Is iomaí cúiseanna atá le cuma acne, ach laghdaítear na cinn is mó le neamhoird hormónacha sa chorp agus neamhchomhlíonadh an aiste bia. Athruithe ar neamhoird hormónacha ógánaigh éagsúla, athruithe le linn na mblianta trasdula, le linn sos míostraithe - mar thoradh air seo, tá bristeadh na n-androgáin ar an gcraiceann briste, rud a fhágann go bhfuil secretion méadaithe de faireoga sebaceous le athlasadh comhuaineach an chraiceann, blocáil na faireoga, agus mar thoradh air sin tá cuma acne agus acne.
Ní fadhb ach amháin i ndaoine óga a bhíonn acne ar an duine. Léiríonn staidéir le déanaí gurb iad daoine atá sa réim bia a bhfuil prátaí, fries, sliseanna, hamburgers den chuid is mó acu. Is minic le feiceáil ar aghaidh acne agus pimples. D'fhéach eolaithe ar feadh i bhfad na huaireantaigh ó oileán Nua-Ghuine agus fuair sé amach nach raibh acne ag duine ar bith de na cónaitheoirí.
Fuair siad amach go bhfuil torthaí, glasraí agus bia saibhir próitéin ag cónaitheoirí an aiste bia den chuid is mó, ach níl beagnach aon tháirgí bia cosúil le rís, pasta, arán, milseogra, srl. Saibhir i carbaihiodráití; Tá cothú íseal-carbaihiodráit acu.
Ach inár n-aiste bia tá na bianna ard-carb seo go hiomlán; carbaihiodráití a thagann níos mó sa chorp, a úsáidtear go páirteach, agus go páirteach carntha i bhfoirm carnadh saill, rud a fhágann go bhfuil otracht ann. Fósann na carbaihiodráití seo leibhéal an insulin san fhuil agus is é seo a chuireann le cuma acne agus acne ar an duine.
Chun na fadhbanna seo a réiteach, is féidir leat aiste bia íseal-carb a úsáid nó a athsholáthar sna táirgí aiste bia a bhfuil carbaihiodráití simplí acu, le haghaidh bianna a bhfuil méid measartha de charbaihiodráití casta acu. Mar shampla, in ionad ríse bán úsáid ríse donn nó donn, in ionad an aráin bháin a ghlacadh arán gráin ar fad, etc. Mar thoradh air sin, déanann tú an fhadhb seo a réiteach, agus feabhsóidh an dath craicinn go suntasach.
I gcás neamhchomhlíonadh aiste bia, nuair a mhéadaíonn an comhlacht coipeadh, foirmiú tocsainí, rud a fhágann go gcuirfear bac ar an ae. Mar thoradh air sin, déantar díthocsainiú nuair a thosaíonn na baictéir a spreagadh go gníomhach ón gcomhlacht tríd an gcraiceann agus, dá bharr sin, an chuma ar fhócaí inflammatory agus acne.
Mar thoradh ar neamhoird itheacháin, go háirithe níos mó ná bianna carbaihiodráite, coipeadh i méaduithe intestine, agus mar thoradh ar dathanna saorga agus leasaithigh a chur le chéile tá an locht ar an gcraiceann agus ar na pimples. I gcás fadhbanna ar an gcraiceann, tá ról tábhachtach ag an ailléirge mar thoradh air sin.
Mar sin, cén cineál aiste bia ba chóir duit a leanúint chun fáil réidh le acne go deo? Níl sé go leor chun táirgí cúraim craicinn daor a cheannach, ní mór dúinn cur chuige comhtháite, agus tá ról tábhachtach ag cothaithe leis seo.
An chéad rud is gá duit gnáthoibriú an stéig a chur ar ais. Mura ndéanann orgán duine dul i ngleic lena chuid oibre, ansin bíonn cuid de na feidhmeanna ag an gcraiceann. Má bhíonn duine ag fulaingt ó dhuine, ciallaíonn sé go gcoipthear na boilg agus an bia a dhiúscaoileadh. Agus ansin tagann an craiceann chun an tarrthála, ag glacadh roinnt de na feidhmeanna. Trí phiocháin an chraiceann, cuireann sé tocsainí as a chéile, rud a fhágann cuma acne. Dá bhrí sin, ar an gcéad dul síos, an fhadhb a réiteach leis na intestines.
