- cnónna cáisín - 1/2 cupán
- Aibreoga triomaithe - 1 gloine
- seacáin cnó cócó - 1 Gloine
- calóga coirce - 1/3 Cups
- sioróp agave - 2 Ealaín. spúnóga
- ola cnó cócó leáite - 2 Ealaín. spúnóga
- síolta cannabais - 3 Ealaín. spúnóga
- Ginger Ground - 1/2 Spúnóg
- salann - 1/4 spúnóg
1. Fill an bhileog bácála i méid 20 cm le páipéar pá, curtha ar leataobh. Cuir na cnónna caorach sa phróiseálaí bia agus cuir an meascán go dtí go mbeidh na cnónna slisnithe go cothrom. Cuir ar leataobh. 2. Cuir na aibreoga triomaithe i bpróiseálaí bia agus meascán iad ar feadh 3-4 nóiméad chun a bhriseadh go mín. 3. Cuir seiceanna cnó cócó, calóga coirce, síoróip agave, ola cnó cócó leáite, síolta cannabais, ginger talamh agus salainn. 4. Scrúdaigh an meascán go dtí go réidh. 5. Cuir cnónna brúite brúite agus meascán. 6. Cuir an meascán aibreog ar bhileog bácála atá línithe le páróg, agus brúigh sé i gcoinne dhromchla an phain. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat bun an ghloine a úsáid. Clúdaigh ó thuas agus cuir isteach sa chuisneoir ar feadh uair an chloig. 7. Leathnaigh, déan na foircinn a chaitheamh agus gearrtha isteach i dronuilleoga cothrom. 8. Déanfar barraí a stóráil go ceann míosa i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir.
Freastal: 8-9