Braitheann sláinte an chos ar an gcomhlacht ar fad. Mura nglacann tú cúram ar do chosa, gheobhaidh tú craiceann garbh, garbh, agus is féidir leis an fungas urchóideacha a bhriseadh go héasca agus a bhriseadh ar do áilleacht. Seo roinnt leideanna chun tú a shine le cosa sláintiúil.
Cad is gá duit a dhéanamh ar dtús?
Ar dtús, seiceáil do bhróga, cé chomh compordach atá sé duit. Is é bróga an chéad chomhábhar i gcuma an fhungas, mar a théann tú ar an tsráid i gcónaí, éadaí é. Dá bhrí sin, a bheith tromchúiseach faoi chúram cuí bróga, sandals. Má chaitheann tú bróga roghnaithe go mícheart, is cúis le droch-gcúrsaíocht é sa chos. Léireoidh sé seo le tuirse gan choinne i limistéar an chos, agus sa todhchaí chomh maith le hiarmhairtí tromchúiseacha.
Ní mór duit chomh minic agus is féidir chun nósanna imeachta a dhéanamh chun scíthe a dhéanamh ar na cosa agus na cosa. Is féidir leat do chosa a ísliú in uisce te agus tú ag breathnú ar an teilifís. Níl sé deacair. Chomh maith leis sin iad a chur beagán os cionn leibhéal an chomhlachta, mar shampla, ar ottoman nó i gcathaoirleach, gnáthlaíonn sé seo scaipeadh fola, agus cuireann sé ribe ar an ribeadáin le ocsaigin. Agus tú ag baint úsáide as coirníní gloine, gheobhaidh tú massage taitneamhach, agus ag an am céanna déanfaidh tú do chothaithe. Is féidir leat massage a úsáid le cumhartheiripe, rud a spreagfaidh do chuid gabhdóirí. Cabhróidh sreabhadh maith fola ar na cosa agus ar massage milis le riocht ciseal seachtrach an eipideirm a ghnáthú. Buíochas leis seo, bainfear torthaí maithe chun feabhas a chur ar gach réimse craiceann ar na cosa.
Chun do chraiceann a athnuachan ar do chos, ní mór duit na cealla marbha go léir a bhaint astu. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit scrobarnach a ghlacadh agus na gluaiseachtaí a massaging go réidh chun an craiceann a fhíorú. Ansin, is féidir leat uachtar milis a ghlacadh a ghlactar go tapa, agus é ag cur isteach go domhain isteach i bóillí do chealla. Bí cinnte go ndéanfaidh tú do chosa do scoilteanna, cabhróidh sé seo le galair fungasacha an chos a sheachaint. Is í an eochair do stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil do chosa glan. Is minic a fhorbraíonn baictéir ar chosa salach, ag titim isteach i scoilteanna an eipideirm. Ach tá sláinte na gcosa i sláinte an orgánaigh ar fad ina iomláine.
Chun seo a dhéanamh, is gá tús a chur leis na bearta cearta a chur i bhfeidhm. Ar dtús ní mór duit aiste bia cruinn agus úsáideach a dhéanamh duit féin. Laghdaíonn aiste bia sláintiúil an baol a bhaineann le galair cos agus cos. Caithfidh tú níos mó torthaí agus glasraí a ithe, an colaistéaról a laghdú sa chorp, mar gheall ar bhianna friochta. Ná húsáid a lán ola cócaireachta. Is féidir cúrsa profhlathach a dhéanamh le táibléad vitimín. Neartaíonn sé an comhlacht ar fad ón taobh istigh, ag tabhairt an deis chun galair a fhriotú (lena n-áirítear fungal).
Cé fiú má tá cosa sláintiúla agat, ná déan dearmad do chuid tairní a dhéanamh. Is é pedicure an phríomh-chomhpháirt de shláinte na háilleachta agus na cosa. Más é an gheimhreadh é, ansin bí cinnte go dtógann cúram ingne cúram dáiríre. Is gá vearnaisí speisialta a cheannach sa chógaslann, ós rud é go bhfuil sé i rith an gheimhridh go bhriseann do chosa go minic, is gá cosaint a bheith acu. Ag cosaint do tairní, is féidir leat cosa a chosaint ó ghalair fungais. Ag baint úsáide as na modhanna go léir thuas, is féidir leat áilleacht do chosa agus tairní a shábháil, agus tá sé seo tábhachtach.
Toisc go bhfuil bean sláintiúil bean álainn. Tabhair aire duit féin le cruinneas agus freagracht, agus fanfaidh tú, sásta leat féin.