D'fhonn leanbh a fhorbairt i gceart, caithfidh sé na vitimíní is gá a fháil. Dá réir sin, faigheann sé iad óna mháthair, rud a chiallaíonn gur chóir do bhean smaoineamh maith ar cad ba cheart a ithe sna chéad seachtainí ó thoircheas.
Ar an teilifís nó sa líonra domhanda, is féidir leat a fheiceáil líon mór de na moltaí is éagsúla ar dhochtúirí. Ach is é an rud atá leis an aiste bia ceart a dhéanamh, agus cáilíochtaí aonair gach máthair sa todhchaí á gcur san áireamh, fós ina mistéireach. Ina theannta sin, déanann gach rud eile agus tocsicsí féin bhraith.
Smaoinigh ar an gcaoi a itheann tú i gceart seachtainí an toirchis, ó 4 agus 13 seachtaine ó thoircheas.
4 seachtaine.
Creideann na dochtúirí gurb é an t-aigéad fólach an vitimín is tábhachtaí gur chóir go mbeadh leanbh ag fáil. I gcomhlacht bean, caithfidh sí gníomhú i gcainníochtaí leordhóthanach, toisc go gcoisceann sí réamh-bhreith agus éagsúlachtaí meabhracha éagsúla sa fhéatas.
Faightear aigéad fólach i glasraí, torthaí, feoil, iasc agus táirgí déiríochta. Nuair a dhéileálfar le teas, cailleann B9 a chuid maoine úsáideach, ach tá sé fós níos fearr i bhfeola agus bainne.
Chomh maith le haigéad fólach, tá sé éigeantach deochanna alcólacha láidre agus tobac a chaitheamh. Tá tionchar an-diúltach ag seo ar shláinte an leanbh sa todhchaí.
5 seachtaine.
Sin an áit a dtosaíonn an ceann is deacra. Tar éis an tsaoil, is deacair go leor aiste bia áirithe a chothabháil le linn an tocsainí fuath. Sa chás seo, tá na moltaí simplí. Ba mhaith liom goirt amháin - ar aghaidh le haghaidh cucumbers, ba mhaith liom milis - le haghaidh cácaí. Ach is gá riail simplí amháin a urramú - go léir a ithe i measúnú. I gcainníochtaí beaga, beidh aon tháirgí áthas agus sástachta don mháthair amach anseo. Ach má itheann tú an iomarca, is féidir leat an leanbh a ghortú go héasca.
Chomh maith leis sin, le cabhair ó aiste bia, is féidir leat troid i gcoinne tocsicsis. Ar maidin, atá suite sa leaba, moltar éadrom a ithe, mar shampla, úllóg nó iógart uachtar. Is gá freisin an aiste bia a bhreathnú agus iarracht a dhéanamh ithe ag an am céanna. Dála an scéil, ó leucemia cabhraíonn an líomóid go breá. Caithfidh tú níos mó glasraí agus torthaí a ithe, agus is féidir leite cabhrú leat. Tabharfaidh sé seo neart mháthair amach anseo, agus uaireanta tá i bhfad níos taitneamhaí.
6 seachtaine.
An tseachtain seo, ní mór don kid, chomh maith leis na vitimíní thuas, cailciam chomh maith le fosfar, atá i mbainne agus i dtáirgí déiríochta eile. Tosaíonn an fhéatas céim thábhachtach de "foirgneamh" an comhlacht agus ní mór don mháthair cuidiú leis.
7-8 seachtaine.
"Ól do pháistí bainne, beidh tú sláintiúil" - is é seo an chaoi a chanadh sé in amhrán linbh amháin. Agus is é an máthair sa tseachtain seo sa tseachtain ach éigeantach bainne a ithe. Tar éis an tsaoil, tá cailciam ann le fosfar, aigéad fólach, vitimín B agus saillte ainmhithe. Agus tá sé i mbainne go bhfuil fosfar agus cailciam sna cionúireachtaí riachtanacha, agus mar gheall air seo, tá siad níos ísle.
