Cuimhnigh gur cineál scagaire é an t-ae atá agat don chomhlacht, a chruthaíonn nádúr féin. Is gealltanas do shláinte agus do fad saoil é obair cheart scagaire den sórt sin. Dá bhrí sin, déan cúram leanúnach é. Is deacair leigheas ae agus a damáiste a leigheas, agus is féidir na hiarmhairtí a bheith brónach, suas le toradh marfach.
Fadhbanna in obair an ae, tá a galair ar chúiseanna éagsúla. Féadfaidh ionfhabhtuithe víreasach, otracht, diaibéiteas, nimhiú agus tomhaltas iomarcach alcóil, chomh maith le suaitheadh uathrialaitheach, an fhadhb a chur faoi deara. Má théann an galar ar aghaidh, básann na cealla ae. Tá an-deacair caitheamh le ae. Tá oibríochtaí ar an ae casta go leor, agus is annamh a dhéantar trasphlandú. Dá bhrí sin, ní mór dúinn cuimhneamh - ní mór an t-ae a chosaint, tugtar dúinn don saol. Agus mar sin ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine conas a itheann sé ceart chun do shaol ar fad a chónaí le do ae.
Cad atá ag teastáil le haghaidh gnáthoibriú an scagaire nádúrtha álainn inár gcorp? Ar ndóigh, tá sé an-tábhachtach do ghnáthghníomhú an ae a itheann muid. Le comhlacht breoiteachta, ba chóir duit duine dáiríre tinn a chóireáil - chun síocháin agus cothú cuí a chinntiú, ag soláthar an chorp leis na cothaithigh is gá.
I gcás gach ae ae-fhulaingt, d'fhorbair dochtúir aiste bia ar leith. Ach tá moltaí mar an gcéanna do gach duine.
Ar dtús - ba cheart go mbeadh an bia ceithre nó cúig huaire sa lá, ach i gcodanna beaga, nach mbeidh bile marbhántach.
An dara ceann - le heipitíteas agus cholecystitis, tá sé inmhianaithe bia bruite agus cuimilte a úsáid, ach níl sé ag éirí níos measa.
Sa tríú háit , má bhíonn fadhbanna leis an ae, is fearr na bianna seo a leanas a bhaint as do bhia (feoil sailleacha, ispíní, bia stánaithe, bia mear, salainn géar, earraí bácáilte, seacláid, glasraí agus greens le blas géar, salannacht, torthaí deataithe agus géar, chomh maith le caife láidir agus cógais nach bhfuil forordaithe ag dochtúir)
Bí ag breathnú níos dlúithe ar na bianna atá díobhálach don ae, agus atá, ar a mhalairt, an-úsáideach. Ná bianna a itheann go bhfuil suimeanna móra saille ann. Mearca, bréagán, feoil sailleacha (muiceoil, uaineoil, lacha agus gé) agus bróga feola, cearc agus muisiriúin, mar go bhfuil sé seo deacair a dhíolama ag an bholg agus go n-ardóidh sé an t-ualach ar an ae. Ar ndóigh, is breá linn go léir muifíní, gach cineál cácaí agus cácaí, chomh maith le fianáin agus go háirithe seacláid agus cócó - agus go mbainfidh na bianna sin ár n-ae níos mó ná mar is gá.
Ní mór a mheabhrú go bhfuil na biotáillí láidir éagsúla díobhálach don ae - measann ár n-ae mar nimh ar an vodca, ar an gcnoc nó ar an bhranda agus an fuisce. Dá bhrí sin, déanann sí iarracht a n-éifeacht millteach a neodrú agus caitheann sé a lán iarracht chun an comhlacht a chosaint. Tugann an t-ae dúinn beoir beag (dorcha le hábhar alcóil lag), agus fulaíonn sé fíon dearg tirim, ar ndóigh, laistigh de theorainneacha réasúnta.
Daoine atá ag fulaingt ó ghalar ae, tá sé inmhianaithe caife láidir a thabhairt suas. Is féidir leat cupán caife a ól, ach go leath le bainne. Tá sé an-tábhachtach fírinne simplí agus aitheanta a mheabhrú - glasraí agus torthaí a nigh sula n-itheann siad. Cabhróidh bianna níocháin go cúramach leat fadhbanna tromchúiseacha ae (heipitíteas A, E) a sheachaint. Tá namhaid eile den ae, a shuíonn i go leor de na daoine againn, go mór, go háirithe déanach san oíche. Maidir lenár ae, is ionann an cothú seo agus obair ragobair ar mhodh neartaithe. Agus ní féidir léi dul i ngleic leis an tasc a shanntar di i gcónaí.
Déan truailliú do chorp, ná déan aon táibléad ar chúiseanna ar bith, gan moladh an dochtúir a fháil. Faoi láthair, tá líon mór drugaí ann agus scriosann ár gcuid ae go leor díobh.
Sa domhan tá go leor táirgí sobhlasta a chuireann le gnáthfheidhmiú ár gcomhlacht. Sa aiste bia, níl aon athábhar iasc, cáis teachín le cion saill laghdaithe, turcaí agus feoil coinín in-athsholáthair. Tá na bianna aiste bia seo sobhlasta agus tairbheach don ae. I measc glasraí úra a fhástar gan níos mó ná leasacháin, cabáiste, beets, cucumbers, zucchini agus go leor eile tá na vitimíní agus na micreascáin uile is gá don ae. Is é ár ae milis an-fonn ar thorthaí milis agus torthaí triomaithe. Mar an príomh-milis, Winnie the Pooh, ní thabharfaidh sí suas mil.
Tá glasraí don ae go hálainn i ngach cineál - anraithí, stew glasraí, sailéid agus vinaigrettes, ar ndóigh, cóirithe le hola glasraí. Is fearr le haghaidh go leor uibheacha bricfeasta is féidir bogóga bruite a thabhairt ó am go ham, ach ní lá go lá, ach is fearr go ndéanfar omelet tar éis an tsaoil. Tá sé an-tábhachtach don ae a ólann muid. Caithfear an t-uisce a ghlanadh. Is breá leis an ae uisce mianraí (Essentuki, Narzan, Slavyanovskaya agus daoine eile), chomh maith le súnna ullmhaithe go hiondúil.
Anois tá a fhios agat cad atá úsáideach agus díobhálach don ae agus cé chomh tábhachtach is atá sé a bheith cúramach nuair a chruthaíonn tú an roghchlár féin. Mar sin, cad atá le hithe: gach cineál anraithí (déiríochta, glasraí le gránaigh), feoil íseal saille (géaráin nó gearrtha bácáilte, ballaí feola, soufflé éagsúla, díreach bruite nó bácáilte). Éisc, táirgí déiríochta, chomh maith le gránaigh éagsúla (min-choirce, ruán). Caithfear arán bán agus dubh a thriomú. Úsáid ola glasraí, de réir mar a ngnáthlaíonn sé meitibileacht saill agus colaistéaról. Má dhéileálfaimid meas ar ár scagaire nádúrtha, a chuireann an obair chrua uainn, déanfaimid sláintiúil.