Baineann an rud céanna le coinníoll an chraicinn: is dócha go gcailleann sé leaisteachas agus ag 25 mbliana d'aois, más rud é nach bhfuil tú ag tabhairt aire do do chorp, bealach saoil míshláintiúil agus mícheart a bheith agat. Creidtear go bhfuil só inaccessible ag tabhairt aire don chomhlacht agus don duine a thógann le tamall fada, agus tar éis an tsaoil is féidir é a chaitheamh ar an obair.
Conas craiceann an chomhlachta a dhéanamh leaisteach agus leaisteach sa bhaile?
Tá craiceann ann i stát leaisteacha agus leaisteacha fíor-réadach. Ar an gcaoi chéanna, tá an deis an elasticity craicinn a chur ar ais nuair a chailltear é. Ach tá a fhios agat go gcaithfidh tú a bheith ag obair go crua chun seo. Ar ndóigh, má chuimsíonn do leasanna áilleacht agus gnéasacht do chorp.
Is iomaí bealach é an craiceann a chur ar ais chuig staid óg. Agus is é ceann de na chéad cheann ar an liosta cleachtadh coirp. Mar sin féin, an chuid is mó de na mná ar chúis éigin a dhíbirt an t-ionchas seo. Agus tá cúis an-mhaith ann - níl aon am. Ar ndóigh, is féidir scor a chur ar do shaol ar fad. Ach cuimhnigh go bhfuil gleacaíocht, spórt, yoga, folláine, agus fiú damhsa ach mar bhealach a chuidíonn linn agus go dtiocfaidh ár gcraiceann chun múscail ar maidin, a athchúrsáil, go gcuireann sé meitibileacht agus scaipeadh maith ar fáil. Filleann an craiceann elasticity agus ton, mar gheall ar chleachtaí fisiceacha, faigheann sí dáileog ocsaigin agus cothaithigh.
Nósanna imeachta uisce le haghaidh leaisteachas craicinn
Díreach i gceart, tar éis cleachtadh coirp, caithfidh tú codarsnacht a dhéanamh nó cithfholcadh simplí a thabhairt, mar a thugann sé na soithí isteach i tonus, a chaolú agus a leathnú. Tar éis míosa de na nósanna imeachta sin, tabharfaidh tú toradh soiléir - beidh cuma níos fearr ar do chraiceann, beidh sé níos boige agus níos leaisteacha. Ní choiscfear cosc a chur ar massage le scuab crua chun deargadh éadroma, ach ní gá duit é a iomarca - ní gá duit an craiceann a dhíobháil.
Cuir an craiceann le huisce, cuir scrobarnach comhlacht i bhfeidhm, mar shampla, cócaráilte sa bhaile agus é a rubar le gluaiseachtaí maise ar feadh cúpla nóiméad. Ansin sruthlaithe le glóthach cithfholcadh. Ná déan dearmad nach gá duit an scrobarnach a chur i bhfeidhm go minic, faoi uair sa tseachtain, fiú níos lú. Ní féidir leat an modh seo a úsáid freisin ar maidin, ach sa tráthnóna, is fearr tar éis folctha. Ansin is é sin níos éasca a dhéanamh ar phiocháin an chraiceann, ós rud é go bhfuil sé gafa.
Ní dhéanfaidh úsáid laethúil na gleoite cithfholcadh dochar don chraiceann. I measc na flúirseachta nua-aimseartha ar tháirgí cithfholcadh, is féidir leat an ceann is mó a theastaíonn uait a roghnú, le boladh taitneamhach, agus tabharfaidh sé seo táille breise de ghiúmar dearfach don lá ar fad.
Tar éis nósanna imeachta uisce is féidir leat uachtar comhlacht milis speisialta a úsáid le uigeacht éadrom. Tá an t-uachtair sin ag maireachtáil an craiceann agus a ghlanadh go tapa. Má dhéanann tú clár den sórt sin íosta gach lá, beidh elasticity, elasticity and tenderness ar do chraiceann ar feadh i bhfad.
