Níl sé ina rún do dhuine ar bith: gach bean a bhfuil fadhb acu cosúil le haisgheallaí ceallacha a bheith réidh le haon uair amháin. Ach sula dtéann tú i ngleic leis an bhfadhb tábhachtach seo, ba chóir duit a fhios agat: mar gheall ar cad é an chuma ar cellulite agus conas é a fháil réidh. Is fadhb a bhaineann le bealach beatha agus cothaithe le bean é cellulite ar dtús. Bíonn tionchar ag na fachtóirí sin ar fheidhmiú an chomhlachta. Slí maireachtála bean, má thógann sé, go deimhin, go mícheart, tá tionchar an-diúltach aige ar a corp agus is é an chéad chúis atá le cuma cellulite.
Mar sin, tabhair dúinn breathnú níos dlúithe ar cad is cúis le cellulite agus conas é a fháil réidh - cabhróidh na freagraí ar na ceisteanna seo le gach duine againn a bheith ar an gcogadh, ag rá go bhfuil an figiúr neamhfhoirfe ann.
Seo iad na cúiseanna is coitianta le haghaidh an chuma ar an "craiceann oráiste":
- stíl mhaireachtála éighníomhach (obair shúchánach, ag caitheamh am saor in aisce ar an tolg os comhair an teilifíse, etc.);
- bia díobhálach agus sneaiceanna go minic;
- Súinteoirí déanach;
- caitheamh tobac;
- alcól óil;
- strus leanúnach.
Seo iad na cúiseanna bunaidh maidir le cuma cellulite. Iarrann tú, cén chaoi a ndéanann sé seo go léir difear do thaisceadh uafásach saill faoin gcraiceann? Is é an freagra an-simplí: tá sé go beacht ar na cúiseanna seo go dtarlaíonn neamhchothromaíocht ar an orgánach, agus go dtarlaíonn sé seo go ndéantar sreabhach sa chorp a scaipeadh agus a dhícheall a bhaint as slapaí. Sin an timpeallacht iontach le haghaidh forbairt cellulite.
Ach ní hamháin go bhfuil na slapaí mar chúis leis na tubercles ghránna seo ar an gcraiceann. Is é an dara chúis ná tocsainí, ba chóir iad féin, chomh maith le slags, a dhíchur go rialta ón gcomhlacht. Ach is annamh a chomhlíonann tú duine a dhéanfadh monatóireacht ar réiteach an fhadhb seo ar leibhéal réasúnta. Is é ceallalóis an t-aon slánú uathu (is é sin, tocsainí), ach níl aon snáithín ar fáil inár n-aiste bia, toisc nach n-itheann muid ach na bianna sin a ullmhaítear go tapa, agus nach bhfuil saillte ach agus carbaihiodráití iontu. Ón seo, leanann sé nach féidir le haiste bia nua-aimseartha an duine cabhrú le comhlacht tocsainí agus tocsainí a bhaint astu.
Anois, cuirfaimid dhá fhadhb le chéile. Is é an t-easpa gníomhaíochta fisiceach am amháin, agus tá dhá bhia neamhriachtanach. Faighimid pictiúr aitheanta go maith ar a dtugtar cellulite.
Ar an gcéad dul síos, chun stop a bheith ina limistéar sábháilte le haghaidh cellulite, ní mór dúinn ár n-aiste bia a athrú go hiomlán, is é sin, gach bianna a bhfuil a lán saillte agus carbaihiodráití a eisiamh agus solas glas a thabhairt do bhianna ard i vitimíní agus snáithín.
Ach cuimhnigh, ní bheidh sé go leor le hithe ceart chun fáil réidh leis an ngalar seo. Ná déan dearmad gurb é an dara fadhb mhór an easpa gníomhaíochta fisiceach. Tá sé in am dul chuig an seomra aclaíochta agus méadú ar an ton muscle nó is féidir leat obair go crua sa bhaile.
Tá ceithre chéim bhunúsacha de cellulite ann
- Seo ceann de na céimeanna is éasca. Tá sé léirithe ag swelling on the buttocks and thighs. Is cosúil go dtarlaíonn puffiness as carnadh tocsainí agus tocsainí sa sreabhach idirchathrach.
- Le teannas muscle, feiceann feadán beag ar an gcraiceann. Tá an tiúsú seo de thaiscí sailleacha mar gheall ar an bhfíric go dtiocfaidh an sreabhach sna fíocháin sailleacha níos mó, chomh maith leis an bhrú ar na veins agus cuirtear leis an méadú ar an at.
- Feictear "craiceann gleoite" fiú i riocht scíthe na matáin. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an sreabhán anois ag brú ar na hartairí agus go gcuireann sé cosc ar iontógáil ocsaigin. Ag an gcéim seo, tosaíonn cellulite a fhorbairt ghníomhach.
- Le linn é seo, an chéim dheireanach, tá tuberosity an chraiceann le feiceáil go soiléir cheana féin agus bíonn sé ina chúis le brónna pianmhar nuair a bhíonn sé ag plé le réimsí fadhb an chraiceann.
