Is féidir é a bheith mar thoradh ar ailments den sórt sin mar atherosclerosis nó teip riospráide. Agus an iomarca caife, tae, tobac agus vitimín C.
Súile gar do
Rinne an dúlra féin aire a thabhairt don aisling nádúrtha, ag tabhairt rogha flaithiúil.
Má tá tú ag fulaingt ó shíomnóim ar feadh i bhfad, gabháil le scíth a ligean. Siúil roimh an leaba. Déan cúrsa balneiteiripe. Tóg micronutrients (litiam agus maignéisiam). Bí cinnte go ndéanfaidh tú tagairt do mhodhanna na ndaoine chun an fhadhb seo a réiteach. Is féidir plandaí a bhfuil éifeacht sedative a bhailiú ar a láithreán, sna coillte nó bailiúchán luibhe a cheannach sa chógaisíocht.
Melissa agus mint
I measc na plandaí "codlata" is coitianta agus is cáiliúla - lavender, mint, motherwort, sceach gheal, oregano, valerian, leannlusanna, líomóid balm agus fiú soilire. Agus níl an liosta, ar ndóigh, teoranta d'ionadaithe na flora. Ceadaíonn éagsúlacht duit an rogha is fearr a dhéanamh, agus go minic fadhbanna áirithe eile a réiteach. Tá go leor bealaí cóireála ann: is féidir leat insiltí, maisiúcháin, folcadáin, ionanálú a ullmhú, cilléar codlata, etc. Mar shampla, ní dhéanfaidh an ionanálú le melissa agus oregano codladh oíche a fheabhsú ach strus a mhaolú freisin.
Cuir spoonful de luibheanna le spúnóg mil - beidh tú ag codladh go sona!
Motherwort agus leannlusanna
Tá éifeachtaí spasmolytic, vasodilating agus analgesic ag Phytoncids, ag éifeachtaí le duilleoga mint, ag feabhas a chur ar an blas mint a fheabhsaíonn giúmar. Is fearr a dhéantar infusions agus decoctions ó mheascán de luibheanna, sa chás seo beidh an éifeacht níos láidre.
Leigheas an-éifeachtach: meascán 100 g duilleoga de mháthair-mhúirín agus miobair, cuir 50 g de fhréamh agus coilíní hopa, cuir 1 bhord, cuir an spúnóg le gloine uisce fiuchphointe agus fág ar feadh 2 uair an chloig i botella thermos. Ansin brú, cuir beagán uisce agus deoch thar oíche. Ná déan dearmad faoi mil: ach spúnóg de mheala, cuirfidh sé le haon insileadh a éifeacht súgartha.
Is codladh maith agus "ardchaighdeáin" an eochair do rath agus do shláinte an duine. Dá bhrí sin, molaimid duit dul i leaba i gcónaí ar an am agus ní chodladh níos mó ná 7-8 uair an chloig. Seachas sin, is féidir é a léiriú i droch-bhealach ar do chuma. D'fhonn a bheith i gcónaí, nó ina áit sin, má mhaireann gach maidin codlata agus sláintiúil, moltar do dhochtúirí gan bia a ithe ar feadh cúpla uair an chloig roimh am codlata agus níl aon mhéid de leacht ag an oíche ar bith.
Tar éis an tsaoil, buíochas a chodladh, ní mór dúinn, agus mar gheall ar seo, ár gcomhlacht, is é ár gcorp ó lá go crua. Codlata, agus inár gcás, is é codladh sláintiúil an eochair do rath agus áilleacht, go háirithe do chailíní.
Mura féidir leat a chodladh ar feadh i bhfad, ba chóir duit pillóg speisialta a cheannach a líonadh le luibheanna soothing leighis leighis: lavender, melissa and motherwort. Creidim dom, tar éis duit codlata a dhéanamh ar an gcillín seo, beidh tú ag titim go daingean, agus ní bheidh tú ag cur isteach ar an oíche ag oíche. Chomh maith leis sin sa litríocht tá líon mór oidis ann chun do chodladh sláintiúil a choinneáil agus go leor codlata a fháil ar maidin.
Bhuel, mura gcabhraíonn aon insiltí luibhe, nó pillow le luibheanna, tá sé riachtanach go fóill cabhair ó dhochtúir speisialaithe a lorg.