In ionad roinnt nósanna le cinn níos úsáideacha.
1. Dul chun cinn, stráice agus aoibh gháire le haghaidh lá nua. Tar éis an tsaoil, lá atá inniu ann tá lá sona agus rathúil agat. Podbogodarit Fórsaí níos airde ar an méid atá agat, as do shláinte agus tosú ar lá nua. Tar éis an tsaoil, cuireann giúmar dearfach le háilleacht agus le sláinte. Dá bhrí sin, gheobhaidh tú lá iomlán fuinnimh agus beidh sé an-úsáideach duit.
2. Nuair a fhaigheann tú suas, deoch amháin nó dhá ghloine uisce glan. Is féidir leat sú líomóide nó mil a chur leis. Tosóidh deoch den sórt sin do chorp agus é a fhuascailt de tocsainí. Le linn an lae ní mór duit uisce glan a ól, buidéal a chur san áit is suntasaí, a dhoirteann norm uisce laethúil, 1.5-2.0 lítear uisce agus ná déan dearmad é a ól.
3. Nigh go ceart. Tá an t-uisce a théann ón sconna díobhálach don chraiceann. In ionad níocháin le sconna uisce, níocháin le ciúbanna oighir. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit bratáin luibheanna a reoite, nó an uisce íonaithe a chaolú le sú cúcamar, atá oiriúnach le haghaidh uisce mianraí reoite a níocháin. Tar éis an tsaoil, uisce clóirínithe a fháil gach maidin, is fearr an craiceann a chothú le micreaileachtaí úsáideacha, vitimíní, mar thoradh air sin, feabhsóidh cuma an duine, beidh feiceáil sláintiúil. Ciúb oighir a threorú ar feadh línte an duine, ná déan dearmad ag an am céanna faoi chrios décolleté agus an muineál. Ní ghlacann an nós imeachta go leor ama, ach cuir ceann de do chuid nósanna in ionad ceann eile.
4. In ionad bruscair a cheannach, bain úsáid as bratach de chamomile, géaróg agus ualach. Glac ceann lítear uisce te, cuir spúnóg bhoird d'fhínéagar leann úll úll, agus sruthlaigh do chuid gruaige leis an uisce seo, cuirfidh sé seo do chuid gruaige le feiceáil go hálainn. In ionad fínéagar leann úll, is féidir leat sú líomóid a úsáid.
5. Masks don chomhlacht agus do lámha, muineál agus aghaidh.
Mura bhfuil am ar bith chun masc a dhéanamh ó chomhábhair éagsúla, tá a fhios agat gur féidir masc a dhéanamh nuair a bhíonn tú ag ullmhú bia.
- Iarratas a dhéanamh ar an muineál, na lámha agus an uibheacha bán, a d'fhan ar an mblaosc, má chócaíonn tú rud éigin ó uibheacha.
- Sa scalp, scrios na duilleoga tae de thae dubh, má tá gruaig saille ort.
- Más rud é tar éis duit líomóid a fhreasú, tá leath líomóide agat, sula dtéann tú ar ais é, rubair do chuid éadróim agus do lámha le feoil an líomóide.
- Is féidir masc don duine a dhéanamh ó leite brocail nó leathlóna, prátaí maisithe, cáis teachín, uachtar géar. Is féidir tais lus na gréine nó ola olóige a chur leis an masc sula gcuirtear isteach é chun an duine.
- Ná caithfidh na háiteanna glasraí, caora agus torthaí a chaitheamh, cairéid cairpíní, lemóin, úlla agus oráiste iad a chur i gruel, agus é a chur i d'aghaidh.
- Is leigheas sármhaith do wrinkles é mil.
- Má tá tiús caife agat, is féidir é a úsáid mar scrobarnach comhlacht. Má tá an muilleoireacht fíneáil, ansin is féidir leat an caife seo a úsáid mar scrobarnach aghaidh.
6. Beidh an craiceann álainn agus leaisteach, má chuireann tú é faoi dhó sa lá, ciúbanna reoite, maisiúcháin do luibheanna is fearr leat.
7. Muirearú. Tá a fhios againn go léir faoi na buntáistí a bhaineann le cleachtadh coirp, ach níl sé éasca gach lá ag déanamh 10 nóiméad d'fheidhmiú. Tar éis an tsaoil, is gá an duine féin a fhorfheidhmiú, agus mar sin is mian leat a gcuid eile, luí síos.
Seo na bealaí seo chun cuidiú leis an muirear a athsholáthar agus meáchan a chailleadh.
- Déan iarracht an staighre a dhreapadh, ní an t-ardaitheoir. Cabhróidh sé seo leat troid le cellulite agus beidh sé úsáideach do na cosa.
- Téigh níos mó, agus ní hamháin le haghaidh siopadóireachta, ach in ionad bus is féidir leat cúpla stad a shiúl.
"Rince, tá sé an-úsáideach agus taitneamhach."
- Déan glanadh agus ag an am céanna roinnt gluaiseachtaí gníomhacha a dhéanamh, bí ar an bpointe, seasann tú ar an gcéanna.
- Téigh go tapa.
- Nuair a bhíonn na gnáthchórais tí á dhéanamh agat, cuirfidh na fuaimeanna "agus", "y", "s", an oiread agus is féidir, na matáin a fhuaimniú, cabhróidh na cleachtaí seo leat an dara smig a throid.
8. Ná ithe tar éis 18 uair an chloig. Ach beidh sé úsáideach bainne te a ól le mil agus le spíosraí cróca, finéal, cardamom. Cad a bheidh ag freastal ar bhainne, a chinneadh duit féin, tosú le ¼ cupán le tosú. Más rud é maidin tá sciath bán ar an teanga, laghdaíonn an tseirbhís bainne, más rud é nach bhfuil aon phlác, de réir a chéile tabhair an chuid le gloine bainne.
9. Déan iarracht dul i gcodladh 15 nóiméad, dul ar siúl san aer úr.
10. Sa tráthnóna, scaipeann lámh, uachtar muineál agus aghaidh. Tá na substaintí cosmaideacha níos gníomhaí agus níos ísle ar an oíche, nuair a laghdaíonn teocht an chomhlachta.
Cabhróidh na deich bealaí simplí seo mar a chuideoidh tú go mór leat do shean-nósanna a chur in ionad na cinn úsáideacha. Le himeacht ama, páirt a ghlacadh, beidh tú sásta uait, agus leanfaidh an dea-bhail agus an chuma le do thoil le tamall fada. Áilleacht agus sláinte duit!