Agus conas is mian leat gach rud a dhéanamh ag an am céanna. Agus cad atá le déanamh mura bhfuil aon bhealach ann taitneamh a bhaint as na taitneamhachtaí beaga seo i réim bia? Ar ndóigh, níl mé ag iarraidh na haíonna agus na n-aíonna atá ag fanacht leat a chiontú, an tábla chic a chlúdach, ach níl tú ag iarraidh béim a chur ar do sprioc. Mar sin, cad ba cheart dúinn a dhéanamh sa chás seo? Conas a itheann páirtí, má tá tú ag cothú agus nach bhfuil tú ag iarraidh é a bhriseadh? Bhuel, ar ndóigh, chun na laethanta saoire nua don Bhliain Nua a shuí sa bhaile, mar gheall ar d'fhigiúr, ní gá.
Chomh fada agus is féidir agus is mian leat, is féidir leat saol iomlán a bheith agat, ach déan iarracht cuid de na srianta a fhorchuireann do réim bia a sheachaint. Tá sé mícheart freisin go gcinnfidh go leor méid áirithe indulgence a thabhairt dóibh féin i rith na laethanta saoire, a deir siad, "Ar laethanta saoire beidh mé ag scíth a ligean, tar éis - leanfaidh mé ag streachailt le meáchan ...". Is cur chuige mícheart é seo, ar ndóigh. Rinneadh roinnt staidéir sa réimse seo, nuair a aimsíodh go raibh daoine a d'éirigh le meáchan a chailleadh ar aiste bia agus gan iad a earcú go tapa arís, an toradh seo a bhaint amach ach amháin le seicheamh áirithe.
Ba é an bealach is éifeachtaí ná meáchan na ndaoine sin nár thug siad indulgences féin sa bhaile nó ar laethanta saoire, tar éis an aiste bia céanna, i rith na seachtaine agus ar an deireadh seachtaine. Sa chás seo, ní dócha go mbeidh do chuid iarrachtaí chun dul i ngleic le ró-mheáchan a bheith faoi dhó i bhfad níos airde ná iad siúd a cheadaigh cúpla nóiméad scíthe dóibh le linn na laethanta saoire. Tar éis an tsaoil, tá riosca mór ann tar éis duit aiste bia réitigh a bhfuil aithne agat cheana féin a fhilleadh, ní féidir leat gach rud a earcaíodh do na laethanta saoire a chaitheamh, ach cuir le cúpla cileagram níos measa fós leis an meáchan atá ann faoi láthair.
Is é an chúis atá leis an leochaileacht seo meáchan a fháil sna laethanta saoire fada sa Bhliain Nua ná an líon mór miasa ar an tábla Fhéile (tar éis an tsaoil, is mian le gach duine oidis nua a ghránadh, mar sin ag tabhairt cuireadh dúinn le radharc iontach agus scéala), agus go n-ardóidh líon na bhféile go gasta le linn na tréimhse seo cúpla uair. Moltar, más féidir, le linn na laethanta saoire agus aíonna cuairte a gcuid meáchain a rialú freisin trí mheá tréimhsiúil. Agus cuimhnigh, níl an pointe meáchan a chailleadh le linn féileanna go minic, ach gan meáchan breise a fháil.
Is é an rud is tábhachtaí ná conas a itheann páirtí, má tá tú ar aiste bia - an dearcadh ceart. Ní mór duit tiúchan iomlán ar do mheáchan. Tuigeann tú féin go bhfuil an meáchan a chailliúint gan amhras níos deacra ná é a earcú arís. Ná déan dearmad go bhfuil sprioc agat, is é an toradh deiridh a bhfuil do shláinte den scoth agus cruth den scoth agat. An bhfuil droch-dhreasacht ag do fhigiúr álainn chun iarracht a dhéanamh fós féin a rialú agus gan a bheith ag tabhairt faoi deara. Mar sin, cad ba cheart duit a dhéanamh chun fanacht go mór le do spriocanna le linn na laethanta saoire? Chun tús a chur leis, ní mór duit smaoineamh ar phlean áirithe duit féin, déan iarracht gan é a fháil in aon chás. Mar shampla, tá a fhios agat go maith go ndéanfaidh tú cuairt ar do ghaolta is fearr leat (cairde, lucht aitheantais), ar ndóigh, déanfaimid iarracht do cháilíocht chomh caighdeánach agus níos tapúla agus is féidir.