Cuir réidh le cellulite obsessive ag aon chéim cabhrú leat folláine, múnlú, yoga, cúram craiceann sa bhaile agus, ar ndóigh, massages frith-cellulite i salons gairmiúla.
Ach, ar ndóigh, níl gach rud chomh dona agus is cosúil. Má tá an chéad chéim nó an dara céim agat, ansin is féidir leat dul i ngleic leis an bhfadhb agus sa bhaile. Is é an ceann is tábhachtaí massage gníomhach na gceantar fadhbanna. Anseo, mar shampla, is féidir linn massage milis an-mhaith a thairiscint duit. Cuir mil beag leachtach isteach ar an bhfadhb craiceann, ní mór go mbeadh sé riachtanach úr agus gan aon chor ar bith. Mar sin, chuir tú é ar do chraiceann agus tús a chur le massage le pats solais. Níor cheart go mbeadh an nós imeachta ar fad níos mó ná 10 nóiméad, agus ina dhiaidh sin cuirtear reiligí meala i ngeallán cithfholcartha agus cuirfidh siad uachtar frith-cheallalíde i bhfeidhm. Déantar an nós imeachta ar feadh 10 seisiún ar a laghad uair gach dhá lá.
Soláthraíonn blátholaí le haghaidh snámha éifeacht éifeachtach frith-cheallalít. Is cuidiú mór iad na holaí líomóid, uaiméil, asail, sage, piobar dubh chun sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht agus scaipeadh fola a spreagadh. Chun folctha deas agus úsáideach a dhéanamh, biteann 2 titeann ola phiobar dhubh, 2 titeann ola líomóide, 2 titeann ola saill agus cuir 30 millilitar ola bonn, mar shampla, ola olóige.
Ach ná éadóchas láidir má tá an dara céim agat go sreabhadh go réidh sa tríú cuid. Sa chás seo, ní bheidh massages, folcadáin agus uachtair go leor agus tá sé in am bearta níos radacacha a thosú - chun spórt. Ach ní gá é a bhriseadh amach agus a reáchtáil chun síntiús a cheannach go dtí an seomra aclaíochta sna míonna amach romhainn, ní féidir leat é a dhéanamh sa bhaile, is é an rud is tábhachtaí ná go gcaithfidh tú a fháil amach cad iad na cleachtaí ba chóir a dhéanamh chun réidh le cellulite annoying. Is é an rud is tábhachtaí sa ghnó seo aire a thabhairt duit féin, ná bíodh sé leisciúil anois!
Tá cúpla cleachtas aclaíochta fiú smaoineamh
Ardaigh do chosa
Suíimid ar an rug nó ar an mbruscar agus bréag an cos chlé os comhair dó ionas go luíonn an glúine ar an urlár. Díreach muid an chos ceart agus a chur ar leataobh, ag tarraingt an sock thar. Chuir muid ár lámha ar an urlár agus ár cos díreach a ardú agus a ísliú. Ba chóir cleachtadh den sórt sin a dhéanamh ar 2-3 cur chuige ar gach cos, áit a bhfuil sé 15-20 uair.
Tugaimid an cás
Seasann muid ar cheann glúine ar an urlár, dírigh ár gcroí agus cuirimid ár lámha taobh thiar de na cinn. Inhaleimid agus tilt an corp ar ais, exhale - agus sa suíomh tosaigh. Déantar cleachtadh ar gach cos 20 uair ar a laghad.
Ardaigh na cosa os a chionn
Leagfaimid síos ar an bholg agus tá cosa ar leithead na guaillí. Cabhróidh an cleachtadh seo ort matáin na muc agus na méadaigh a neartú mar gheall ar an mbonn go dtógfaidh tú do chosa ar bhonn malartach agus go dtógfaidh tú an chos i dtreo tú. Ba cheart duit dhá chur chuige ar a laghad a dhéanamh maidir le gach cos agus 20 uair ar a laghad ar a laghad.
Cleachtaí Pelvic
Suíimid síos ar an urlár ar ár glúine, tá ár lámha ar an taobh istigh taobh thiar de na cúlra. Ardaíonn muid an pelvis suas agus é a shealbhú ar feadh cúig soicind. An fheidhmiú 10 uair i 2-4 tacair.
Agus má tá 4 céim agat ar cellulite, ná bíodh trioblóide agus éadóchas ort, ach an chéad rud is gá duit an gnáthamh ar fad a thrasnú, d'aois d'aois a thabhairt suas agus aiste bia nua a dhéanamh duit féin - is féidir leat cabhrú le dietitian go héasca. Ach ní hé sin go léir, cláraigh le haghaidh aclaíochta agus tar éis dul go dtí an salon nuair a gheobhaidh tú cúrsa nósanna imeachta frith-chealla. Ansin, is é an dóchúlacht go mbainfidh athchúrsáil ar cellulite beagán. Má dhéanann tú é seo agus gan neamhaird a dhéanamh leis an alt, sa deireadh gheobhaidh tú craiceann den scoth gan "craiceann oráiste" agus déan dearmad air, cosúil le aisling uafásach. Tar éis an tsaoil, tá sé chomh deas dul amach go dtí an trá i snámha snámha álainn lasmuigh agus gabháil le cuma paiseanta na ndaoine gleoite óga.