Tá an nós imeachta seo bunaithe ar an difríocht i dteocht an chomhlachta agus an uisce. Nuair a dhéantar dúbailt, tá éifeacht ar an teas agus ar na gabhdóirí fuar. Chaill na ribeadáin go cúramach. Laghdaíonn insreabhadh fola, pail craiceann, laghdaíonn a teocht, agus mar sin sábhálann an comhlacht teas.
Ag an am céanna, déantar an táirgeadh teasa iomlán a mhéadú go huathoibríoch, méadú ar sholáthar fola orgáin inmheánacha agus fíocháin dhomhain. Cuirtear an t-iarmhéid teasa ar ais. Leathnaíonn na ribeadáin arís agus fuil siad le chéile. Casadh an craiceann dearg, caoga, agus teas taitneamhach. Mar gheall ar excitation receptors, tá córas fásúil agus néaróg gníomhachtaithe, luathaítear scaipeadh fola.
A bhuíochas leis an bhfuil isteach ar na fíocháin, feabhsaíonn obair an chórais cardashoithíoch. Dá bhrí sin, is cineál géacaíochta é douche d'árthaí fola. Méadóidh sé an cumas oibre, méadóidh sé ton an chórais neuromuscular.
Conas a ullmhú
Is féidir leat díonáil a dhéanamh le huisce fuar le haghaidh sláinte sa bhaile . Mar shampla, i gcoinníollacha uirbeacha, tá sé níos áisiúla i bhfad níos faide ná an tsráid a chaitheamh sa bhaile. Ar ndóigh, má tá an deis agat é seo a dhéanamh in áit réasúnta atá neamhdhíobhálach don chomhshaol (i bpáirc, mar shampla, nó ar lawn), tá sé níos fearr ann. Ós rud é go bhfuil an bhrí a dhoirteann tú ar an tsráid go seasann tú cosnochta ar an talamh nó ar an sneachta: tá muirear ar gach duine ar 35 micreavolt, trí aonad tirim, níl an t-aonad reatha, mar is eol, ag dul go praiticiúil, ach má tá sé fliuch, méadóidh an seoltacht leictreach. Nuair a thosaíonn duine, ina sheasamh cosnochta ar an talamh, tá scaoileadh iomlán ann. Téann gach leictreachas ar an talamh, mar atá le slat tintreach. Is é Snow an seoltóir is measa, agus dá bhrí sin, más mian leat a scaoileadh, is fearr seasamh ar an talamh.
Ach i dteagmháil le sneachta, tá próisis eile ceangailte. Tá gníomh athfhreagrach ar na cosa. Ar na boinn, tá a lán pointí a théann i bhfeidhm ar na horgáin inmheánacha. Nuair a sheasann tú ar an sneachta, tá na pointí seo annamh, agus dá bhrí sin cuimsíonn tú an comhlacht ar fad san obair. Mar sin, tá a gcuid móide ag an sneachta agus an domhan araon.
Cóireáil fuar
Mar thoradh ar chóireáil le huisce reoite in ársa ársa bhí teicníc an-éifeachtach agus tóir ar fáil - cryotherapy (cóireáil fuar). Thóg ár sinnsear folctha le huisce reoite le haghaidh athnuachana. Ina dhiaidh sin, cruthaíodh go bhfuil éifeacht an-tairbheach ag an bhfuar ar an gcomhlacht ar fad. Gníomhaíonn sé an córas imdhíonachta; mobilizes an córas endocrine; feabhsaíonn rialáil neurohumoral an chomhlachta ina iomláine.
Tá cróiteiripe éifeachtach go háirithe i gcomh-ghalair nuair a bhíonn próiseas athlastach acu; PMS agus galair éagsúla baineann; siondróm pian; spásmaí matáin; edema de fíocháin; ailléirgí; acne agus galair craicinn eile.
Chun tosaíocht a thosú ar an tsráid tá sé riachtanach sa séasúr te, nuair a bhíonn sé tirim agus nach bhfuil go leor taise ann. Sa gheimhreadh, tá sé i bhfad níos deacra dul in oiriúint don fhuar mar gheall ar luchtú dúbailte. An chéad imoibríonn tú le teocht an aeir, agus ansin déantar an t-iarmhairt a dhiansaíonn uisce fuar.
Contraindications
Is cuma cé chomh tarraingteach é an modh leighis, is gá duit tréithe d'orgánaigh féin a chur san áireamh. Ní mór duit tosú le huaire íosta. Agus má tá galair dhian nó ainsealacha agat, ansin sula dtosaíonn tú aon chóras aisghabhála, ní mór duit comhairliúchán a fháil ó dhochtúir. Is fearr más balneotherapist nó balneotherapist é.
