Ba chóir go mbeadh bia úr agus bia úr ullmhaithe ag bean torrach. Ba chóir do mhná torracha siúcrós a eisiamh as a mbia agus glúcós, mil, fruchtós a chur ina ionad.
Sa chéad leath den toircheas, níor chóir go mbeadh difríocht idir bia, ó ghnáthchothú. An chéad trí mhí, tá sé an-tábhachtach go bhfaighidh an bhean torracha saillte ard-ghrád, vitimíní, mianraí, carbaihiodráití. Ba chóir go mbeadh 110 gram de phróitéin, 350 gram de carbaihiodráití agus 75 gram de saill san aiste bia laethúil. Má tá gá agat salainn agus géar, is féidir leat a ithe i gcruacháin bheaga caviar, picilíní, iasc. Ní féidir leat bia a dhiúltú go háirithe, ach ní dhéantar drochúsáid air. Ó thús an toirchis, ní mór duit gach cineál deochanna alcólacha a eisiamh go hiomlán. Agus scor tobac a scor freisin. Níor chóir do bhean torrach piobar, horseradish, mustaird, rud ar bith atá an-ghéar a ithe. Chomh maith leis sin ní mór duit bia stánaithe a eisiamh ó do bhia. tá leasaithigh thocsaineacha iontu.
Sa dara leath den toircheas, ba cheart go mbeadh méid próitéine 120 gram, 400 carraihiodráití, agus 85 gram saille ann sa réim bia. Níor chóir go mbeadh bia stánaithe, táirgí deataithe agus gach cineál bratach difriúil i do aiste bia. Ba chóir duit uachtar géar, cáis teachín, glasraí agus anraithí bainne a áireamh i do bhia. Sa dara leath den toirchis, tosaíonn an bhroinn ag fás leis an úrús, an bhrácach, na faireoga mamaigh agus le linn na tréimhse seo ní mór do chorp an mháthair próitéiní breise a bheith ag teastáil.
Sa dara leath den toircheas, ba cheart duit féin a thiomsú i milseogra, subh, cúnáin a thabhairt suas. tá siad in ann meáchan an chomhlachta atá ag iompar clainne agus an fhéatas a mhéadú. Chun a chinntiú nach mó ná 40-50 gram in aghaidh an lae an méid siúcra, cuir le bee mil in ionad é. Le linn toirchis ba chóir go mbeadh méid leordhóthanach vitimíní ag bean.
Sa gheimhreadh agus san earrach go luath, ba chóir duit a chur san áireamh i do aiste bia, síoróipí ina bhfuil vitimíní ina n-áirítear multivitamins nó iad a chur in ionad iad. Tá sé an-úsáideach freisin ola éisc a ghlacadh, tá sé in ann cosc a chur ar an leanbh ó rickets.
Is é an rud is mó ná an réimeas aiste bia ceart a urramú. San alt seo, d'fhoghlaim tú conas ceart a bheith ag iompar clainne.