Mar sin, conas is féidir le duine fanacht go hálainn agus tarraingteach ag an saol sin, agus, is tábhachtaí, óg? Braitheann rath ar an ábhar deacair seo go díreach ar staid fhisiciúil agus mheabhrach an orgánaigh.
Ag féachaint do thaobh fisiceach an tsaincheist, is gá aird a thabhairt ar phríomh-orgáin an duine atá freagrach as príomhchórais an chorp daonna a oibriú - cardashoithíoch, díleácha agus néarógach. Braitheann feidhmiú ceart an chonair agus an bholg díleá, mar phríomh-orgán an chórais seo, ar an mothú, ar an bhfaigheann, agus ar an dath agus ar an gcraiceann freisin. Cuireann easpa droch-nósanna agus leibhéal ard eagraíochta, in éineacht le cleachtaí fisiceacha, le gnáthfheidhmiú an chomhlachta, caomhnú na sláinte agus an óige.
Is iad na príomhchúiseanna a bhaineann le giúmar depressed, tuirse tapa agus an chuma a bhaineann le casta liath is mó aigéadacht, constipation agus athlasadh éagsúla.
Is é an croí inneall an chomhlachta, a éilíonn aird agus cúram ar leith. Cuireann mí-úsáid tobac agus alcóil le cur chun cinn neuróis, síneadh agus a lán neamhoird eile. Ní mór an croí a chothabháil sa stát a thugann sé trí mháthairchineál.
Chun an óige a choimeád, cruth maith fisiceach a choimeád agus an staid aigne a neartú, is leor go leor moltaí a leanúint:
- Bealach soghluaiste a threorú chun obair fhisiceach a dhéanamh go córasach - insamhlóirí cuairte, reáchtáil, snámh, etc.
- Monatóireacht a dhéanamh ar ghlaineacht an chomhlachta, ar a nglactar folcadáin go rialta, déanfaidh sé bruscar. Ba cheart aird ar leith a thabhairt do shláinteachas na mban ar na gintímeacha, agus a bhfuil tionchar ag an íonacht go díreach ar an ngaoine. Le haghaidh níocháin, is gá uisce measartha fionnuar agus gallúnach uachtar bog a úsáid do cheantair phearsanta.
- Cleachtaí análaithe rialta a dhéanamh, atá úsáideach go háirithe sa luath-mhaidin. Chun seo a dhéanamh, is gá duit fuinneog a oscailt nó dul amach ar an mbalcóin agus inhaleáil an t-aer go mall trí do shrón agus trí do bhéal a exhale. Ba cheart go minic ná trí nóiméad an minicíocht a fheidhmítear, agus is gnách go n-áireofar 10-15 uair in aghaidh an nóiméid. Déantar cleachtadh ar feadh 5 nóiméad, rud a chonacthas tedious ar dtús. Ach ar deireadh thiar go mbainfidh tú úsáid as é agus déantar an cleachtadh go héasca.
- Ba cheart aird ar leith a thabhairt ar uisce, níos cruinne dá chainníocht sa chorp. Is é 70% an t-uisce an duine, ag cailliúint thart ar 10 spéaclaí in aghaidh an lae, rud a fhágann go nádúrtha i bhfoirm fuaine agus allais. Sa chomhlacht, an méid is gá de leacht a chur ar ais, moltar dhá lítear leachtacha ar a laghad a chur isteach, lena n-áirítear uisce. Seachas sin, d'fhéadfadh easpa seile, marbhántacht sa chonair gastrointestinal a bheith ann.
Ná déan dearmad faoi na hairíonna míochaine atá ag oidis "seanmháthair". Má tá an deis agat luibheanna den sórt sin a bhailiú mar: líontán, duilleoga dandelion, plandaí, súileáin agus bréagáin, ansin is féidir leat "elixir" na ndaoine óga a ullmhú go neamhspleách.
Fágann duilleoga úra na bplandaí úr seo, is gá uisce a sruthlaithe agus doirt thar oíche ionas nach gclúdaíonn an t-uisce iad ach amháin. Ar maidin, ní mór na duilleoga a bheith ag baint úsáide as éadach agus cuir leis an sú a fhaightear, sú líomóide beag agus mil. Ní mór duit méid beag a ól i rith an lae. Bain úsáid as ach luibheanna úra, ná mar sin ná iad a stóráil i gcainníochtaí móra.
Mura bhfuil an deis agat luibheanna a bhailiú, is féidir leat meascán de mil te, sú líomóide agus ola olóige a ullmhú, gach cuisleán amháin. Leanann an dí le linn an lae.
Déanann an dá oideas seo an fhuil a ghlanadh, tabharfaidh siad an t-úr agus cuireann siad le deireadh a chur le tocsainí agus tocsainí a dhéanann truailliú ar ár gcomhlacht agus go ndéanann siad dochar dá chórais.
Is éard a bheidh i bhfeidhm athnuachana breise ná úsáid a bhaint as beithe úr beithe.
Le linn na tréimhse easnaimh vitimín, go luath san earrach, moltar an meithleach a ithe agus teorainn a chur ar thomhaltas alcóil, siúcra, caife agus saillte.
Tá sé úsáideach le gloine bainne a ól uair sa tseachtain, ina gcuirtear dhá chloige beag gairleog le linn na fiuchphointe. Leachtadh le bainne le gairleog ar feadh 10 nóiméad, ansin ólta ina iomláine.
Gach ceann de na moltaí thuas, rannchuidíonn le gnáthchórasú na gcóras ríthábhachtach comhlacht ríthábhachtach, fad a chur leis an saol agus an óige a chaomhnú - a bheith sláintiúil, álainn agus óg!