Táirgí a chuireann táirgeadh collagen chun cinn

Le aois, feictear roic, toisc go laghdaíonn an craiceann an tairseach leaisteachais. Ní féidir éalú as seo, is próiseas nádúrtha é seo, agus is é sin an chúis go laghdaítear leibhéal sintéise collagen agus elastin i bhfíocháin craiceann. Tá próitéiní speisialta ag elastin agus collagen atá sa chiseal uachtarach den chraiceann a fheiceann muid, an deirm. Déantar iad a tháirgeadh ag fibroblasts. Is cealla iad seo a bhfuil cuspóir speisialta acu. Cruthaíonn próitéiní cineál bunús don chraiceann. Tacaíonn Collagen leis an eipideirm agus cuireann sé cosc ​​ar "socrú" ar chnámha agus ar na matáin, agus go gcoimeádann elastin leaisteachas an chraiceann agus a n-elasticity. Coimeádann próitéiní an taise sa chraiceann, agus tá an craiceann seo i gcónaí ag taisteal ar an gcraiceann, agus is í an phríomhghné a bhaineann le háilleacht, sláinte agus, ar ndóigh, an óige. D'fhonn scriosadh collagen a mhaolú, tá aon bhealach simplí - úsáid táirgí áirithe. San Airteagal seo, déanfaimid machnamh ar na táirgí atá ann a chuireann le táirgeadh collagen.

Na cúiseanna leis an múnlú ar shintéis collagen.

Le laghdú ar shintéis próitéin, cailleann an craiceann, mar is eol, a chuid iar-elasticity, tanaí agus saggers. Mar thoradh air sin, cruthaítear foirmeacha dearga agus éadomhain. Ach cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú? Cén fáth go bhfuil an tsintéis de "próitéiní áilleacht" ag moilliú? Bíonn eolaithe ag labhairt faoi thrí fhachtóir.

1. Gcéad dul síos, an aois. I measc na páistí leaisteacha, tá craiceann milis mar gheall ar a n-áirítear snáithíní atáirgeadh orthu go dian. I gcodanna éagsúla dár gcorp tá sintéis de chineálacha difriúla collagen. Ós rud é go bhfuil sé 35 bliain d'aois, tá an próiseas seo ag titim. Faoi bhun 60 bliain d'aois, tá an t-ábhar collagen sa chorp, de chineál ar bith, i bhfad níos ísle ná mar a bhíonn sé ag ógánaigh. Sroicheann an t-uasleibhéal sintéise próitéine le linn ár n-ógánaigh agus, ar ndóigh, óige, agus ó aois 23 tá an próiseas ag laghdú.
2. Ghathanna Sun, tionchar. Is féidir le luasghéarú an phróisis chun sintéis próitéiní a laghdú sa deirm freisin fachtóirí seachtracha, mar shampla, ghathanna na gréine, mar shampla. Deir go leor ionadaithe ó shaol eolaíoch na míochaine go bhfuil 90% de chaillteanas elasticity craicinn mar gheall ar an nochtadh craiceann ultraivialait. Ar ndóigh, déantar breithniú ar éifeachtaí na bhfachtóirí seachtracha le chéile, ach is dócha gurb é an nochtadh solas na gréine an ceann a chinnfidh, mar a théann an ultraivialait isteach go héifeachtach ar an gcraiceann le blianta fada anuas, agus ansin bíonn sé deacair rud éigin a athrú, agus feiceann wrinkles ar an duine. Molaíonn solas na gréine, a dhéanann difear don chraiceann, struchtúr elastin agus collagen. Mar thoradh air seo tá athruithe ar dhlús, ar struchtúr an chraiceann, ar a ton. Ba chóir a thabhairt faoi deara nach dtugann an solarium ultraivialait an-chuid tairbhe don chraiceann freisin.
3. Is é an tríú fachtóir ná caitheamh tobac. Tá cruthaitheoirí cruthaithe go bhféadfadh tobac a chaitheamh, mar go bhféadfadh sé fuaime a ghlanadh, go dtiocfaidh sé go luath le dul in aois craiceann. Tá tionchar millteach ag anitotín ar collagen agus, ar ndóigh, ar elastin. Ní fada ó shin, nocht Ollscoil na Seapáine Nagoya torthaí an tsuirbhé. Chruthaigh eolaithe go ngníomhaíonn caitheamh tobac an próiseas a tháirgeann metalloproteinase maitrís, substaint a fhágann damáiste collaige, go bhfuil an eilimint seo giorraithe mar MMP. Chruthaigh na taighdeoirí go dtéann ár gcealla craiceann i bhfad níos mó MMP nuair a nochtar deataigh ar an gcraiceann agus nuair a chaitheamh tobac. Léirigh staidéir taighde cosúil leis go bhfuil leibhéal níos airde den tsubstaint seo ag daoine a bhfuil grá acu toitíní ná daoine nach bhfuil ag caitheamh tobac. Tar éis dó caitheamh tobac, laghdaíonn próiseas sintéise collagen 40%.

