- breac úr - 2 phíosa
- plúr - 1/2 cupán
- Ime - 50 gram
- almóinní - 100 gram
- Lemon - 1 Píosa (Sú)
- Peirsil - - Chun blas a chur air
1. Doirt an plúr ar phláta leathan. Rollaigh an breac i plúr ar gach taobh. 2. Téigh an t-friochadh. Chun an t-iasc a bhriseadh in im leáite ar feadh 4-5 nóiméad. Ansin, dul ar aghaidh agus leanúint ar aghaidh le cócaireacht ar feadh thart ar 2-3 nóiméad. 3. Dromchla le sú líomóide úr. Lean ar aghaidh ag cócaireacht ar feadh 1-2 nóiméad. 4. Fóin na almóinní i bpointe eile. Gan ola a chur leis. 5. Cuir an breac ar mhias, maisiú le slisníní líomóide, scaoil le almóinní tósta agus peirsil.
Freastal: 2