Uaireanta ní mian leat dul amach ar an tsráid fiú. Ní sháraíonn muid an t-éagmais agus dá bhrí sin tabhair an deis suas chun mothú go héasca.
An mhí seo caite den gheimhreadh, níl an oiread sin maireachtála againn mar atá againn in oirchill earraigh. Déanann tírdhreach monacrómach, easpa solais agus teas meitibileacht a laghdú, mothúcháin a ainéistéisiú, fórsaí a chailliúint. Fiú leanbh a bhfuil a ngnáth-iompar cruthaithe go bhfuil an meaisín tairiscint suthain ann, is cosúil go bhfuil ceallraí urscaoilte anois. Mar sin féin, níl an charger iontaofa sin san earrach go luath. Cumhacht láithreach.
- Molann an ócáid sledges agus scís, buicéid agus sluasaid. Tiomáint síos leis na páistí ó na sleamhnáin, tóg na glais sneachta. Ní thacaíonn ach siúlóid ghníomhach mothú tuirse, toin taitneamhach suas na matáin agus fágann sé taobh thiar de thraen fada dea-ghiúmar.
- Cuireann an ghníomhaíocht i gcoitinne le secretion serotonin. Má bhogann tú san aer úr, déantar fola a shaibhriú le ocsaigin. Laghdaíonn an Serotonin leibhéal adrenaline, rud a fhágann imní míréasúnta, greannacht agus droch-chodladh.
Tá lá Feabhra in ann a bheith reanimiruyuschih don chomhlacht andreinkarniruyuschimi don anam. Tá sé ar fad faoi athrú an ábhair a mhol tú. Is é an chéad bhealach chun cothú suas ná gnáthchúrsa imeachtaí a athrú. Socraigh an deireadh seachtaine i lár na seachtaine. Is caiteachas ar an obair agus aon lá a chailltear ar scoil sa scoil ná tubaiste. Téigh go dtí an pháirc uisce, babhla, sneachta súgartha. Téigh go dtí an bhialann, áit a ullmhóidh tú pizza le haghaidh baritón dlúth Iodáilis.
Cruthaigh na 24 uair an chloig an tiomáint is gá a chabhróidh leis an tuarascáil a chríochnú, comhlánaigh an tábla de na briathra neamhrialta ... Agus an rud is tábhachtaí, déan machnamh ar an míosa deireanach an gheimhridh.
Cas ar painéil ghréine
Dearbhaíonn torthaí buí, oráiste, bándearg agus dearg ina dath go bhfuil siad carntha ina n-fuinneamh gréine te. Ní mór leanbh a chur ina luí chun mandairín nó grapefruit a ithe. Soláthraíonn citris aigéad ascóbach. Maidir le frithghníomhartha ailléirgeacha, is minic a thagann siad chun cinn mar gheall ar an méid iomarcach a itheadh. Dála an scéil, tá sé saibhir i vitimín C agus cabáiste, go háirithe feoil dhearg. Tairiscint agus juicy, is maith léi an leanbh díreach.
Cruthaigh meascán fuinnimh a chur le chéile le gallchnónna, aibreoga triomaithe, rísíní. Gach seo tríd an grinder feola, meascán le mil. Tá lá teaspoonful leor do leanbh.
Tá an sailéad cairéad ar cheann de na roghanna garnish úsáideach. Tá gá le Provitamin A, atá i gcairéid, chun oibriú leordhóthanach ar an nerve optic.
Tóg breosla mianraí
Creidtear nach bhfuil na substaintí mianraí chomh tábhachtach le vitimíní. Ach gan iad, ní chuireann an crumb ar chumas an Energizer.
Le haghaidh an roghchlár gheimhridh, tá na táirgí atá saibhir i iaidín ábhartha. Feidhmíonn sé feidhm na faireoga thyroid, rialaíonn sé obair an lárchórais néaróg. Mar sin ní mór iasc, bia mara, ceilp uair amháin sa tseachtain ar a laghad. Tá gá le giúmar agus potaisiam. Is é seo an mianraí is é an antidepressant is fearr. Tá a lán ann i dtorthaí triomaithe, bananaí agus prátaí bácáilte.
Bain úsáid as cumhacht uisce
An chuid is fearr ar fad, sáithíonn comhlacht an orgánaigh uisce simplí le taise, vitimíní súnna, agus géibheann luibheanna mar inmunostimulants.
Is féidir leat a rá go bhfuil an sú brú úr - fuinneamh ina bhfoirm íon. An aontas vitimíní agus mianraí, agus fiú i bhfoirm éadrom. Dí ól díreach tar éis ullmhúcháin. Le gach nóiméad cailleann sé a leas.
Is deoch uilíoch é Tae: fuaraíonn sé i rith an tsamhraidh, tá sé ag caitheamh sa gheimhreadh. Sútha talún sútha talún agus curach dubh, echinacea, linden. Le ardaigh madra a bheith cúramach. Saibhir i vitimín C, cuireann sé, ar an drochuair, cailciam an orgánaigh ar shiúl.