Is é cúram gruaige agus mascanna gruaige an dara bunús do shláinte agus d'áilleacht do chuid gruaige. Tá seans maith ag duine sláintiúil caillteanas gruaige. Is feiniméan fiseolaíoch é an gnáth seo de chuid an chomhlachta. I lá a chailleann duine suas le 100 gruaige! I dtréimhse an austaminosis earraigh nó tar éis ró-iompar néaróg, déanann strus, méadú a dhéanamh ar an méid gruaige a thagann amach. Má thagann an ghruaig amach go mór ar feadh i bhfad, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir.
Beidh cuma níos fearr ag gruaige agus beidh sé ag fás níos tapúla má thosaíonn tú ag ithe i gceart agus cothrom. Maidir le sláinte na gruaige, moltar na bianna seo a leanas a chur san aiste bia laethúil: ruán, piseanna, calóga coirce, feoil, ae, uibheacha, táirgí déiríochta. Ba chóir glasraí agus torthaí a ithe gach lá agus i gcainníochtaí measartha mór - suas le 700 gram in aghaidh an lae. In earrach agus san fhómhar, is féidir leat coimpléisc vitimíní a dhéanamh. Sa séasúr fuar is gá hat a chaitheamh chun an ghruaig agus an scalp a chosaint ó éifeachtaí fuar. Maireann an t-aer fuar cothú na gruaige, toisc go gcuireann sé na soithigh fola i bhfeidhm. I gcás teasa mhór, caithfidh an ghruaig cosaint a fháil freisin - ní chaithfidh tú go leor ama sa ghrian gan ceannas, ionas nach dtéann tú do chuid gruaige.
Ba chóir go níocháin gruaige a dhéanamh mar a thagann siad le chéile. Sa chás seo, ní mór duit machnamh a dhéanamh ar an gcineál gruaige, a dtiús agus a neart, íogaireacht an scalp agus fachtóirí eile. Is gá an ghruaig a nigh gan uisce ró-te, agus ní mór duit an scalp a mhúscailt go héasca le sciatháin mhéara an dá láimh nuair a bhíonn sé ag níocháin - mar sin ní ghlanfaidh tú an scalp ó salachar, ach cuirfidh sé an ceann a mhúscailt, rud a spreagann fás gruaige. Agus tú ag níocháin gruaige, ní mór duit an seampún a úsáid atá oiriúnach do do chuid gruaige. I réimse roghanna nua-aimseartha seampúnna, masc agus bál, is féidir sruthlaithe a chailliúint. Ar an drochuair, ní féidir aon rud a rá faoi shampoo gan é a iarraidh ort féin uair amháin ar a laghad. Dá bhrí sin, más féidir, probes ceannaigh. Roghnaigh táirgí cúraim gruaige atá oiriúnach do do chineál gruaige.
Má tá tú ina lucht leanúna d'oidis sa bhaile, beidh sé úsáideach duit a fhios agat gur chóir go mbeadh an ghruaig rinséadaithe: dubh agus cistín - uisce le fínéagar le haghaidh bréige, éadrom agus solas donn - broth chamomile chun cosc a chur ar bhreiseán, is féidir leat gruaig a shruthú le huisce le sú líomóide chun fuinneamh a gcuid vitimíní agus brí sláintiúil a thabhairt dóibh.
Tar éis an níocháin, ba chóir go mbeadh an ghruaig sásta le tuáille agus a thriomú go nádúrtha. Tá a fhios ag gach duine cheana faoi na contúirtí a bhaineann le triomadóir gruaige, ag curáil iarainn agus gruaige díreach. Déan iarracht gan úsáid a bhaint as na fearais leictreacha seo ar bhonn laethúil, ionas nach gcuirfidh tú an gruaig chun tosaigh.
I gcúram gruaige agus scalp áirítear nósanna imeachta suathaireacht agus maisc gruaige. Tar éis massage an ceann, feabhsaíonn an scaipeadh fola, tá drochthionchar aige ar an néarchóras, agus cuireann sé fás tapa gruaige chun cinn freisin. Ba chóir massage a dhéanamh tar éis gach gruaige nigh, agus b'fhearr 2-3 uair sa lá.
Níor chóir go mbeadh massage ach le gruaig thirim, ionas nach ndéanfar díobháil dóibh. Ba chóir do ghluaiseachtaí a bheith milis, socair. Ba chóir go mbeadh na méara oiriúnach go hiomlán leis an gceann, ach níor chóir go mbeadh massage ach amháin le stuáil na méara. Treo línte suathaireacht ar an ceann - ar fhás na gruaige, ó bharr go barr agus i ngach treo. Tá massage roinnte go traidisiúnta i stroking, rubbing, sipping, airing, vibration.
Stroking. Déantar é a dhéanamh le sciatháin mhéara, ag tosú ó bharr agus níos mó ar gach ceann, amhail is dá gcuirfí tú gruaig ar an gcnaipe. Is féidir leat do lámha a aistriú i dtreonna difriúla nó i dtreo a chéile.
Snáithín. Mhasnaíodh pillíní finger ceann síos ó choróin na treoracha gathacha. Ba chóir go mbeadh gluaiseachtaí láidir agus fuinniúil, ansin ciorclán.
Felting. Déantar ceithre mhéar an dá lámh ar dhromchla iomlán an chinn. Gluaiseacht - bog, ní láidir.
Sipping agus aering. Ba chóir gruaige a urghabháil idir na méara agus tarraingthe suas go réidh chun an ghruaig aeir agus iad a shaibhriú le ocsaigin, ba chóir duit iad a chaitheamh beagán.
Creathadh. Gluaiseachtaí a ghluaiseann chun an ceann a shuathaireacht ón mbarr síos.
Tá an chéim dheireanach den massage ceann ag cúnamh. Ba chóir duit do chuid gruaige cíor ar a laghad dhá uair sa lá. Mar sin, glantar an ghruaig deannaigh, salachar, scaiptear sebum orthu go cothrom, tá siad saibhrithe le ocsaigin.
Chun cúnamh a dhéanamh is fearr cíor nó scuab cáilíochta a roghnú. Uair sa tseachtain, ba chóir an scuab gruaige a nite le gallúnach. Ní féidir leat cíor a roinnt le duine, is é seo an rud aonair a bhaineann le sláinteachas pearsanta.
Tagann an gruaig le chéile i ngach treo: an chéad feadh na línte fáis, ansin vice versa, agus ansin sa treo ó na taobhanna go dtí an vertex. Ba chóir go mbeadh gruaig fhada cíor go cúramach, ag tosú ó na leideanna, ionas nach ndéanann sé damáiste don ghruaig.
Ní mór maisc gruaige a dhéanamh ionas go gcomhfhreagraíonn siad dá gcineál. An-úsáideach le haghaidh masc gruaige le hualadh ualach, le decoction of nettle, le piobar dearg. feabhas a chur ar chuma na gruaige, iad a dhéanamh álainn agus bog.
Féach ar do chuid gruaige agus scalp go rialta agus i gceart, beidh do chuid gruaige lonracha agus álainn.