Dá bhrí sin, spreagtar spreagadh eile ar spreagadh amháin. Má thagann tú go fuar agus go bhfaigheann tú tinn, déanfar mothúcháin dhiúltacha a shocrú sa bhfoghlaimeoir, agus caillfidh tú go ginearálta an fonn chun dul i ngleic le nósanna imeachta dá leithéid. Ní féidir ach duine séasúrach a bheith ag tarraingt ar an tsráid sa gheimhreadh.
Ní mholtar dóibh siúd a bhfuil galair acu ar na córais ghiniúna agus cardashoithíoch a dhoirteadh ar an tsráid. Tá clár aonair ag teastáil uathu. Is gá tosú le heagrú cothaithe cuí, cóireáil luibhe agus ualaí fuar íosta. Is féidir go gcabhróidh sé seo le torthaí den scoth a bhaint amach i mbliain d'obair bhrú ar do shon féin.
Sula dtosaíonn tú le cóireáil le huisce icy, déan teagmháil le dochtúir speisialtóireachta a roghnaíonn tú an clár sláinte, mar gheall ar láidreachtaí agus laigí do shláinte.
Snámha sa pholl reoite
Gach bliain Ceapann daoine gnáthchreidmheacha an Féile Baiste, a bhfuil snámh sa pholl oighir ag gabháil leis.
Conas a ullmhú
Cuimhnigh go n-éilíonn snámha sa pholl oighir go mór agus a ullmhú fada, toisc go bhfuil an difríocht i dteocht an chraiceann agus an uisce níos mó ná 5-7C, ní fhéadfadh go mbeadh acmhainní an chomhlachta go leor, agus "ní theipeann". Má tá do theocht 30,6C, ansin, tar éis draináil le huisce tríocha céim, beidh tú fós ag tosú ar an mheicníocht thermoregulation agus leigheas a fháil, chomh maith le tionchar meallta. Dá bhrí sin, tosú níos fearr le difríocht nach mó ná 3C, agus é a mhéadú gach seachtain le suas le 7C a thabhairt suas. Is féidir leis an teorainn mhór d'aon duine pointe a bheith ag 28C. Má íslíonn tú an teocht níos ísle - déan san áireamh nach féidir le gach orgánach é a sheasamh.
Má shocraigh tú fós snámh sa pholl, tabhair faoi deara na réamhchúraimí: ná deoch alcól sula dtéann tú isteach i huisce reoite; Is féidir le tosaitheoirí a bheith sa pholl oighir ar feadh 3-5 soicind.
Contraindications
Is fiú nach bhfuil daoine atá ag gabháil do mhuirí, fós mór, agus go léir chun iarracht a dhéanamh dá dtorthaí. Is nós imeachta crua é an snámh sa pholl reoite don chomhlacht, agus tá sé i ndáiríre frithábhar do dhaoine nach bhfuil ag obair go crua agus gan aon fhrainc, toisc go bhféadfaí an t-uisce oighear a chaolú, rud a fhágann go leor deacrachtaí, lena n-áirítear neamhoird cardashoithíoch. Ag dul isteach sa pholl, ní hamháin teocht an comhlacht, ach freisin éifeacht meicniúil - le tumoideachas géar, tá an-deacair uisce ar chorp an duine. Is galair neamhchócracha iad contraindications neamhghnácha, mar shampla eitinn, nó galair athlastacha tromchúiseacha.
Folláine
Is é ceann de na comhpháirteanna tábhachtacha de chóras sláinte Porfiry Ivanov a bhualadh le huisce fuar. Tá an-úsáideach ar uisce fuar a bhrú ar shláinte an duine. Má tá tú "aistriú" i dteanga nua-aimseartha, gheobhaidh tú 11 moladh.
1. Buail 2 uair sa lá in uisce nádúrtha fuar: sa loch, an abhainn. Is féidir leat folctha, cithfholcadh nó dousing a dhéanamh freisin.
3. Ná deoch alcól ná deatach.
4. Déan iarracht gan a ithe uair sa tseachtain (mar shampla, ó 19.00 Dé hAoine go 12.00 Domhnach).
5. Dé Domhnaigh ag 12.00 téigh amach sa nádúr cosnochta agus tabhair cúpla anáil dhomhain. Tar éis gur féidir leat tosú ag ithe.
6. Grá an nádúr máguaird agus aire a thabhairt dá íonacht.
7. Beannacht (lena n-áirítear meabhrach) na daoine go léir a chomhlíonann tú.
8. Cabhair le daoine, go háirithe na daoine bochta, na daoine breoite, na ndaoine a chiontaigh agus an t-easpa.
9. Deireadh a chur ar saint, easas, áthas, eagla, fírinneacht, bród. Ná labhairt faoi dhaoine go dona agus ná bí ag éisteacht le gossip.
10. Ná smaoineamh ar thinneas, galair, bás.
11. Athraigh gach smaoinimh le gníomhas.