Le haghaidh cleansing ó slaigging gach maidin, deoch soláthairt salainn uisce, rud a thógann 1/3 beagán spúnóg salainn agus é a chaolú i 200 ml uisce. Tar éis sin, deoch 30 cupán deoch, deoch saille íseal. Bailíonn uisce salann na tocsainí go léir, agus cuirfidh kefir, an salann atá fágtha a neodrú, leis na baictéir tairbheacha bainne géar bainne. Ar ndóigh, ní bheidh aon fheabhsú láithreach ann, tógann sé thart ar 2 sheachtain ar ghlanadh rialta na n-intestí le huisce agus kefir.
Ach, ag cabhrú leis na intestines a ghlanadh, ní mór duit iarracht gan é a luchtú arís, rud a chiallaíonn gur gá duit smaoineamh go cúramach ar do raon bia. Beidh na bianna go léir atá saibhir i snáithín (cabáiste, fíonchaora, prúnaí, ruaibín), a chabhraíonn le srianadh a bhaint astu, ábhartha anseo. Socraigh tú féin uair sa tseachtain ar feadh lae glantacháin imréitigh. Ná déan dearmad faoi éagsúlacht de ghránaigh: ruán, coirceoil, rís agus eorna peala níos lú. Ba chóir go ginearálta é seo do mhias # 1. Beidh sé arán úsáideach, ceachtar arbhar nó seagal.
Ba chóir go mbeadh táirgí bainne géar i láthair an leite ar an mbord, rud a chabhraíonn le díleá bia níos fearr.
Úsáideach don chomhlacht agus don fheoil, ach níl sé ach go héasca digestible. Sicín, coinín, mairteoil, ach ní muiceoil.
As na leachtanna tá uisce mianraí go háirithe úsáideach, tae glas, súnna. Cé gur féidir le huisce íon simplí leas a bhaint as an gcomhlacht, ach deoch 2 lítear ar a laghad in aghaidh an lae, i samhradh 3.
Is é áit urraim speisialta le gairleog a ghlacadh ar do tábla; ag a bhfuil airíonna bactericidal, dífhabhtóidh an comhlacht ar fad, lena n-áirítear an craiceann. Cuir níos minice é i mbia. Ginger fíor-riachtanach, a ghlanann an fhuil agus méadú ar dhíolúine. Bhuel, tá líomóid in iúl dúinn ó am ar bith. Níos fearr ná é, ní féidir le táirge a bheith i ngleic le sailleadh na saillte sa chorp. Cuirfidh Cairéid, ina bhfuil vitimín A, cuma sláintiúil ar an gcraiceann.
Chun nach gcuirfear an cheist agat ar an aiste bia a theastaíonn uait a urramú chun cur le haon acne, cuimhnigh ar roinnt rialacha. Bí cinnte go mbeidh bia te uair sa lá. Is cuma an é seo an chéad mhias nó garnish, is é an rud is mó ná go bhfuil an bia úr. Aistriú bia trí athrá a dhéanamh le prátaí le pasta, rís le porridges. Athraigh feoil den chineál céanna go ceann eile. Ba chóir saladán agus torthaí a bheith sa lá ar do bhord. Agus gan aon nuachtáin, sraith teilifíse agus í ag ithe; níor chóir aon rud a bhaint as ithe.
Cuidíonn grúpaí Vitimíní B atá i méid mór san ae coda, beets, sailéid, chun acne a chosc. Déanfaidh since, a fhaightear i mbia mara, i bhfolach, éanlaithe, cosc ar mhéadú greasiness an chraiceann. Deireadh alcóil ó do aiste bia: féadfaidh sé cur isteach ar mheitibileacht mianraí sa chorp.