Recipes le haghaidh folcadáin sa bhaile a chabhraíonn leis an gcraiceann a fhorlíonadh agus a fhorlíonadh
Chomh maith leis sin, seachas nósanna imeachta íosta, cabhróidh cumas an chraiceann maisc, folcadáin, massage, comhbhrúite, aistí bia agus cleachtaí speisialta a choinneáil agus a thabhairt ar ais.
Tá éifeacht tairbheach ag an folctha, ní hamháin ar riocht an chraicinn, ach cuidíonn sé le strus a mhaolú, an giúmar a urscaoileadh agus a ardú. Ba mhór an rogha a bheadh ann le mil, bainne agus ola ardaigh. Measc cupán mil te le bainne te (ach ní bruite), ansin cuir 2 tbsp. l. ardaigh ola. An meascán a fuair tú, is féidir leat a dhoirteadh isteach sa seomra folctha, agus tá an deis agat taitneamh a bhaint as an seomra folctha, go dtí go bhfaigheann tú leamh.
D'fhonn folctha luibhe a dhéanamh, is féidir leat breathnú ar an gcógaslann agus go bhfaighidh tú gach rud atá uait. Beidh seamair míochaine, chamomile, thyme creeping agus duilleoga beithe ag teastáil uait. Tóg é ar fad i bpíosa amháin. Ansin cuir 2 chuid den alaiam naked agus breá seo go léir le huisce fiuchphointe. Ní hionann an meascán seo a úsáidtear le haghaidh an folctha ach an craiceann a ghlanadh, ach déanann sé a elasticity agus leaisteachas a athshlánú go rathúil.
De bharr an phróisis atá ag dul in aois go mall agus déan athshuí le insiltí craiceann oregano, peitil ardaigh, melissae, má chuireann tú iad chuig an folctha. Gheobhaidh tú toradh den scoth le hiarracht íosta.
Cineál eile - folcadáin mianraí, nach gá ullmhúchán a dhéanamh orthu. Mar sin féin, le haghaidh an nós imeachta seo, ní mór duit méid mór uisce mianraí a cheannach le gáis. Déantar uisce mianra a théamh agus a dhoirteadh isteach sa seomra folctha. Beidh do chraiceann an-bhuíoch duit mar gheall ar an gcúram sin, agus beidh sé iontach.
Má dhúnann tú súnna torthaí citris, ní bheidh an craiceann ach leaisteacha, ach déanfar é a athnuachan freisin. Coiscíonn folcadáin den sórt sin an chuma ar roic luath. I gcás folctha den chineál céanna, beidh sú úr de sé thorthaí fíonchaora, luimníní, oráistí ag teastáil uait. Doirt é isteach sa tube. Cuimhnigh gur chóir go mbeadh teocht an uisce sa seomra folctha cothrom le teocht an tseomra, nó a bheith lukewarm. Ansin beidh éifeacht cheart ag na blátholaí atá sna torthaí.
Má ólann tú cúpla spéaclaí de sú úr brú ó thorthaí citris, beidh an éifeacht i bhfad níos fearr. Ba chóir sú líomóid a chaolú.
Chomh maith leis sin, tá an-úsáideach sa streachailt le haghaidh elasticity agus elasticity an craiceann scrubs nádúrtha. Is é an rud is simplí is féidir leat úsáid a bhaint as sa bhaile ná mil úr agus uachtar géar, measctha le salann mara.
Masks a dhéanann an supple craiceann
Cén fáth a dteastaíonn masc craicinn uainn? Tugann an masc cothú breise don chraiceann, toisc go bhfuil sé i gcónaí faoi réir thionchar na bhfachtóirí diúltacha seachtracha.
Chun an masc simplí seo beidh 1 tbsp de dhíth ort. bainne cnó cócó, mil agus talún "Hercules". Comhábhair a mheascadh go maith agus, tar éis an craiceann a ghlanadh, an mais mar thoradh air. Nuair a nigh tú, bain úsáid as uisce te ar dtús, agus ansin fionnuar. Moltar an masc seo a dhéanamh suas le 3 huaire sa tseachtain, ós rud é nach bhfuil an próiseas deacair.
