Tugann obair fhadtéarmach ar an ríomhaire galair den sórt sin mar fhís millte, postú lagaithe, tinneas cinn agus mar sin de. Mar thoradh air sin, tá siondróm luiche-bite. Ar eolaíoch tugtar siondróm tollán carpal ar an ngalar seo. De ghnáth breathnaítear galar den sórt sin i rúnaithe, oibreoirí agus ríomhchláraitheoirí. Gach bliain tá méadú suntasach tagtha ar líon na ndaoine atá ag fulaingt.
Cad é an siondróm seo?
De réir an tsiondróm carpal eolaíochta - gortú tollán carpal, a théann ar aghaidh ar an néaróg agus tendons na meánra. Déanann obair neamhghníomhach le luch ríomhaireachta scaipeadh fola ar láimh agus mar thoradh ar mhicrotrauma inmheánach. Mar thoradh air sin, cuireann na fíocháin le chéile agus déanann siad an nerve a chonradh.
Tá siondróim áirithe ag an galar seo. An mothú ar itching nó de chlaonadh sna méara, a tharlaíonn de ghnáth tar éis dheireadh na hoibre. Tá pian agus numbness i gceantar an láimhe. De ghnáth, tá na pianta láidir, nach féidir le duine a shealbhú fiú ar aon rud (peann, gloine, fón).
I gcás pian nó swelling, cuir fuar isteach sa láimhe. Coinnigh do wrist faoi shruth uisce fuar arís agus arís eile sa lá. Láimhe fuar agus te a mhalartú ar feadh 30 soicind.
Chomh maith leis sin i gcóireáil an tsiondróm seo, úsáidtear acupuncture, magnetotherapy, ointments téamh éagsúla agus drugaí frith-athlastach neamh-stéaróideach.
Agus le pian dian, forordaítear instealltaí hormóin corticoide. Is drugaí iad seo a laghdaíonn at agus athlasadh. Tá éifeacht ainéistéiseach ag modhanna fisiteiripe freisin. I measc na modhanna seo tá teiripe tonn turraing (SWT). Tá sé bunaithe ar thionchar gearrthéarmach ar an réimse difear dtonnta tonnchrith fuinnimh. Níl an nós imeachta seo gan phian agus cuimsíonn sé 5-7 seisiún. Ní thugann na modhanna seo torthaí, cuireann siad in ionad idirghabhála máinliachta. Le linn na hoibríochta, scaoilear an néar ó lús an tollán carpal a fhreasú agus a athshlánú.
Cleachtaí chun siondróm carpal a chosc:
- gach 1.5 uair an chloig oibre, sosanna a ghlacadh chun teannas muscle a mhaolú;
- bréige agus méara unclench;
- gluaiseachtaí rothlacha i dtreonna difriúla;
- Déan do lámh a dhíreach agus é a thógáil ag leibhéal na gualainn agus bí do lámh. Leis an lámh eile, tarraing an wrist i dtreo an comhpháirte dobhear. Mar sin, é a shíneadh ar feadh 20-30 soicind.