Go dtí seo, níl sainmhíniú glactha go ginearálta ar an téarma "sláinte", tá níos mó ná 200 sainmhíniú ar an gcatagóir seo. Is é mo thuairim gurb é an sainmhíniú ar an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) an bealach is giorra, is tuisceana, inrochtana agus is leor, de réir a bhfuil "sláinte" ina stát folláine fhisiciúil, shíceolaíoch agus shóisialta iomlán, agus ní hamháin nach bhfuil galar nó éagumas ann.
Ar an gcaoi chéanna, níl sainmhíniú glactha go ginearálta ar an téarma "sonas", sainmhíníonn sé sin ar a bhealach féin, bunaithe ar luachanna suibiachtúla pearsanta. Is é mo shainmhíniú pearsanta é seo: is é an tsórtas sláinte ina ghnéithe uile: fisiceach, síceolaíoch agus sóisialta. San alt seo tá "Sonas Sláinte" gheobhaidh tú foghlaim: an tionchar a bhíonn ag sonas ar shláinte. Agus anois déanaimis féachaint ar na comhpháirteanna go léir agus a fháil amach cad is gá agus an easpa atá againn le haghaidh sonas. Tosaímid leis an gcomhlacht fisiciúil. Is féidir agus is gá a chur ar ais agus a chothabháil chun sláinte fhisiceach. Deir na dochtúirí nach bhfuil daoine sláintiúla ann go hiomlán, tá daoine neamhfhorbartha. Dá bhrí sin tá sé riachtanach:
dul i mbun scrúdaithe agus diagnóis mhaith cáilithe ar ghalair agus ar ghalair stáit (ní chiallaíonn "diagnóisic ríomhairí" agus "cóireáil" mar a thugtar air le bithdhititítí gnólacht áirithe - níl sé ach gnó). Ar an gcaoi seo ní bhíonn an t-am agus an t-airgead againn (níl gach rud saor in aisce anois), ach is féidir leat scrúdú páirteach a dhéanamh ar na horgáin agus na córais sin ina bhfuil fadhbanna agat ina bhfuil gearáin ann, aird a thabhairt ar ghalair ainsealacha; teacht ar speisialtóir maith, ónar déileálfar agus breathnófar ort (roghnaigh mé dochtúir a fearr le táirgí nádúrtha ó phlandaí); a leigheas a leigheas, agus sa todhchaí, déanfaidh siad a gcorp a choimeád ar an bhfoirm cheart; aird a thabhairt ar bhia. Ba chóir go mbeadh sé réasúnach, is é sin, go hiomlán, chun freastal ar do chuid riachtanas. Riachtanais nádúrtha (táirgí "díobhálach" a sheachaint, mar shampla séasúirí sintéiseacha éagsúla, maonáis, iógart, sceallóga, deochanna carbónáitithe le ruaimeanna, ispíní, táirgí leathchríochnaithe, etc.). Tabhair aire do ghníomhaíocht fhisiciúil leordhóthanach: siúl níos minice ná iompar na cathrach, cleachtaí a dhéanamh, is minic a thugann aire do aer úr, am saor ó amuigh faoin aer a chaitheamh agus ní os comhair an teilifíse.
Labhraímid anois faoi shláinte shíceolaíoch agus shóisialta. Tá duine ina chónaí i measc daoine eile agus níl sé dodhéanta tionchar daoine eile a sheachaint. Ach ba mhaith liom a rá nach bhfuil an domhan olc nó maith - is é mar a bhraitheann muid é.
Chun tús a chur leis, déan iarracht a fháil amach conas taobh álainn do shaol a fheiceáil. Smaoinigh ar an bhfíric nach bhfuil an méid atá agat ag go leor daoine (sláinte, teaghlach, obair, etc.), agus meas a bheith agat ar gach rud atá agat.
Vapirs fuinnimh - (tá, tá sé fíorchinnteach go bhfuil a leithéid ann), toisc go gcuireann cumarsáid leo, agus fiú níos mó ná coimhlintí, coinbhleachtaí, dochar duit ach amháin. Trí féin, tá a fhios agam cé chomh deacair is ea é má tharlaíonn comhghleacaí gur duine vampire é, agus níl aon bhealach ann gan labhairt leis, gan a phost a chaitheamh mar gheall ar seo ... Ansin déan iarracht iarracht do straitéis agus do thairbhe a dhéanamh le duine den sórt sin. Ní dhéanfaidh aon chás argóint leis. Coinnigh ciúin nó i bhfocail aontú le gach rud, ach é a dhéanamh ar do bhealach féin, taispeáin do chiúin agus d'fhulaingt mar fhreagra ar na "quibbles" go léir. Ná lean an coimhlint faoi aon chúis. Tóg sedative (mar shampla, valerian) sula gcuirfí in iúl dó agus cuimhnigh: ní dhéanfaidh do foighne ach gach rud a shárú. Dá bhrí sin, ní gheobhaidh an vampire seo d'fhuinneamh dhiúltach, a itheann sé, agus go luath a scoirfidh tú a fháil (gheobhaidh sé íospartaigh eile, níos laige). Creidim, cabhróidh sé seo, tá taithí den chineál céanna agam.
Labhraíonn sé, ardaíonn sé an giúmar. Déan maith duit féin agus do dhaoine eile. Déan daoine eile a chaitheamh mar is mian leat iad a chóireáil. Ar ndóigh, tá "go maith inphionóis," ach tá daoine maithe ann freisin a thabharfaidh freagra duit de ghnáth ar do chuid mhaith. Foghlaim grá duit féin. An bhfuil tú sásta (gan sárú cearta daoine eile). Tús a chur leis an lá le aoibh gháire - roimh an scáthán, aoibh gháire leat féin agus deir go bhfuil tú is fearr agus rathúil, go mbeidh tú go maith. An lá atá inniu ann, beidh do ghiúmar ag brath den chuid is mó ar an gcaoi a thosaigh tú é, mar a leagann tú suas duit féin; gúna mar is mian leat, cé chomh compordach atá tú, agus ní mar is mian le daoine eile.
Déan iarracht níos lú aire a thabhairt ar nitpicking agus do cháineadh daoine eile. Ní chuireann gach duine le do thoil, tá gach duine míchompordach, cén fáth a ndéantar cion agus dramhaíl do néaróg (agus, dá réir sin, sláinte) air. Dírigh do chuid fórsaí ar do spriocanna a bhaint amach. Socraigh duit féin slabhra agus brí na beatha. Beo dó, ag diúltú rud éigin eile, toisc go gcaithfidh tú rud éigin a íobairt. Déan iarracht na leideanna simplí seo a bhreathnú, agus cabhróidh siad cinnte leat.