Cén fáth go bhfuil caitheamh tobac díobhálach?
Tá a fhios ag gach duine go bhfuil nicotín, tar agus substaintí eile ag toitíní a spreagann forbairt agus fás na tumaí, rud a chuireann na scamhóga, an scornach agus an bhéal. Tá caitheamh tobac díobhálach do mháithreacha sa todhchaí, ós rud é go gcuireann sé isteach ar an bhféatas é féin, ach freisin ar a géineolaíocht, ag caitheamh go leor galair leanbh dá éis.
Mar thoradh ar an gcaitheamh tobac a bheith ag dul in aois go luath - feiceann wrinkles ar fud na liopaí, rud a d'fhéadfadh go gcaithfí idirdhealú a dhéanamh go héasca. Ach amháin seo. Bíonn tionchar ag caitheamh tobac ar riocht na bhfiacla, an néarchórais agus an chomhlacht ar fad ina iomláine, is féidir leis go leor galair nach mbaineann go díreach le caitheamh tobac, ach faoi imthosca áirithe, laghdaítear caighdeán na beatha go suntasach.
Ní chuireann caitheamh tobac, contrártha do gach tuairim, cuidiú linn strus a mhaolú nó a mhaolú. Cuireann an nós seo bac ar fhrithghníomhartha an néarchórais ar spreagadh, agus ní thugann sé seo go maith. Ní chuideoidh caitheamh tobac le linn fanacht níos caol ná go gcaillfeadh gach duine saill meáchan le cabhair ó thoitíní. Mar thoradh ar an nós seo tá go leor próisis meitibileach sa chorp athrú a dhéanamh ar obair orgáin inmheánacha, ach níl sé seo faoi deara láithreach. Nuair a bhraitheann duine na hiarmhairtí diúltacha a bhaineann leis an gcéanna sin, is gnách go bhfuil an nós láidir chomh maith nach bhfuil sé éasca déileáil leis.
Cad iad na hiarmhairtí dóibh siúd a scor as caitheamh tobac?
Deirtear go bhfuil na daoine a chuireann deireadh le tobac a bheith néaróg agus go tapa ag fás saill, nach féidir leo díriú orthu agus go gcaithfear iad a chur in ionad áit amháin le chéile chun socrú a dhéanamh agus a bheith compordach. Is miotais mhóra iad seo a cruthaíodh agus iad dírithe ar a chinntiú nach gcaillfidh an tionscal ollmhór déantúsaíochta toitíní a chustaiméirí. Anois diúltóidh níos mó daoine níos mó a chreidiúint sna scéalta sin, agus is é sin a fuair siad amach.
Ní leor spleáchas nicotine ó aon andúile drugaí ar bith eile. Má labhairt linn faoi néaróg, ansin is féidir é a bheith i láthair, ach ní fheiniméan éigeantach é seo, braitheann sé go léir ar shaintréithe aonair an duine. In aon chás, mínítear irritability and good ag athstruchtúrú an néarchórais, téann sé go tapa. Le linn na tréimhse seo, cabhraíonn taitneamhacha nádúrtha, mar shampla táibléad valerian.
D'fhéadfadh sé go mbeadh sé ró-mheáchan ar feadh tamaill, toisc go dtéann méaduithe ar bhrú agus a ngnáthnósú ar phróisis meitibileach tar éis éirí as caitheamh tobac sa chomhlacht. Ach má théann tú isteach i gcomhair spóirt, mar thoradh ar stíl mhaireachtála gníomhach, leanúint ar aiste bia agus níl ró-thromlach ort, ní bheidh tú róthrom.
Ní chuireann toitíní cuidiú lenár ngníomhaíocht inchinne, ach déanann siad cuid de na codanna den inchinn a mhaolú, ag smaoineamh ar moilliú. Dá bhrí sin, níl sé ag tarraingt ar chaitheamh tobac.
Conas caitheamh tobac a scor?
Tá na mílte oidis ann, beidh a gcuid féin ag gach duine a imithe tríd. Ach is féidir le taithí dhomhanda na ndochtúirí agus na daoine a d'fhág an nós seo go deo a chur le roinnt leideanna simplí.
Ar dtús, ná síneadh an pléisiúr, ag laghdú an dáileog de Nicitín. Mar sin ní fhágann tú deireadh le caitheamh tobac nó níos déine a dhéanamh ar an bpróiseas seo ar feadh na mblianta, rud a chiallaíonn go ndéanann dochar do shláinte. Caith an t-aon uair, a luaithe is dóigh leat go bhfuil tú réidh le dul i ngleic le droch-nós.
Ar an dara dul síos, ná hookah nó píopa a chur in ionad toitíní. Ní chuirfidh sé seo le cabhair le caitheamh tobac a stopadh, ach ní dhéanfaidh sé ach droch-chaitheamh tobac a chaitheamh, ach go deimhin, níl droch-nós in áit ar bith. Measann go leor eolaithe píopa nó hookah a chaitheamh fiú níos mó díobhálach, mar a fhaigheann na scamhóga aer níos te agus níos mó carcanaiginí.
Ní dhéileáiltear le caitheamh tobac. Ag baint úsáide as pills nó ag baint úsáide as paistí a insteann dáileog de Nicitín isteach sa chorp, ní dhéileálann tú le droch-nós, ach déan é a úsáid. Ar fud an domhain, bhí na milliúin daoine in ann iad féin a shárú, is féidir leat, agus as seo ní gá duit "crutches" a úsáid. Is féidir cúnamh a dhéanamh ar an gcleachtaireacht seo ach amháin le cabhair a thoiliú.
Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine a chinn an tobac a thabhairt suas go ndéanfaidh gach lá, ina gcónaí gan toitíní, níos gaire dó faoin tráth a imíonn aon chomharthaí spleáchais. I mí nó níos luaithe, braitheann tú go bhfuil tú níos géire chun idirdhealú a dhéanamh ar bholadh, go mbraitheann tú níos fearr, nach bhfuil níos lú seans maith agat maidir le héifeachtaí choinníollacha aimsire, breathe níos doimhne agus níos éasca. I mbliana beidh do scamhóga glanta tobac, agus beidh tú ina dhuine sláintiúil, mura rud é, ar ndóigh, nach raibh am caitheamh tobac in ann dochar a dhéanamh do shláinte neamh-inbhuanaithe. Ba chóir go mbeadh sé seo mar an spreagadh is mó maidir le caitheamh tobac a chaitheamh - an deis a bheith saor ó andúil agus an deis maireachtáil ar feadh i bhfad mar dhuine sláintiúil.