Ar ndóigh, ag baint úsáide as na cineálacha uile earraí baked delicious, milseoga ardchallaithe agus dea-chailíní eile, as a mbeidh sé deacair diúltú. Bhuel, agus cén chaoi a bhfuil sé seo gan blas a dhéanamh, rud a sháraíonn ordú dian a phlean? Is féidir leat cúpla leideanna simplí a chur in iúl duit féin. Mar shampla, sula n-ullmhaíonn tú don imeacht seo (dul ar cuairt ar an gcuairt), cúram a dhéanamh ar do bhia féin trí chócaireacht a dhéanamh duit féin nó ag ceannach milseog íseal-chalóis, agus, i bprionsabal, is féidir leat gach duine atá i láthair ag an mbord a chóireáil.
Sula dtéann tú sa bhaile, is féidir leat rud éigin éasca a ithe cheana féin, úlla amháin nó dhá a ithe. Ní bheidh tú ocras chomh maith agus is mian leat gach rud a ithe agus láithreach, beidh tú ag an mbord, a bheith dullach. Mar sin, tháinig tú chun cuairt a thabhairt ... Bheadh sé níos fearr rabhadh a thabhairt láithreach ar na daoine a bailíodh ag béile go bhfuil tú ar aiste bia, cabhróidh sé seo le ceisteanna gan ghá agus fearg a sheachaint, cén fáth nach bhfuil an pláta annamh a líonadh. Bheadh sé go maith gloine uisce bruite te a ól sula dtosaíonn an féasta (nóiméad ar feadh 15-20 nóiméad), cabhróidh sé ar a laghad an bhia a laghdú. Ag suí ag an mbord, cuir beagán ar an méid is féidir leat a ithe ar do aiste bia pearsanta. Déan iarracht é a ithe chomh mall agus is féidir, cabhróidh sé go mbraitheann sé go líonann an boilg níos tapúla agus go seachnóidh sé ró-fhás.
Is fearr béile níos lú a fhorchur agus cuirfidh sé ach ó am go chéile. Labhair níos minice, aíonna siamsaíocht le scéalta suimiúla ó shaol, scéalta. Bí i lár na n-aird - cabhróidh sé seo le bualadh leis an bpróiseas itheacháin agus léimse isteach sa tréimhse chomh taitneamhach den fhéile - cumarsáid. Cuimhnigh go dtéann tú ar chuairt, ar an gcéad dul síos, le haghaidh caitheamh aimsire cognaíocha sa chomhlacht le haghaidh comhrá taitneamhach, agus ní hamháin chun do bholg a shuí. Déan iarracht teacht suas le roghanna nuair is féidir leat cumarsáid a dhéanamh le cairde agus le teaghlaigh gan béile.
Ar ndóigh, mar aoi, is gnách go bhfaigheann gach duine níos mó don chuideachta, mar a deir siad. Beidh an rogha iontach do chruinnithe aoi a bheith gníomhach. Nuair nach suífidh tú ach amháin ag an mbord, ag iarraidh an oiread agus is féidir a dhéanamh chun iarracht a dhéanamh agus measúnú a dhéanamh ar an mbaint atá i láthair, ach freisin nuair a bhíonn tú ag súgradh le gach cineál damhsa agus amhránaíochta. Sea, uaireanta, tá sé deacair iarracht a dhéanamh tú féin a rialú, go háirithe nuair a dhéanann tú timpeall ort, go dtuigeann siad leat rud éigin sult agus blas é. Ach tá sprioc agat agus ní mór duit ach a shamhlú cé chomh bródúil a bheidh tú nuair a dhéantar é a bhaint amach.