1 bhealach
Níl aon rud le déanamh, caithfidh tú a bheith i ngrá le caife. An féidir leat maireachtáil gan é a thuilleadh? Ansin beagán níos éasca. Tar éis an tsaoil, tá an deoch bríomhar seo fós ina cheannaire sa chomhrac in aghaidh tuirse de chineál ar bith. De ghnáth, ní amháin go gcabhraíonn caif úr brewed, ach is féidir go dtarlóidh an intuaslagtha a mhalairt. Mura bhfuil an deis agat caife a bhrú ag an obair, is féidir le cúpla spúnóg caife toirt a chaolú le cola rialta. Cuirfear éifeacht spreagúil ar fáil duit, áfach, an tionchar a bhíonn ag deoch den sórt sin ar feadh tréimhse ghearr ama (ach cúpla uair an chloig amháin). Chun an t-ualach ar an gcroí a laghdú, is féidir tae láidir glasa nó tincture of magnolia vine of Chinese, ginseng a chur in ionad caife. Caithfidh tú ach 15 go 20 a chaolú i uisce fuar fuaite (1 spúnóg bhoird).
2 bhealach
Bealach coitianta eile chun dul i ngleic le tuirse ag an obair - úsáid deochanna fuinnimh. Is féidir leo thart ar 5 uair an chloig deiridh. Ach cuimhnigh: le seo ní mór duit a bheith cúramach gan an dáileog a chuirtear in iúl ar an mbanc a shárú. Ní féidir leat an chumhacht a úsáid chun cré agus daoine le brú fola ard. Maidir le mná torracha agus aon rud a rá. Tá deoch dá leithéid níos measa ná alcól.
3 bhealach
Déan iarracht dul i ngleic le codlatacht, ag baint úsáide as airíonna na blátholaí. Tá cuid acu mar chabhair iontach chun tiúchan a spreagadh agus a mhéadú. Seo olaí lavender, rosemary, líomóid, jasmine, grapefruit. Roghnaigh cad is mian leat.
4 bhealach
Tá arm cumhachtach in aghaidh codlata gluaiseachta agus gníomhaíochta. Déan iarracht roinnt cleachtaí simplí a dhéanamh:
- Le cúpla nóiméad, suathaigh do lámha, cuir do mhéara le chéile;
- an auricles a dhúbailt ar feadh thart ar nóiméid;
- do bhréige a mhúchadh le méara te sa treo ó bharr go barr;
- Téigh go héadrom ar bharr an chinn;
- Combí do chuid gruaige ar feadh trí nóiméad i dtreonna difriúla;
- le hiarracht agus do dhorn a chasadh go tapa le taobh seachtracha agus inmheánacha do chuid forearms.
Is féidir le cuid de na cleachtaí seo a dhéanamh smaointe a chur in ord agus a spreagadh go nádúrtha.
5 bhealach
Déan iarracht d'aghaidh a nigh in athuair le huisce te agus fuar. Is fearr trí chodarsnacht den sórt sin a dhéanamh ar a laghad. Críochnaigh i gcónaí le huisce fuar. Mura bhfuil an modh seo oiriúnach duit, mar shampla, tá eagla ort níocháin a dhéanamh, ansin is féidir leat do lámha a athnuachan le cithfholcadh mionchodarsnachta. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit ach an scuab a chur in ionad sreabhadh láidir uisce ar feadh 2-3 nóiméad. Agus ar ndóigh, ná déan dearmad malartú ar an uisce te agus fuar. Ar an mbealach seo beidh duine ar bith ag caint agus ar feadh i bhfad.
6 bhealach
Faigh amach san aer úr le tamall beag. Sa chiall seo, tá aer frosty go háirithe go maith. Gabhann sé le fada an t-am a breathnú 5 nóiméad - agus tú arís i gcruth mór.
7 bhealach
Cabhair le dul i ngleic le tuirse agus le bianna a d'fhéadfadh éifeacht tonic a dhéanamh ar an gcomhlacht. Is féidir go maith an siúcra a fhuinneamh. Ba chóir duit barra seacláide searbh a ithe, mar is cúig nóiméad is féidir leat a bheith i bhfad níos géire. Ach ná bí ag ithe an iomarca, ní dhéanfaidh boilg iomlán ach do codlata a dhúbailt, rud a bheidh i bhfad níos deacra dul i ngleic leis.
8 bhealach
Is fearr a chur siar ar feadh tamaill oibre monotonous agus gníomhaíocht fhisiciúil nó mheabhrach gníomhach (ag brath ar an gcineál oibre). Faigh suas, siúl agus athraigh seasamh an chomhlachta chomh minic agus is féidir.
9 bhealach
Cuidíonn cuidiú le hobair le tuirse a chabhraíonn le ceol ard, cheerful. Ach éisteacht léi, ar ndóigh, i gcluasáin, ionas nach gcuirfidh siad isteach ar fhostaithe eile.
10 bhealach
Is é an bealach is fearr chun aisling a bhuachan uaireanta ach ceann amháin - a chodladh. Má tá deis den sórt sin ann - bí ag obair ar feadh 15 nóiméad ar a laghad. Uaireanta, cuidíonn codladh an-ghearr fiú duit dul ar ais go buan agus go buan.
Tá sé tábhachtach freisin cloí leis an gcóras, téigh go dtí an leaba go luath agus codlata. Ansin, ní féidir leat dul i ngleic le tuirse ag an obair.