Má tá tú ag meáchan a chailleadh agus do chorp a athnuachan, ansin is féidir leat aiste bia Tibéidis a thairiscint. Molann cothaitheoirí éagsúla é, ós rud é go gcabhraíonn sé le hobair an chomhlachta a bhunú agus a athnuachan, a chaitear mar gheall ar mhíchothú. Measann cuid de na cothaitheoirí gurb é an aiste bia Tibéidis a bheith ina n-arm sa chomhrac in aghaidh seanaoise, go gcreidtear go gcuireann sé saol ar fad. Chun an éifeacht seo a bhaint amach, caithfidh tú gach moladh a leanúint. Is é prionsabal an aiste bia seo ná feoil agus miasa feola a thabhairt suas.
Is é seo an aiste bia vegetarian. Agus an níos mó torthaí agus glasraí a itheann tú, is fearr. Is féidir iad a bácáilte, iad a ghoileadh, a bruite, amh. Ba chóir miasa a roinnt ina codanna beaga agus a mhaolú go mall. Dearadh an aiste bia seo ar feadh seachtaine. Tar éis sin, comhairleoidh saineolaithe feoil beag a chur leis an aiste bia, agus ansin "suí síos" ar an aiste bia Tibéidis.
Torthaí an aiste bia Tibéidis
Is féidir maireachtáil ar an aiste bia seo ar feadh 7 lá a chailleadh suas le 4 cileagram. Ós rud é go n-áirítear torthaí agus glasraí ar an aiste bia, is féidir é a mheas úsáideach agus íseal-calorie. Chun an éifeacht a dhéanamh faoi deara, caithfidh tú aiste bia Tibéidis a chur le chéile le cleachtaí éagsúla agus siúlóidí siúlóide ar an tsráid. Ní féidir leat a ithe san oíche, sneaiceanna. Ní mholtar dhá uair an chloig roimh chodladh.
Aiste bia Tibéidis
Dé Luain
Bricfeasta - gabháil blaisteoir beag agus cupán bainne.
Ar feadh lóin, ullmhaigh 200 g salad ó phiobar, trátaí, peirsil, oinniúin na Bulgáire; ar garnish 150 g de pónairí bruite. Úll mór glas agus glas.
Ag an dinnéar, ithe 250 gram de cabáiste bán mionghearrtha, séasúr le sú líomóide. ar an tríú 200 ml d'uisce mianraí agus itheann 150 g de thorthaí.
Dé Máirt
Le haghaidh bricfeasta - glac úll glas agus 200 ml d'uisce mianraí.
An tráthnóna - déan 200 gram salad ó: oráiste, prúnaí, piorraí, úlla, torthaí eile; boil 250 gram d'iasc.
Dinnéar - tabhair 250 gram de courgettes Fry in ola lus na gréine, trí thrátaí beaga, 200 ml de sú trátaí, slice aráin.
Dé Céadaoin
Le haghaidh bricfeasta - dhá bhruscaráin agus déine gloine bainne.
San iarnóin - ullmhóimid 200 gram salad: ó cucumbers, oinniúin, trátaí agus clóibh garlic. Líonaid an salad le ola glasraí. Freastalfaimid ar 200 g de pónairí garnished, pónairí bruite,
Dinnéar - trátaí, 200 g beets grátáilte, gloine sú trátaí, oráiste, 2 úlla agus sliotán aráin.
Déardaoin
Le haghaidh bricfeasta - bun agus 250 ml d'uisce mianraí.
San iarnóin - 250 gram de iasc a ghoil, sheirbheáil garnish le 200 gram de sailéad glasraí agus deoch 200 ml de sú úll.
Sa tráthnóna - glac 200 g de chairéid agus é a rubar le gairleog agus séasúr le hola glasraí, garnish le 200 g de Bean teaghrán bruite. Cupán tae agus scáinteoir beag.
Dé hAoine
Tóg bun beag le haghaidh bricfeasta agus deoch 200 ml bainne.
San iarnóin - 200 gram de chaba dearg a chopáil, a líonann muid le sú líomóide. Dhá úlla agus gloine iógart.
Dinnéar - glacann muid 200 g de eggplant le cairéid agus cuirimid iad i ola glasraí, 200 ml d'uisce mianraí, cócaimid 200 gram d'iasc, píosa aráin.
Dé Sathairn
Le haghaidh bricfeasta - ithe 200 ml de sú úll ó oráiste agus deoch.
Maidir le lón - déanfaimid 200 gram de leitís a ullmhú ó oinniúin, piobar Bulgáiris, trátaí, beidh 200 g de chairéid natrem agus glacfaidh siad an sailéad le ola glasraí. Agus deochfaimid gloine uisce mianraí.
Ag an dinnéar - itheann 150 gram de cáis, 2 cupán beag iógart nó gloine bainne, 2 bruscáin folana.
Dé Domhnaigh
Le haghaidh bricfeasta - bain triail as 200 ml bainne agus 2 bhreiseán fánaile.
An tráthnóna - itheann muid 250 gram salad ó cabáiste bán, séasúr le sú líomóid, 250 gram de éisc a ghoil, 200 ml d'uisce mianraí.
Maidir leis an dinnéar - 100 gram cáis, boil 200 g de pónairí, 250 gram de thorthaí éagsúla, deochraimid gloine sú úll.
Contraindications
Má leanann tú na moltaí go léir, beidh gach rud breá. Is aiste bia cothrom agus sláintiúil í. Ach ní féidir leat "suí" a dhéanamh air ar feadh níos mó ná seachtain amháin. Meastar gur ualach den scoth é an aiste bia seo don chomhlacht.