Mura féidir leis an máthair amach anseo bainne a ithe, is féidir táirgí déiríochta a chur ina ionad. Mar shampla, iógart éadrom nó kefir. Tá na substaintí riachtanacha go léir acu freisin.
9 seachtaine.
Moltar ballaí na n-árthaí a neartú an tseachtain seo. Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú curracán dubh, ruán, oráistí, silíní agus cromáin ardaigh scafa a ithe. Go ginearálta, gach rud, ina bhfuil vitimíní C agus R. ann. Ba chóir go mbeadh na caora go léir úr agus nite go maith.
10 seachtaine.
D'fhonn próiseas gnáth hematopoiesis a chinntiú, is gá iarann a chur leis an aiste bia. An táirge is coitianta, ina bhfuil cáis teachín iarainn.
Is fiú fiú táirgí a bhfuil fluairíd agus cailciam a úsáid. Cuidíonn sé seo le fiacla a fhorbairt sa pháiste. Tá fluairíd le fáil i greens, feoil, iasc, bainne agus torthaí.
11 seachtaine.
Ar feadh 11 seachtaine, is féidir leat táirgí a bhfuil zinc ann. Tá sé freagrach as forbairt an chórais atáirgthe, orgáin blas agus boladh. Faightear go leor de sinc i cáise, feoil, pónairí, bia mara agus cnónna.
Chomh maith leis sin, ní mór do mam agus do leanbh bianna ina bhfuil vitimín E. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus cabhraíonn sé le hobair muscle croí an mháthair. Tá sé le fáil i spionáiste, bruscair Bhruiséil, brocailí, ola glasraí, frith-chruithneacht agus ubh.
12 seachtain.
I rith na seachtaine 12, moltar iontógáil vitimíní C agus E. a mhéadú. Má fhaigheann an comhlacht méid leordhóthanach de na vitimíní seo, laghdaítear an baol go n-éireofar roimh ré an bhrácach go mór.
Tá sé an-tábhachtach bia a ithe ina bhfuil iaidín. Is gá do ghnáthghníomhú an ghlandland thyroid, agus an mhoill ar fhás an linbh a chosc. Tá mórán iaidín le fáil i mbia mara éagsúla.
13 seachtaine.
An tseachtain seo, is leor na treoracha thuasluaite a leanúint. Tá ró-easpa nó ganntanas chomh dona, don mháthair agus don leanbh araon. Go dtí an 13ú seachtaine tá mórán "leagan" d'orgánaigh na bpáistí agus ba chóir don bhean dul i ngleic le ceist an chothaithe go cúramach agus go roghnach.
Mar sin, scrúdaighomar na rialacha bunúsacha maidir le conas a itheann siad i gceart seachtainí an toirchis. I bprionsabal, níl an oiread sin acu, agus is féidir le bean gan srian a leanúint orthu. Tá gá ag an am céanna, mar go bhfuil mothú ocras ann. 4 béil ar a laghad sa lá. Sábhálfaidh sé seo ró-iompar an bholg. Sa chás seo, ba cheart iógart éadrom, táirgí déiríochta nó torthaí a úsáid idir béilí. Chomh maith leis sin, más gá, caithfidh tú súnna níos mó a fhás nó a chumhdaítear. Eat go mall, gan éag, ag ithe bia go cúramach. Ná déan dearmad riamh gur féidir drochthionchar a dhéanamh ar shláinte na mban agus na leanaí ar easpa aon vitimíní.
Nuair a dhéantar aiste bia pearsanta a thiomsú, caithfidh athruithe a meáchan a leanúint ar an máthair atá ag súil leis. Bíonn barrachas nó easpa tionchar an-diúltach ar an leanbh freisin.
Má tá an aiste bia deacair a choimeád ar bun mar gheall ar thocsaineas, ní gá éadóchas a dhéanamh, toisc go bhfuil an feiniméan seo, de réir mar a deir siad, sealadach.