- úll - 1 píosa (scafa, bainte, gearrtha)
- sú úll - 1 cupán
- Aibreoga úr - 4 píosa (gan craiceann agus pips)
- banana - 1 phíosa (scafa)
- iógart vanilla saille íseal - 3/4 Cups
- Ciúbanna oighir - 10-12 píosa
- mil - 1 st. spúnógach
Cuir na comhábhair uile i mbabhla cumascóir agus cuirfear mais aonchineálach orthu. Tá a lán de na vitimíní sa choileach seo.
Freastal: 2