Chomh maith leis sin, is é bealach maith le moisturizing ná ola olóige, a thugann vitimíní agus cothaithigh an chraiceann, cuidíonn sé le daingneacht agus óige a chothabháil. Úsáideann go leor mná ola olóige, ós rud é gur deis é a chur in áit uachtair daor.
Modhanna chun craiceann an mhuineál a dhaingniú
Éilíonn an craiceann ar an muineál go leor aird, de réir mar is féidir go tapa é a chur ar ais agus é a chur ar ais go dtí a stát iar-leaisteacha an-deacair.
Sa chás seo, beidh ola olóige an-áisiúil. Ní mór an ola a théamh beagán, agus tá sé éasca cur i bhfeidhm ar chraiceann an mhuineál. Ansin, cuir fíochán as an éadach, nó páipéar páim, agus cuir an tuáille gruagach ar an muineál ansin. Fág é ar feadh 30 nóiméad, ansin bain an comhbhrú agus sruthlaigh an muineál le huisce. Tugann an masc seo, i measc rudaí eile, cosaint mhaith chomh maith i gcoinne reo agus gaotha sa fuar.
An rud indisputable go mbraitheann elasticity agus sláinte an chraiceann go díreach, ní hamháin ar an gcothú seachtrach, ach freisin ar an méid a thugann tú taobh istigh de do chorp. Is gealltanas é an cothú cuí le craiceann sláintiúil agus álainn, ós rud é gur gá go mbeadh sraith de mhianraí, vitimíní, saillte, próitéiní, carbaihiodráití ceart. Má itheann tú mícheart, beidh sé faoi deara láithreach ar do chraiceann, beidh dath míshláintiúil aige, agus caillfidh sé elasticity agus tightness de réir a chéile.
Oidis tíre le haghaidh craicinn aghaidh leaisteacha
Ar ndóigh, déanaimid aire i gcónaí do chraiceann an duine, ach tá oidis ann do masc, rud a thugann elasticity dó.
Déantar uasmhéid na Fraince ar an duine ó ghloine uachtar amháin, sú líomóide ar fad, fuarthas ceann amháin ubh amh, 100 g de vodca agus 1 cnap. glicéirín, tá sé seo go léir measctha i gcruth cruan nó gloine. Tar éis duit na comhábhair atá liostaithe thuas a mheascadh go cúramach, cuir an meascán leis an duine agus leis an muineál. Is féidir an mais seo a úsáid ar feadh i bhfad, ós rud é go bhfuil an mhaoin á stóráil in áit fuar ar feadh suas le sé mhí.
Cuirtear masc eile, chomh maith as an gcatagóir Fraincis, ar a laghad, ar ainm na Fraince "Madame Pompadour". Tá an modh ullmhúcháin cosúil leis an gceann roimhe seo. Déan craiceann le líomóid amháin le craiceann, ansin an mais a dhroim leis an alcól (100 g) a dhoirteadh agus lig dó breá, ansin brú. Ansin cuir 1 chnap. glycerin agus 200 g uachtar uachtar nó géar. Is féidir an meascán seo a stóráil ar feadh tréimhse fada sa chuisneoir.
Tá masc eile, a bhfuil ainm an bhean cáiliúil Sofia Lauren, ullmhaithe le rannpháirtíocht uachtar (100 g), ina gcuirtear 1 cp isteach. gliocróine, geilitín agus mil. Caithfear an geilitín a dhoirteadh le huachtar agus fágfaidh sé chun seasamh ar feadh na hoíche, ansin téigh sé suas sa mhaidin ar dhóiteán mall go dtí go dtoscaíonn sé go hiomlán. Agus ansin cuirtear glycerin agus mil ann ansin. Cuir an masc ar chraiceann an duine go réidh, tar éis na línte massage. Ba cheart an comhdhéanamh seo a stóráil sa chuisneoir, ach tá an seilf beag - seachtain amháin. Tar éis sin, ní mór duit cuid nua a dhéanamh.
Tá airíonna ag na maisc thuasluaite an craiceann a ghlanadh, a ton agus a rianú. Le hiarratas rialta, beidh do chraiceann de ghnáth de réir a chéile, úr, glan agus forlíonta.