Bíonn cuid mhaith againn ach buille faoi thuairim ar an gcineál brocailí atá úsáideach. Is é seo ach tarrthála do go leor mná. A bhuíochas leis an cabáiste seo, is féidir le bean fáil réidh le punt breise. Cabhróidh an táirge seo leis an bhfigiúr foirfe a aimsiú.
Is féidir le brócailí a mheas mar ghlasraí iontach agus neamhghnách. Sa lá atá inniu tá sé an-tóir orthu i measc slimming. Buíochas dá maoine, thosaigh na cailíní ag streachailt le ceintiméadar breise ag an choim. Cuidíonn sé leis an orgánaigh a ghlanadh agus le folláine a fheabhsú. Ba chóir go n-áireofaí gach duine ina glasraí réasúnta.
Thosaigh stair an cabáiste i bhfad ó shin. Fiú amháin ag an am sin, bhí Poblacht neamhspleách sa Róimh, agus is é seo an chúis atá leis an gcogadh mar a chuimhníonn gach duine. Chosnaigh daoine suas go dtí an nóiméad deireanach a gcuid tailte. I gcath amháin, bhí daoine ag iarraidh an chosaint a choinneáil ar feadh míosa cheana féin. Agus bhí na bealaí uile chun forálacha a shealbhú dúnta cheana féin. D'fhéadfadh daoine a bheith ocras.
Agus ansin thosaigh daoine ag ithe brocailí. Ansin, níor thug siad aird ar an táirge seo. Cad is féidir a bheith delicious i brocailí? Ach nuair a bhí easpa bia ann, tháinig brócailí ina slánú. Níor chabhraigh sí ach maireachtáil leis an am deacair seo.
Meáchan a chailleadh le brocailí
Tá a fhios go mbaineann an brocailí leis an teaghlach cabáiste. Is é seo ceann de na glasraí is úsáideacha do chorp an duine. Glasraí glas - kladezmikroelementov agus vitimíní. Tugann gach cothaitheoir sa domhan comhairle cabáiste a úsáid, más gá duit do mheáchan a thabhairt in ord. Tá an táirge calorie íseal - is é 30 luach calories an luach fuinnimh. Tá an glasraí go leor cothaitheach mar gheall ar na snáithíní garbh bia. Glanann sé go maith na intestines.
San Iodáil, meastar go bhfuil brocailí ina ológa rival. Ach tá sé an-úsáideach do dhuine. Tá mórán since, mangainéise, copar, fosfar, sóidiam, cailciam sa táirge. Tá brócailí saibhir i nabeta-carotéin, vitimín A, C, E, PP, B, K.
Tá tóir ar na glasraí freisin mar gheall ar an méid mór próitéine, snáithín, aimínaigéid agus frithocsaídeoirí (déanann siad an próiseas atá ag dul in aois agus déanann siad an riocht craiceann a fheabhsú). Úsáideann an-chuid réaltaí Hollywood an aiste bia brocailí.
Áirítear le comhdhéanamh na brocailí substaintí a mhéadaíonn go mór próisis carbaihiodráite agus meitibileacht saille sa chorp. Cuireann líon mór vitimín B agus clóraifill le hionsú tapa carbaihiodráit. Agus tosaíonn an comhlacht ag obair níos tapúla. Dá bhrí sin, cailleann bean níos mó calraí.
Mar is eol duit, meastar go bhfuil brócailí ina dtáirge le hábhar diúltach de chalaraí. Is é sin ná go dtógann díleá na glasraí níos mó fuinnimh ná mar a fuarthas. Tá Brocailí réidh chun troid ní hamháin le ró-mheáchan, ach freisin le galair áirithe den chóras cardashoithíoch, le neamhoird an chórais néarógach, ag cur glasraí go héifeachtach le constipation. Neartaíonn "cara" glas fíochán cartilaginous agus soithí, glanann an comhlacht slaigging agus fréamhacha saor in aisce.
Deir cothaitheoirí go ndéanann cabáiste athnuachan agus tugann sé leaisteachas craiceann. Deireadh a chur ar avitaminosis agus méaduithe ton. I brocailí, tá sulphoraphane, a mhothaíonn baictéir ulcerative sa bholg. Dá bhrí sin, is maith é seo do dhaoine le fadhbanna gastrointestinal.
