Tá sé deacair bean sláintiúil a aimsiú. Tá neamhoird fhásacha-soithíoch ag go leor mná torracha, léirítear iad mar gheall ar bhrú fola éagobhsaí. I gcomhlacht bean, tá dhá chiorcal de scaipeadh fola ag obair cheana féin do leanbh amháin, agus an ceann eile dá cuid féin. Le linn na tréimhse seo, méadóidh an t-ualach ar orgáin thábhachtacha (croí, scamhóga, ae). Agus ualach a thabhairt do na comhlachtaí sin is gá duit faoi dhlúth-mhaoirseacht teagascóir nó dhochtúir taithí.
An féidir liom dul go dtí an seomra folctha ag iompar clainne?
Is féidir na mná uile a roinnt ina dhá ghrúpa, cuimsíonn an chéad ghrúpa iad siúd a théann go dtí an folctha go minic, cuimsíonn an dara grúpa iad siúd a chinnfidh dul chuig an folctha agus iad ag iompar clainne. Is féidir an méid seo a leanas a mholadh do na mná seo agus do mhná eile:
- Pléigh leis an dochtúir a thugann le do thoircheas, do shláinte agus an deis dul chuig an sabhna nó chuig an folctha.
- Aithnítear go dtéann toirchis ar bhealach éagsúla ar amanna éagsúla.
- Má tá tú ag dul chun cuairt a thabhairt ar an folctha, ní gá duit é seo a dhéanamh sa chéad agus sa tríú trian de thoircheas.
- Sa dara triúr, is féidir leat cuairt a thabhairt ar an sabhna nó an seomra gaile mar aon le teagascóir cáilithe. D'fhonn ginmhilleadh a spreagadh, fiú má tá tú ina gharbhán taithí agat, is féidir leat an t-ualach sa seomra gaile a theorannú.
- Ag amanna eile, ní mór duit cuairt a thabhairt ar folctha agus do riocht á gcur san áireamh agus ní féidir le dochtúir a mheas go hoibiachtúil, mar is minic nach gcomhlíonann staid an toirchis dá riocht.
- Ba chóir duit a bheith níos freagrach don leanbh agus duit féin, ná téigh isteach sa seomra gaile "ar uaigneas bródúil," is fearr é dul chuig an gcuideachta nó le teagascóir.
Rialacha chun cuairt a thabhairt ar folctha do mhná torracha
- Nuair a thagann tú chun an folctha, ná téigh go díreach chuig an seomra gaile, ach amháin nuair a théann an craiceann suas agus na leatháin a leathnú beagán.
- Ag dul chuig an seomra gaile, ní fliuch do cheann agus cuir tú turban ó tuáille nó caipín i gcónaí.
- Don chéad uair, téigh ar feadh 5 nóiméad chuig an seomra gaile, luí síos nó suí ar an seilf bun. Féach ar do chuisle agus do shláinte, níor chóir go mbeadh níos mó ná 120 beats in aghaidh an nóiméid ar an buille.
- Tar éis an tseomra gaile ní mór duit an allais a nigh agus é a dhíscríobh.
- Roimh an chéad chuairt eile ar an seomra gaile, caithfidh tú suí sa seomra feithimh ar feadh 15 nóiméad i seomra fionnuar, cuir isteach i mbileog, tae deoch luibhe chun caillteanas an taise a athlánú.
- Is féidir cur chuige eile ar an seomra gaile a dhéanamh suas le 10 nóiméad. Braitheann sé seo ar leibhéal na hoiliúna agus ar do shláinte. Rialú ar do shláinte agus déan do bhrú a thomhas níos minice.
- Ag brath ar d'ullmhúchán agus do dhea-bhail, ba chóir duit folctha aeir a dhéanamh, rud a chiallaíonn gur féidir leat a gcuid eile agus nach suífidh tú in áit te. Is féidir leat féin a thumadh i ndabhach le huisce fuar nó i linn snámha, nó le huisce fuar a chill nó cithfholcadh a dhéanamh. Mar gheall ar thiteann teochta, tumoideachas in uisce fuar nó fuar, beidh ualach trom ar an gcomhlacht, is féidir le mná oilte a úsáid an modh seo tar éis cead an dochtúir. Ach is fearr a staonadh ó na béim seo i dtréimhse chriticiúil den sórt sin.
- An uair dheireanach, ag fágáil an seomra gaile, nigh le gallúnach ag baint úsáide as whisk, scuab nó spúinse. Is féidir le cáithníní craiceann Horny a bheith exfoliated le linn cuairteanna ar an seomra gaile, chun na críche sin, an táirge a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann agus é a nigh as an seomra gaile.
- Sula dtéann tú lasmuigh, caithfidh tú beagán agus scíthe a fhuarú. Is féidir é seo a ghlacadh ó 15 nóiméad go uair an chloig. Nuair a thagann tú abhaile, ba chóir duit luí ar feadh tamaill.
Bain úsáid as na leideanna seo ionas nach ndéanfaidh tú dochar do shláinte. Déan comhairle ar gynecologist. Agus tá a fhios agat go bhfuil gach rud go maith i measúnú amháin.