricfeasta ríse de réir modh speisialta, is fearr go bhfuil sé donn, rís iomlán. Is táirge ardcháilíochta cothrom é a bhfuil vitimíní B, próitéine, sóidiam, iarann, potaisiam ann, stáirse. Mura bhfuil aon rís donn, iomlán ann, glacann an rís is gnách le cruithneacht, bran triomaithe, a thógtar i gcion 3 go 1. Dá bhrí sin, cuirfidh sé substaintí atá ar iarraidh go bitheolaíoch, agus ansin beidh an comhshaol níos cáilíochtúla.
Is bricfeasta rís é an bealach éifeachtach chun an comhlacht a ghlanadh, feabhsaíonn sé meitibileacht agus cuidíonn sé le tocsainí a dhíchur. Cuidíonn an bricfeasta sin an meáchan a thabhairt ar ais go gnáth, ar iarraidh agus iomarcach. Laghdaíonn sé obair na duáin agus an ae, laghdaíonn sé at. A bhuíochas leis an bricfeasta ríse, glanann tú comhlacht na dtaiscí éagsúla sna hárthaí, na fíocháin, na hailt, a bhaint as táirgí meitibileach díobhálacha an chomhlachta.
Tá an modh bricfeasta ríse teoranta d'úsáid salann tábla, a úsáidtear le haghaidh bricfeasta ríse sáithithe. Nuair a bhíonn an rís sáithithe, nitear comhpháirt as é, de bharr a bhfuil an mucus sa chorp déanta. Súileann sé go héasca foirmeacha éagsúla díobhálacha (microorganisms, mucus, bile, colaistéaról iomarcach agus mar sin de), agus déantar é a bheith bréagach.
Is gá coimeádán gloine a ullmhú le haghaidh bricfeasta ríse. Sa cháil seo, táimid ag titim rís neamhréite, donn, chomh spórt agus a bhfuil tú. Sruthlaigh go maith rís agus Doirt ríse uisce fuar bruite.
An mhaidin dár gcionn, draein an t-uisce, cuir spúnóg de ríse agus cócaigh an rís seo i méid beag uisce, go dtí go bhfaighidh tú gnáth leite. Bain triail as go leor, ithe rís amh, tá sé inite tar éis a bheith ag bualadh. Ina theannta sin, tugtar an droch-rís don éifeacht anthelmintic.
Déantar an rís atá fágtha a dhoirteadh le huisce agus é a fhágáil go dtí an mhaidin dár gcionn. Ba chóir go mbeadh an bricfeasta iomlán oiriúnach i gceann spúnóg bhoird. Ar feadh fiche nó tríocha nóiméad roimh an bricfeasta déanaimid gloine tae glas, is féidir leat luibhe nó gloine uisce a bheith agat.
Tá sé an-tábhachtach fios a bheith agat nach féidir leat aon rud eile a ól nó a ól ar feadh 4 uair an chloig tar éis an bhricfeasta. Ní féidir leat a ithe ach tar éis 4 uair an chloig. Is féidir leat gach rud a ithe, ní mór duit ach iontógáil salainn a theorannú, agus níos lú é, is éifeachtaí an cleansadh. Ní mór ach teorainn a dhéanamh ar thomhaltas géarmhíochaine agus aigéadach, ní féidir leat alcól a ól, nó ní dhéanfaidh rís aschur alcóil ach amháin. Níl bricfeasta ríse ann, níl aon chraonadh ann. Ba chóir cúrsa aiste bia ríse a dhéanamh faoi dhó sa bhliain.
Anois tá a fhios againn gach rud faoi aistí bia le haghaidh aiste bia ríse meáchain caillteanas. Tá a fhios againn conas é a dhéanamh, agus cad iad na rialacha a chaithfear a leanúint leis an aiste bia seo. Is mian linn aiste bia éifeachtach agus ceart duit!