Is dócha go mbeidh tréimhse ina saol ag gach duine nuair is mian leo athruithe a dhéanamh, iad féin a ghlacadh, rud éigin a athrú níos fearr. Agus mar a tharlaíonn sé go minic, déanaimid dáta tosaithe a shannadh: "ón Luan", "ón gcéad lá", "ón mBliain Nua" ... Arís eile, geallaimid dul ar aiste bia, sláinte a fháil, tosú ar theatreanna agus taispeántais, agus go leor rudaí eile ...
An cuimhin leat cé mhéad uair a bhí tú tinn anuraidh? Agus cé chomh minic a d'fhulaing siad fuar "fuar", mar a deir siad, ar a gcosa, léiriú "a thógáil amach" de na hairíonna galar le acmhainn shíomptóim? Dealraíonn sé nach raibh siad ina luí, agus go léir. Ach thug tú faoi deara go raibh staid choirp an chomhlachta níos measa fós? Nó n-éirigh leo an t-am ar nedosyp, droch aimsir, tuirse ag an obair? Agus déanaimid gealltanas dúinn féin anois anois, ó lá atá inniu ann, go maith, ó amárach, tá sláinte i ndáiríre! Agus déanfaimid ár ndícheall chun ár bpleananna a chomhlíonadh. Tar éis an tsaoil, níl sé chomh deacair i ndáiríre ...
An chéad uair , déanfaimid tús le monatóireacht a dhéanamh ar ár mbia. Ní gá srianta agus aistí bia docht. Díreach é a chothromú, is é sin, sa réim bia laethúil bhí próitéiní, saillte, carbaihiodráití, snáithín, vitimíní. Ar ndóigh, ní gá go mbeadh saillte níos lú, ach go hiomlán gan iad, ró-olc, go háirithe sa gheimhreadh. Próitéiní agus snáithín le vitimíní - níos mó. Agus ná overeat!
Ar an dara dul síos , beimid ag siúl. Sea, an gheimhreadh, tá, tá an aimsir go minic ... vile ... Ach siúl 20 nóiméad ar a laghad. I aimsir shona, go háirithe ar an deireadh seachtaine, siúl níos faide. Tóg amach scátála, scis, sledges ó choirnéil an árasáin agus téigh go dtí an tsráid leis an teaghlach ar fad. Cuir glaoch ar chairde chun é a dhéanamh níos spraoi. Déan tú féin a dhéanamh go rialta agus luaithe go bhfeabhsaíonn an giúmar agus riocht ginearálta an chomhlachta araon. Bhuel, má théann tú isteach ar an linn agus tosú ag siúl, ansin, tá tú ach banlaoch.
Ar an tríú dul síos , déanaimid é mar riail gan athchúrsáil. Ar ndóigh, tá éigeandáil ag gach duine, nuair is gá agus ar shlí eile. Ach déanaimis iarracht an próiseáil a laghdú ar a laghad. Is minic go gcaithfidh tú fanacht san obair, mar gheall ar an lá a tharraing sé ar sotsseti, comhfhreagras gan ghá, físeáin ar YouTube. Cuir leat é, ar a laghad duit féin. Déan iarracht gan na láithreáin seo go léir a oscailt. Agus beagán a bhaint as an obair, dul suas, siúl timpeall, cuir do lámha (má cheadaíonn an staid san oifig é). Bí feargach, i gcoitinne. Agus arís le haghaidh oibre. Sula dtéann tú i gcrích, beidh níos mó ama agat féin sa tráthnóna.
Go ceathrú , déileálfaimid go dlúth leis an gcosaint i gcoinne víris fuar, ionfhabhtuithe géara riospráide agus fliú. Tar éis an tsaoil, conas a théann víris isteach sa chorp? Trí membrane mucous lagous na nasopharynx. Ach is é seo an rud is mó, an chéad, an bacainn imdhíonachta cosanta antiviral is tábhachtaí. Is gá leanúint ar aghaidh agus aire a thabhairt don riocht múcasach! Má lagaítear éiceolaíocht bhocht nó go bhfuil sé róthéite ag cadhnraí téimh, déantar víris a fháil go tapa ar na limistéir is leochailí atá ann, tugtar isteach iad agus tosóidh siad iolrú. Scriosann na pórúcháin, na víris iad féin an clúdach cosanta seo freisin, ag oscailt an tslí le haghaidh ionfhabhtú baictéarach tánaisteach, agus dá bhrí sin deacrachtaí is féidir: sinusitis, bronchitis, otitis agus fiú niúmóine. Ní mian linn é a admháil, an bhfuilimid? Mar sin, ár bacainn chosanta a neartú agus a neartú!
Tá druga den sórt sin ann - Derinat. Tá sraith airíonna aige is gá chun ionfhabhtuithe géara riospráide a chosc agus a chóireáil. Cuidíonn a chuid antiviral, reparative (leigheas, athchóiriú) agus inmunomodulating airíonna an bacainn céanna a chosaint agus a neartú ó na víris aer agus na baictéir. Chomh maith leis an bhfíric go ndéanann Derinat troideanna i gcoinne víreas agus a thacaíonn le cosaintí féin, déanann sé dul i ngleic le víris agus tacaíonn sé le cosaintí féin, gníomhóidh sé mar ghníomhaire neartú. Athchóirítear riocht an nasopharynx mhúcóis lena chabhair agus cuireann sé feabhas ar an víreas agus níl "nead" ann. Is é an úsáid a bhaint as Derinat an-áisiúil: is é ullmhúchán tráthúil é - spraeála don srón nó don scornach, mar sin ní bheidh an t-ae agus an bholg ag fulaingt. Ceadaítear fiú do naíonáin ó bhreith iad agus scaoiltear iad dóibh i bhfoirm titeann. Mar sin cúram a ghlacadh agus ná bí tinn! Agus ligfidh gach duine agaibh go maith! Bí sláintiúil!