Mar sin, tús a chur le glanadh. Is cinnte go bhfuil gach bean ag déanamh seo, ach cé mhéad calories a théann leis, níl a fhios aici. Ríomhtar gach ceann de na sonraí thuas ar feadh 30 nóiméad oibre.
Seirbhís a ghlanadh
Nuair a thiteann deannaigh, déantar 80 calor a chaitheamh. Má tá moth le bean, caitheann sí 280 calories. Ag caitheamh an urláir, cailleann 130 calories. Carpéid Fholúis - 205 calories. Urlár scuabtha - 108 calories. Plumbing Cleans agus caitheann 275 calories. Scrios an scáthán nó an ghloine, cosnaíonn sé 265 calories. Níocháin an tíl - 20 calories, ach na miasa - 50 calories. Nuair a bhíonn sé ag athrú éadaí ar leaba dhúbailte, caitheann 35 calories. Cuir díreach na rudaí go léir ina n-áiteanna - 115 calories. Ag glanadh ginearálta caitheann 96 calories. Athchóiriú troscáin - 223 calories. Má dhéanann tú deisiúcháin in árasán, caillfidh tú 150 calories.
Iarannáil
Nuair a bhíonn bean ag caitheamh éadaí agus iad ag suí, caitheann 40 calories, agus iad ag dul ar stroking - 70 calories.
Cócaireacht
Glacann an bia a ullmhú go leor ama, chomh maith le saille breise. An oiread agus is 75 calories. Glasraí peel le scian - 30 calories.
Níochán
Bímid ag dul go dtí an nigh. Le cuidiú leis an gcineál gníomhaíochta seo, tá a lán fuinnimh á amú. Agus tú ag níochán rudaí beaga is féidir leat suas le 60 calories a chailleadh. Níochán láimhseáil cuirtíní, blaincéid agus rudaí eile dá samhail - 110 calories.
Staighre
Má tá cónaí ort i bhfoirgneamh ilstóir agus nach bhfuil ardaitheoir agat, tá sé díreach iontach. Níl an ghníomhaíocht fhisiciúil is fearr le fáil. Bíonn suas le 270 calories ag siúl suas an rabhaín. Má théann tú suas an staighre, caillfidh tú 600 calories. Tá beagán níos lú ag siúl síos an staighre - 131 calories.
Ghairdín cistine
An bhfuil cónaí ort i dteach príobháideach agus go bhfuil do ghairdín féin agat? Tá tú iontach. Ós rud é go bhfuil tú ag déanamh gnó sa ghairdín, is féidir leat d'fhigiúr a fhíneáil. Mar shampla, bíonn 180 calorra ag tochailt i leapacha, ag cur 150 síológa, leapacha uisce - 160, ag caitheamh - 170 calories, fertilizing - 200 calories. Gearradh crainn - 178 calories. Síológa a phlandáil - 170 calories. Torthaí a bhailiú agus 180 calories a chailleadh. Glanadh duilleoga - 148.
Caitheamh Aimsire
Anois is féidir leat leabhar a léamh agus a léamh os ard, agus caithfidh tú 90 calories. Agus má chodlaíonn tú uair an chloig, caillfidh tú 50 calories. Just a luí agus a scíth a ligean gan codlata, glacann tú 65 calories.
Spórt gheimhridh
Go gairid beidh an gheimhreadh ag teacht agus ag an am seo beidh sé indéanta nalyzhah a thiománaíocht, agus caithfidh sé 303 calories a chaitheamh. Glacann glanadh sneachta 220 calories. Le scátáil, is féidir le scátálaithe 180-100 calories a dhó. Is cineál an-éifeachtach spóirt é seo maidir le meáchain caillteanas.
Rothaíocht ar rothar - 250 calories. Snámha - 226. Volleyball Trá - 298 calories. Bíonn 62 calories ag siúl tríd an bhforaois, agus bailítear caora igribs - 182 calories.
Damhsa
Sa bhaile, is féidir leat dul ar an gceol agus damhsa beagán. Tógann lucht leanúna mall 230 calories, go tapa i bhfad níos mó. Téann tú suas go dtí an t-amhrán ar rolla, agus caillfidh tú 460 calories. Rith ar an láthair agus caitheann 359 calories.
Leanaí
Má tá leanbh agat, beagán ama a thabhairt dó. Tógann an cluiche le páistí i gcluichí gníomhacha 190 calories, siúlóid le stroller - 75, bain a leanbh - 94 calories. Tógann sé 50 calories le cith a ghlacadh. Just a luí agus a chaitheamh sa seomra folctha - 20 calories. Labhair ar an bhfón - 40 calories, cluichí boird spraoi - 25 calories. Gúna suas - 48, déan suas agus déan suas - 62 calories.
Gnóthaí simplí agus laethúla, agus cé mhéad fuinnimh a dóitear!