Brócailí Slimming
Anois tá a fhios ag gach duine cheana féin gurb é an cineál brocailí an cabáiste. Chun do thaitiniú, tá sé níos mó cosúil le cóilis. Agus is é sin an fáth gur féidir le gach bean é a úsáid sna h-oidis sin ina bhfuil gá le cóilis. Beidh sé ina athsholáthar fiúntach agus fós an-úsáideach. Is féidir an glasraí seo a stiúradh, a friochadh, a bruite, a bhácáilte. Tugann cineálacha d'oidis leat brocailí a dhéanamh le huachtar géar, le sauce agus im. Ach le haghaidh meáchain caillteanas is é an rogha is fearr fós an bácála, an stiú nó an chócaireacht céanna.
Sa lá atá inniu ann, tá oideas sobhlasta ann maidir le anraith aiste bia sambrocoli. Lick díreach do mhéara. Mar sin, is féidir leat triail agus taitneamh a bhaint as na buntáistí. Is féidir le gach hostess teacht ar oidis nua agus úsáideach a itheann an teaghlach ar fad. Is féidir le aiste bia ar brocailí bheith blasta, vitimín agus sláintiúil don chomhlacht. Dá bhrí sin, tá sé in am tús a chur le "broccoli lemania".
Tá meáchan a chailleadh mar aon le cabáiste éasca agus simplí. Ná dramhaíola a lán iarrachtaí chun na punt breise a chaitheamh. Is féidir leat glasraí a ithe an oiread agus is mian leat. Anois ní féidir leat a bheith buartha faoi na punt breise. Déanfar iad a loscadh ag luas an tsolais.
"Broccoliidieta"
Maireann an aiste bia ach 10 lá. Agus le linn an ama seo is féidir leat cúpla punt breise a chaitheamh. Chun gach rud eile, agus an conradh gastrointestinal a choigeartú le haghaidh post níos fearr. Tá 5 chéim ar gach lá. Tá riail thábhachtach ann le linn aiste bia - is gá duit brocailí a ithe gach lá d'aon chineál. Ní mór 2 lítear uisce íonachta ar a laghad a ól in aghaidh an lae, luasóidh sé seo meitibileacht agus cleanses an comhlacht.
An dara lá an chéad
Le bricfeasta, ullmhaítear brocailí le haghaidh gaileadh, is féidir leat é a úsáid i bhfoirm bruite. Ná cuir salann nó spíosraí. Is féidir leat tae glas a ól, ach gan siúcra, ach le haghaidh lóin, itheann 200 gram feoil sicín bruite. Nigh sé le Bouillon é. Is féidir leat brocailí bruite a chur leis an brat. Do milseog - Morse ó chaora, ach gan siúcra. Dinnéar - brocailí a stuáil nó a bhácáilte san oigheann. Agus as na torthaí is féidir leat grapefruit a ithe le tae dubh.
An tríú ceathrú lá
Tosaíonn béile maidin le sailéad piobar Bulgáiris agus ginger. As na deochanna - tae dubh gan siúcra. Más mian leat an deoch a milisiú, is féidir leat beagán mil a chur leis. Maidir leis an dinnéar tá géar glasraí (trátaí agus brocailí), sú trátaí. Sa tráthnóna, is féidir leat salad a ithe le brocailí, piobar agus aphomador.
An cúigiú séú lá
Le haghaidh bricfeasta, ithe sailéad le mairteoil agus brócailí bruite, é a líonadh le iógart. Deoch sé go léir 1% de chefir. Le haghaidh leite ruán brocóil bruite cócaireacht lón. Is féidir leat pláta brat a ól. Is éard atá sa dinnéar ná tae brocailí bruite gan siúcra.
Seachtú go h-ochtú lá
Is éard atá sa mhaidin ná 2 uibheacha, sailéad le brocailí agus tae glas. Le haghaidh lóin, ullmhaigh anraith glasraí le brocailí. Is féidir leat a ithe arán, deoch tae glas. Chun dinnéar 2 trátaí, brocailí bruite agus gloine sú trátaí.
An naoú lá déag
Ar maidin, sailéad le brocailí agus tae dubh. Sa tráthnóna cócaireacht iasc bruite agus bruite, ba chóir go mbeadh sé báistí. Le haghaidh milseog, deoch torthaí ó chaora. Sa tráthnóna, is féidir leat mairteoil bruite, prátaí bácáilte, brocailí le haghaidh cúpla agus gloine de kefir a ithe.
Tá sé an-tábhachtach an roghchlár aiste bia a leanúint. Ní mholtar na comhábhair a athrú. Mar gheall air seo, ní fhéadfadh an aiste bia a bheith éifeachtach. Má tá an aiste bia seo deacair duit, ní gá duit féin a éigniú. Is gá stop a chur láithreach.