Chomh fada agus a dhéanaimid é seo, tá a fhios agat: cuimhníonn tú go litriúil gach rud ón lá a rugadh tú. Deir síceolaithe go gcuireann an chuimhne sin go cúramach agus go loighciúil le sonraí a stóráil ón tráth a bhfuil coincheap agus forbairt an tsúil á dhéanamh aige, go gcuirfeadh sé ar aon chartlannóir!
Difríocht den sórt sin
Maidir lena chastacht agus a mistéireach go léir, tá ár gcuimhne an-éagsúil freisin. Mar shampla, ar chúiseanna sealadacha, tá sé roinnte i gceann céadfach, a mhaireann codán de soicind, gearr, cuntas tosaigh ar feadh nóiméad, agus ceann fadtéarmach, ar fáil dó le blianta fada nó an saol ar fad a ligean dúinn. Ach tá cúig chineál ann i gcuimhne an duine:
1.Obraznaya stóráil faisnéise faoi fheiniméin agus rudaí atá fíor-riachtanach;
2. Taispeánann an mhothúchánach ról bhosca mona do mhothúcháin agus d'eispéiris;
3. Tá clocha agus loighic freagrach as ár gcuid smaointe, breithiúnais agus gach cineál comhdhálacha;
4. Cuimhníonn cuimhne chuí go cúramach "cad is cuimhin linn go comhfhiosach;
5. Tá an t-unconscious freagrach as unconscious a mheabhrú.
Ach is é an chuimhne oibre mar a thugtar air an leas is gníomhaí atá ag eolaithe le blianta beaga anuas. Stóráiltear méid áirithe faisnéise a úsáidimid gach lá. Agus tá gach duine againn ag obair i gcuimhne an-aonair, toisc go roghnóidh an duine a mhéid faisnéise go roghnúil. Ceoltóirí, mar shampla, nótaí stórála, séiseanna agus rithimí ann, cócaire - na céadta oidis de miasa, tiománaithe - faisnéis faoi na bealaí is gá, etc.
Cuimhne Paradox
Go deimhin, tá go leor de na paradacsaí seo ann, ach anois ní mór dúinn ach rud amháin a insint, atá ceangailte le gearáin faoi chuimhne olc. Is é an rud gur cuimhneamh i bhfad níos mó ná mar is féidir linn a atáirgeadh go comhfhiosach. Is é an cruthúnas is measa ar seo bogadh i hypnosis, ina bhfuil duine le cabhair ó dhochtúir in ann cuimhneamh i bhfad níos mó ná mar a cheap sé. Tarlaíonn sé nach bhfuil baint ag gearáin maidir le dearmad ar chuimhneachán, ach chun faisnéis a atáirgeadh. Agus is minic a bhíonn na teipeanna sin ann, is é an bealach aonair atá roghnaithe ar ár gcuimhne. Oibríonn a mheicníocht ar phrionsabal "Ukhta! Tá sé an-suimiúil!" Is é seo an áit a ndíríonn sí, gan a bheith ag féachaint do gach rud eile.
Traenáil agus cothú
Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh chun an chuimhne ceart a fháil go tapa? Taispeánann eolaithe agus dochtúirí sa cheist seo aontoil inmharthana - ní mór an chuimhne a bheith á oiliúint agus a chothú! Tá gá le hoiliúint ionas go bhfoghlaimíonn ár gcomhfhiosas oibriú le haghaidh cuimhneacháin, agus is féidir é seo a dhéanamh ach amháin le tiúchan comhfhiosach aire. Mar sin féin, tá gá le tiúchan, agus tá an t-iarracht fuinnimh. Agus le cabhair ó na bianna, na vitimíní agus na heilimintí chun é a athlánú, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat freisin.
Ach ar dtús, déanaimis labhairt faoi chleachtaí. Is iad an ceathrar is coitianta.
Uimh. 1: Labhair! Sea, tá, cabhraíonn an sean-mhaith go mór leis an stát "bouncing off teeth" go leor.
№2: Scríobh! Achoimrí, cribs, nótaí ar imeall, naipcíní agus cufa. Is é an rud is mó ná an fhaisnéis is gá a chórasú agus é a shábháil i gcuimhne amhairc, atá in ann uasmhéid faisnéise a sholáthar dúinn.
№ 3: Tógáil sraith chomhbhreitheach! Is iad na comhlachais a chabhróidh leis an mbealach a fháil ar an bhfaisnéis riachtanach. An abairt "Is mian le gach sealgair fios a bheith acu nuair a bhíonn an piosán ina suí", ag cabhrú cuimhneamh ar shraith dathanna an tuar ceatha - díreach ón tsraith seo. Ceanglaíonn duine éigin cuimhneamh faisnéise le focail, ainmneacha agus coincheapa, agus oibríonn duine le huimhreacha. Mar shampla, is furasta cuimhneamh ar sheoladh ríomhphoist phearsanta, má tá sé ina dhigit, rud a chiallaíonn dáta, mí agus bliain bhreith úinéir an phoist. Sin é mar a oibríonn sé.
Uimh. 4: Coinnigh i gcruth!
№ 5: Beart ceart! Moltar do chothaitheoirí a thabhairt isteach i réim bia iasc sailleacha, ola olóige agus cnónna, ina bhfuil aigéid sailleacha úsáideach. Agus tá cealla inchinn a chosaint frithocsaídeoirí ag teastáil. Tá siad i seacláid dubh, caife, tae glas agus caora foraoise. Agus féachaint ar do aiste bia uisce laethúil - is é ceann de na cúiseanna is coitianta a bhaineann le cuireann ná easpa uisce sa chorp.
Is é vitimíní grúpa B, agus microelementary - iarann agus iaidín an t-éileamh is fearr ar an vitimín don inchinn.
Feed, traenáil agus do chuimhne a chosaint. Gach lá faigheann sí mórán faisnéise dearfach agus diúltach, bunscoile agus meánscoile, riachtanach agus go fírinneach "truflais". Má tá rogha ann scannán uafáis a fheiceáil, smaoineamh ar an bhfáth go dteastaíonn an fhaisnéis dhiúltach seo uait. B'fhéidir go bhfuil sé níos fearr siúl timpeall an pháirc, a ionanálú leis an aer fuar meisciúil agus éisteacht leis an sneaking aerach faoin sneachta faoi do chosa ...