Comharthaí stróc.
Tá stróc ag sárú géar ar scaipeadh fola na hinchinne, nuair a chuirtear ocsaigine agus cothaithigh ar fáil go maith le fíochán inchinn. Ní féidir fíochán inchinne a bheith ann gan ocsaigin, mar sin básann sé, agus bíonn tionchar aige sin ar fheidhmiúlacht na struchtúr sin, na n-orgán a ndearna limistéar difear na hinchinne a fhreagairt.
Tá dhá chineál stróc ann - hemorrhagic agus ischemic. Tagann siad chun cinn ar chúiseanna éagsúla, níos minice i gcoinne chúlra atherosclerosis, le soithigh fola atá clogtha ag plaiceanna atherosclerotic. Ní minic go seachnódh an tubaiste seo na hartairí a thugann fuil don inchinn. Má tharlaíonn sé go bhfuil an lumen den soitheach fola den sórt sin, clogged le plaques, caol tobann (le linn strus, mar shampla), folaíonn limistéar na hinchinne a thugann an t-árthach seo fola. Is mó a bhíonn an t-árthach fola níos mó, is é an stróc ischemic níos fairsinge.
Is minic a tharlaíonn stróc hemorrhagic de bharr brú fola ard, tá réabhlóid ar an artaire, agus an fuil a bhíonn ag sileadh uaidh isteach ar an inchinn. Tá stróc den sórt sin níos déine ná stróc ischemic.
Cothú le haghaidh stróc.
Dúradh go bhfuil bunús éagsúil ag strokes hemorrhagic agus ischemic. Ach go deimhin a tharlaíonn an brú ealaíne ardaithe agus ag atherosclerosis. Dá bhrí sin, is féidir moltaí ginearálta a asbhaint maidir le cothabháil chuí i mbaol.
Tá tábhacht mhór le cothú le haghaidh stróc, cé nach bhfuil aon aistí speisialta ann. I dteannta le síocháin iomlán agus measartha fisiciúil, féadfaidh sé cosc a chur ar athchúrsáil ar stróc agus go gcuirfí riocht an othair ar ais go hiomlán. Cad iad na moltaí?
Tá gach rud an-simplí, moltaí an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte maidir le cothú réasúnach. Ní mór an roghchlár a dhéanamh sa chaoi is go bhfuil go leor saill, próitéine agus carbaihiodráití ann. Is iad bunús cothaithe réasúnach gránaigh, glasraí, táirgí déiríochta saille íseal, bia mara, feoil thrua agus éisc, olaí glasraí (tá gá le beagán im freisin).
Tá sé an-úsáideach iasc saill (tuinnín, bradán, sairdíní, scadán) a bheith ann, toisc go bhfuil aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe ina bhfuil colaistéaról úsáideach i gcainníochtaí móra agus go gníomhach páirt a ghlacadh i ngach imoibriú bithcheimiceach inár gcorp. Is é an toradh ar phróisis meitibileach a ghníomhachtú ná laghdú ar cholesterol díobhálach, agus comhdhéanta de phlásanna atherosclerotic. Ina theannta sin, tá fosfar ag iasc mara, rud a chuireann próisis meitibileach i bhfíocháin inchinne.
Le galair cheirbreacha, tá glasraí ar bith úsáideach, ach taispeántar go háirithe miasa ó spionáiste, cabáiste agus beets - feabhsaíonn siad na frithghníomhartha bithcheimiceacha a bhíonn ag teacht san inchinn. Is féidir leat iad a ithe amh agus bruite araon. Dea-cabáiste mar úr, mar stiúrtha, agus sauerkraut. Ó bheets úra, is féidir leat salad a ullmhú trína bhrú a chur ar grater fíneáil agus séasúrach le huachtar géar íogair nó ola glasraí. Ní itheann roinnt daoine beets amh. Sa chás seo, is féidir é a mhúchadh nó a bruite - ní laghdaíonn airíonna úsáideacha.
Tá caora agus torthaí úra an-úsáideach freisin. Ach anseo freisin, tá roghanna ann don inchinn. Is iad na gormáin agus na crannóg na cinn is mó úsáideach. Tá airíonna gníomhacha frithocsaídeacha gníomhacha ag na caora seo - déanann siad fréamhacha saor in aisce (móilíní an-ghníomhach agus díobhálacha gan aon leictreon amháin). Is minic go mbíonn radaicí saor in aisce an leictreon seo a ghlacadh ó mhóilíní eile, rud a fhágann go dtéann na cealla agus gach cineál galair a scriosadh, mar shampla, go dtí anatreosclerosis.
Ní mór an roghchlár a eisiamh go buan (an chéad uair, gnáthchónaí leat, fad a thiocfaidh sé chun bheith ina nós) iasc abhann sailleacha, feoil sailleacha, miasa deataithe, saillte agus spicy, milseáin, búnna, táirgí stánaithe.
Tar éis stróc, ba chóir aird speisialta a thabhairt ar shalann. Ag dul isteach san fhuil, tarraingíonn sé sreabhach ó na fíocháin máguaird isteach sna soithí fola. Mar thoradh air sin, ardaíonn brú fola, ní féidir le ballaí na bhfola fola, a lagú cheana féin le galair soithíoch, seasamh agus pléasctha. Sa chéad uair tar éis stróc, is fearr gach rud a chócaireacht gan salann, agus ansin is féidir leat bia a chur le beagán.
Le stróc, tá aiste bia an-tábhachtach, agus ní gá breathnú ar feadh tamaill, ach don chuid eile de do shaol.