Leis an aiste bia seo, is féidir leat 5 kilos a chailleadh laistigh de 5 lá. Ina theannta sin, ní gá duit féin a theorannú chuig alcól agus do chuid aiste bia a shábháil go dtí amanna níos fearr. De ghnáth, nuair atáimid ar aiste bia, táthar ag toirmeasc go dian ó alcól a ól. Agus ní spsta!
- Is táirge an-chalasta é alcól, mar sin má ghlactar le linn aiste bia, ansin ardóidh an ráta calorie ar ráta laethúil.
- Nuair a chuireann muid féin i mórán táirgí chun meáchan a chailleadh, déantar ár gcomhlacht a lagú agus a bheith níos leochailí, agus má ghlacann muid alcól, déanfaimid lagú go hiomlán, agus níor cheart a cheadú le linn meáchain caillteanas.
- Bíonn tionchar diúltach ag alcól dúinn agus cuirtear deireadh leis an aiste bia i gceart, rud a chiallaíonn nach gcomhlíonfaimid na moltaí go léir.
Sa aiste bia fíona, tá alcól neamh-eisiach, agus fiú a mhalairt, cuirtear fáilte roimh agus fiú cleachtadh é. Anseo, is é fíon an comhábhar is tábhachtaí. Ní dhéantar aon iarmhairtí diúltacha sa chomhlacht a mheas tar éis aiste bia den sórt sin, agus cúig cileagram de mheáchan, mar a tharla riamh. Ar ndóigh, braitheann an méid a chailleann tú meáchan ar do chorp. B'fhéidir go mbeidh an figiúr níos mó, agus b'fhéidir níos lú.
Ar ndóigh, tá roinnt teorainneacha ann san aiste bia fíona :
- Le linn an aiste bia, ní mór duit carbaihiodráití a eisiamh ó d'aiste bia, ní féidir siúcra a úsáid ar bhealach ar bith in aon fhoirm, agus ní mholtar substaintí siúcra a úsáid freisin.
- Ní mór duit dearmad a dhéanamh freisin ar shalann, cuireann sé leacht as an gcomhlacht.
- Le linn aiste bia ní féidir leat ach fíon agus uisce a ól. Níl súnna, uisce mianraí, caife agus tae. Tá sé forbidden.
Menu-Cothú Aiste bia
Fad an aiste bia 5 lá agus gach lá ní mór duit an rud céanna a úsáid.
- Bricfeasta: 1 uibheacha crua-bhruite nó 2 uibheacha cuachta bruite, trátaí beag.
- Snack: 1 úll glas (le do scrúdú, is féidir leat an snack seo a scipeáil).
- Lón: Curd-200 gram saill íseal, 1 cúcamar.
- Dinnéar: 200 gram de fhíon dearg triomaithe.
Is féidir leat uisce íon neamh-charbónáit a ól in aon chainníocht.
Cáis Fíon
Tá leagan eile den aiste bia fíona, a chuireann le meáchain caillteanas níos mó de bharr tocsainí, tocsainí nó leacht ón gcorp a bhaint, meitibileacht a fheabhsú. Anseo is féidir cáis cheesach a chur in ionad cáis íseal saille, ach an méid céanna a ghlacadh - 200 gram. Níor chóir ach 150 gram cáis a ithe ag am lóin, agus na 50 eile le haghaidh dinnéar mar aon le fíon dearg.
Tairgeann an rogha seo an aiste bia a leathnú ar feadh 2-3 lá eile, agus tá sé níos mó ag caitheamh ar ár gcomhlacht ó thréimhse ghearr.
Agus sa chéad agus an dara rogha a roghnaíonn tú an fíon de réir do blas, is é an rud is mó gur chóir go mbeadh sé dearg agus tirim. Nach bhfuil fíonna síolta, leath-tirim agus milis oiriúnach. Tá sé an-tábhachtach go bhfuil an fhíon seanré. Is féidir leat a cheannach, mar shampla, cineálacha den sórt sin: "Merlot", "Muscat", "Isabella", "Cabernet" agus go leor eile.
Sochair aiste bia sláintiúil
- I dtréimhse ghearr ama, is féidir leat cailliúint thart ar chúig cileagram de bhreis meáchain a chailleadh.
- Is féidir leat suí ar an aiste bia seo, mar is gnách, agus i bhféile, is féidir leat deoch a fháil le gach duine, is é is tábhachtaí ná cuimhnigh nach gá duit ach 200 gram a ól. Agus le gnáth-aiste bia, ní mór duit lá iomlán a chaitheamh ag iarraidh gan briseadh agus a ól i bpáirtí. De ghnáth, nuair a bhíonn daoine ag deoch, gheobhaidh siad saille, agus caillfidh tú meáchan ar a mhalairt.
- Ar an bhfíric go mbeidh tionchar agat go dearfach ar do chorp ar feadh 5 lá otkazhetes, cuirfidh sé ototoxins agus tocsainí chun críche agus meitibileacht a fheabhsú.
- Bíonn tionchar dearfach ag an bhfíon ar na córais hematopoietic agus cardashoithíoch, mar sin laghdóidh leibhéal an cholesterol nach dteastaíonn san fhuil agus feabhsóidh a chomhdhéanamh, agus beidh bóiflóthainí úsáideacha agus fíto-chomhdhúile úsáideacha eile ag baint leasa as an orgánaigh.
- Tá an aiste bia an-saor, mar gheall ar an am ar fad ní mór duit ach 5 úll, 5 cucumbers, 5 trátaí, 5 uibheacha, buidéal fíona agus cileagram de chaise teachín saill íseal a cheannach.
- Méadóidh an aiste bia giúmar.
- Tá sé sásta go háirithe leis an lucht féachana de lucht leanúna fíona.
Easpa aiste bia sláintiúil
- Le suí ar an aiste bia seo níor cheart go mbeadh aon ghlaoch ar shláinte, agus ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir freisin.
- Tá cosc iomlán ar shiúcraí salainn. Ach nuair a bheidh tú i gcúig lá beidh tú ar na scálaí agus an toradh a fheiceáil, seasann tú gur fiú é.
- Chun an aiste bia seo a athbhunú, ní féidir leat ach tar éis 2 mhí mar gheall ar na heasnaimh atá tuairiscithe thuas.
- Má mí-úsáid tú alcól, níl an aiste bia seo ar do shon.