Conas a scriosann scrios collaige?

Ní mór dúinn cuimhneamh go bhfuil sé seo inár gcumhacht, i bprionsabal, agus más rud é nach stopann sé go hiomlán é, déanann mé an-mhór - cinnte. Seo roinnt leideanna a chabhróidh go cinnte sa streachailt don áilleacht agus don óige.

1. Ba chóir go ndéanfadh duine iarracht nochtadh a dhéanamh ar fhachtóirí díobhálacha seachtracha nuair is féidir. Tá níos lú faoi na gréine scorching, ag cur na gréine ar an trá. Ná téigh go dtí an solarium, toisc go bhfuil sunburn saorga beagnach níos díobhálach ná nádúrtha. Sula bhfágann tú an teach, cuir grianchláir isteach ar d'aghaidh agus ar na lámha, fiú má bhíonn an aimsir scamallach.
2. Tá sé in am stop a chaitheamh tobac! Mitíonn nicotín "whites of beauty". Lovers toitíní sula dtosaíonn daoine eile "cruthú na gcosa" ag an mbéal agus na súile. Agus bíonn craiceann na ndaoine a chaitheann tobac, faoi deara, ag casadh buí agus go dtiocfaidh sé go hiomlán tirim.
3. Ná húsáid uachtair ina bhfuil collagen. Ní dhéanann sé difear do shintéis na próitéiní inár derm ar chor ar bith. Tá móilíní collagen an-mhór ionas gur féidir leo an craiceann a thrasnú, fanann siad ar an dromchla. Ní dhéanann an collagen seo ach an craiceann as an taobh amuigh, ach ní dhéanann sé athnuachan air ar chor ar bith.
4. Cuir isteach i do tháirgí aiste bia a chuireann chun cinn "próitéiní áilleacht" a chur chun cinn:

• Ar dtús, is iad seo táirgí éisc, bradán san áireamh. Tá an t-iasc seo saille go leor agus tá vitimíní agus aigéid úsáideach den speictream iomlán Omega aige. In ainneoin an cion saille, úsáidtear bradán fiú i gcórais chothaithe aiste bia. Má fhéachann tú ar na aistí bia is coitianta, is féidir leat a bheith an-iontas nuair a fheiceann tú bradán mar cheann de na comhpháirteanna is tábhachtaí. Más rud é, ar ndóigh, níl aon deis ann bradán a cheannach, is féidir bradáin a chur in ionad go héasca, tá collagen ann freisin.
• Oinniún úsáideach agus cabáiste (ceilp). Tá an bia a thugann an fharraige dúinn an-tábhachtach dár gcomhlacht, ach, ar an drochuair, níl an deis againn bia mara a ithe gach lá. Is iad na oinniúin mara agus an cheilp an bia mara is inacmhainne. Is féidir iad a cheannach, mar a deir siad, ar gach cúinne, agus ar phingin. Cabhróidh siad le do óige agus d'áilleacht a chaomhnú!
• Tá collagen ann freisin i dtáirgí feola, go hiontach go leor. Cruthaíodh nach gcuirfí go minic le táirgí feola ina gcuid roghchlár, toisc nach bhfuil éifeacht shuntasach tairbheach ag próitéiní feola ar staid ár gcomhlachta. Is féidir leat feoil turcaí a ithe i gcainníochtaí móra. Tá an carnosine substainte ann, soláthraíonn an cumaisc collagen leis na heilimintí is gá ionas nach gcuirfidh sé síos ar an gcraiceann i riocht tonus.

• Tá glasraí agus glasraí úsáideach go leor freisin. Soláthraíonn nádúr, go háirithe sa samhradh, luibheanna cothaitheach agus glasraí blasta dúinn. Glasraí a chuireann táirgeadh collagen chun cinn: cabáiste, oinniúin, trátaí, dill, leitís, peirsil, cairéid. Cuidíonn siad chomhdhúile collagen freisin le go n-oibríonn siad go réidh chun an craiceann a chosaint ó wrinkles agus triomacht.
• Agus, ar deireadh, caora agus, ar ndóigh, torthaí. Sa fraochán, a áitíonn an chéad áit sa tábla mianraí vitimín, tá a lán vitimín C, rud a chabhraíonn le táirgeadh collagen. Ó thorthaí, ní hamháin go mbainfidh an comhlacht leas, ach go bhfeabhsaíonn ár staid mhothúchánach, ní thug tú faoi deara? Tar éis na torthaí a bhástáil, tuigeann tú go bhfuil an giúmar feabhsaithe, agus tá méadú tagtha ar an neart. Cúntóirí den scoth maidir leis na torthaí ton - oráiste a choinneáil. Is iad seo na tangeríní, na cromáin, na oráistí, na aibreoga. Uaireanta tugtar bananaí anseo freisin, ach tá siad an-chalasta, mar sin ba chóir iad a ithe le cúram, mar is féidir leat an figiúr a chaitheamh le ró-úsáid acu.