Fáilte go dtí séasúr na laethanta gearr dorcha! Más rud é an deireadh seachtaine is mian leat an chuid is mó a leagan síos ar fud an domhain - níl tú ina n-aonar. De réir na sonraí is déanaí ó Lárionad Náisiúnta na Stát Aontaithe um Acmhainní Sláinte na mBan, taithííonn beagnach 2/3 de fhreagróirí "dúlagar deireadh seachtaine". Ach ní bhíonn na mothúcháin sin dírithe ar an deireadh seachtaine féin - is féidir le strus agus tuirse freisin dul ar do chumas ar aon lá den tseachtain.
Má tá riocht tromchúiseach fada agat, a bhaineann go mór le caidreamh oibre nó pearsanta, is dócha go mbeidh cabhair ó speisialtóir uait. Ach más rud é droch-lá nó seachtain ar bith - tionchar díreach a bheith agat ar do staid mhothúchánach, is féidir le teicnící simplí a ardú do bhioból a bheith mar an bronntanas is fearr duit féin ag an am sin in aon séasúr. Is féidir le caitheamh ar staid depressed duine in am difear a dhéanamh ar an leas folláine mhothúchánach iomlán.
Cabhrú neamhfhiosrach a chur ar fáil
Is é bealach amháin chun éifeachtúlacht chóireáil stáit bhochtaine a fheabhsú ná dul i mbun gníomhaíochtaí sóisialta. Léirigh suirbhé a rinne taighdeoirí Mheiriceá go bhfeabhsaíonn an obair sin 6 ghné de leas: sonas, sástacht leis an saol, féin-mheas, tuiscint ar rialú ar an staid, sláinte fhisiceach agus laghdú ar an dúlagar. Is é an t-am is fearr le tosú anois: obair le linn do laethanta saoire sa dílleachtlann: is bealach maith é seo chun tacú leo siúd a bhfuil gá leo i ndáiríre. Cuirfidh sé seo le tuiscint ar do chuid féin. Déan deonacha mar cheann de na príomhghníomhaíochtaí i gcaitheamh na bliana: gach mí, am a chaitheamh chun fadhb thruailliú comhshaoil a réiteach, mar shampla. Mothaíonn tú rud éigin níos fearr le do dhaoine eile. Méadóidh sé seo an giúmar féin.
Seoladh chuig homeopathy
Chun an riocht a mhaolú le mionbhrú, is féidir leat leigheasanna homeopathic a úsáid. Roghnaigh ceann atá, i do thuairim, níos oiriúnaí do do staid dhochrach agus mhothúchánach.
Feabhas a chur ar giúmar:
1. Orange
2. Lemon
3. Mandairínis
4. Sage Muscatine, geranium
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. An Rose
Is féidir leat olaí a chur le linn folctha coitianta nó folctha cois a fháil, cuir isteach i bhfoirm comhbhrúite nó i gcás massage. Nuair a chuirtear olaí aroma chun uachtair suathaireacht, is féidir leat céim scíthe maith a bhaint amach, agus éifeacht cumaiteiripe teiripeach do staid bhréagach. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá tú ag iompar clainne, beathú cíche, ag fulaingt ó thimpisteas nó le galair ainsealacha.
Ó thaobh na n-ealaíon oirthearacha, tá an dúlagar mar thoradh ar an deacracht a bhaineann le gluaiseacht an fhuinnimh Qi. Tagann sé seo le suaitheadh agus teas éagsúla, rud a spreagann tú beoga. An toradh? Greannacht agus néaróg. Má tá na coinníollacha níos measa, athraíonn an teas go fuar, braitheann tú beagán fuaime, scaradh saoil, buairc agus luas. Tugann an easpa qi pian mothúchánach. Is féidir le Acupuncture gluaiseacht Qi gnáth a chur ar ais. Ó thaobh an iarthair, meastar go bhfuil acupuncture mar spreagadh d'obair na gcealla nerve. Ag an am céanna scaoileadh endorphins, rud a thugann le tuiscint mhaith.
Léirigh staidéir go gcuireann acupuncture deireadh le hairíonna an dúlagar agus go laghdaíonn sé an gá atá le míochainí, agus go gcruthóidh sé freisin cóireáil éifeachtach do stát depressed duine.
Iontaobhas an srón
Iad siúd a chleachtann cumhartheiripe, bain úsáid as olaí nádúrtha chun an comhlacht agus an spiorad a fheabhsú, ach is féidir leis an cumhráin a spreagadh le dea-ghiúmar? Sea, is féidir é. Feicfidh tú an feabhas láithreach, chomh luath agus a bhuilleann tú na holaí aramatacha: déanann siad difear do ghiúmar láithreach. Déan iarracht an ola citris an chéad uair. Cuirfidh sé i gcuimhne duit tíortha teas ina bhfuil a lán sunshine ann - spreagann sé. Dhearbhaigh staidéir go gcabhraíonn éifeacht na n-aromas citris leis an stát éadromach a leigheas, agus ina dhiaidh sin tá gá le drugaí níos lú frithbhrúite.