Hatha Yoga
Tháinig beagnach gach foirmeacha nua-aimseartha agus foirmeacha Yoga uaidh - ó hatha yoga. Tháinig an treocht seo chun cinn sa 6ú haois agus meastar gurb é an treocht is déanaí i measc na clasaiceach. Tá na príomhghnéithe aige (asanas), cleachtaí análaithe (pranayama), scíthe agus machnaimh. Is é cuspóir hatha yoga síocháin intinne agus cothromaíocht a bhaint amach idir an comhlacht, an intinn agus an domhan lasmuigh.
Ashtanga Yoga
Is foirm dinimiciúil é Yoga, rud a chosúil le aeróbaice. Déantar an cleachtadh ar luas an-tapa. Déantar pósanna arís agus arís eile i sraitheanna san ord céanna ag minicíocht sheasta análaithe. Tá Ashtanga oiriúnach do dhaoine a bhfuil dea-oiliúint fhisiciúil acu agus níl siad eagla ar ualaí trom. Is é seo an cineál fuinniúil de Yoga atá oiriúnach do dhéagóirí.
Iyengar Yoga
Tá ainm an chruthaitheora ag an gcineál seo de Yoga. Déantar gach asana a dhéanamh ar feadh i bhfad agus tá an t-aistriú go dtí an chéad cheann eile mall agus go réidh. Tosaíonn ranganna leis an modh seo le húsáid shimplí, rud a thagann níos casta de réir a chéile. Tá an cineál Yoga seo oiriúnach do dhaoine a bhfuil a soghluaisteacht teoranta, agus dóibh siúd a bhfuil stíl mhaireachtála soghluaiste i gceannas orthu. Éiríonn an comhlacht solúbtha agus láidir, agus ag an am céanna "tú ag teacht suas" do bhealaí fuinnimh agus a bhaint amach cothromaíocht mheabhrach.
Bikram Yoga
Chomh maith leis sin tá ainm a bunaitheoir. Is minic a dtugtar "yoga te" ar scoil den chineál seo. Coinnítear ranganna i seomra ina sroicheann an teocht an aeir 40 céim. Tagann na matáin leaisteacha, agus fágann na tocsainí an comhlacht. Laistigh de 90 nóiméad beidh ort sraith de 26 post a chomhlánú. Cuidíonn an cineál seo yoga chun strus a mhaolú, feabhsaíonn soláthar fola do gach cuid den chorp agus tá sé go háirithe éifeachtach i ngleic le murtall. Molta do dhaoine a bhfuil diaibéiteas agus airtríteas orthu. Ach sula ndéanann tú rogha, ba cheart duit comhairle a fháil faoi fheidhmiú a dhéanamh ag teocht ard.
Cumhacht Yoga
Is é an cineál is déine de Yoga do shláinte an fear nua-aimseartha. Ní dhéantar cleachtaí i seicheamh dian, ach ar an déine céanna. Tá Yoga Cumhacht oiriúnach do dhaoine le ardleibhéal folláine fhisiceach, ar mian leo an tsolúbthacht agus an chothromaíocht a bhaineann le héagothroime muscle a mhéadú, a aimsítear go minic i lúthchleasaithe. Éilíonn postanna athraithe fuinnimh, mar shampla damhsaí, go leor tiúchan.
Fíon Yoga
Is cur chuige teiripeach é seo do Yoga. Tógtar gach údar de réir riachtanais agus cumais aonair duine. Sa chás seo, ní féidir leat botún a dhéanamh ach é seo a dhéanamh nó a fheidhmiú. Socrófar duit duit. Moltar an cineál seo de Yoga do dhaoine a bhfuil díobhálacha fisiceacha acu agus ba mhaith leo fáil réidh lena n-iarmhairtí go deo.
Kundalini Yoga
Tá sé dírithe ar fhuinneamh an Kundalini nó "nathair codlata" a nochtadh (ciallaíonn kundalini sa Sanscrait "an nathair atá cuachta i liathróid"), atá suite sa spine (ina chuid íochtarach). Le linn na cleachtaí, déantar an "nathair" agus an "nathair" a dhéanamh amach as an spine. Téann fuinneamh nua isteach sa chorp. Níl an cineál seo Yoga an-rómánsúil, ach tá sé oiriúnach do gach duine. Cé go bhfuil gá le hiarrachtaí áirithe i bhfeidhmiú staidiúir agus coinneáil sa phost seo.
Yoga-doileanna
Comhcheanglaíonn an tsolúbthacht agus gnéithe eilimintí de Yoga a fhorbairt le hoiliúint neart an chórais Pilates. Leis, is féidir leat an comhlacht a fháil i gcruth maith. Tá sé infheidhme maidir le haon leibhéal folláine fhisiciúil ar bith.
Yogabit
Is casta é a bhaineann le gluaiseachtaí mall a mhalartú agus le stíl yoga fuinniúil. Déantar cleachtaí chun fuaimeanna an cheoil nua-aimseartha. I measc na ranganna tá teas suas - cuid mall, cleachtaí dian i mbeirteanna agus machnaimh. Is é an príomhchuspóir atá ag an treo seo ná sásamh as cleachtadh. Is féidir an cineál seo yoga a bheith bainteach leis an seomra aclaíochta. Ach, murab ionann agus sa seomra aclaíochta, tá spontáineacht gluaiseachtaí tábhachtach anseo.
Níl sé dodhéanta tionchar an-mhaith a dhéanamh ar thionchar yoga, agus ní féidir faillí a dhéanamh ar shláinte an duine nua-aimseartha. Tá Yoga teagaisc chomh mór sin go dtugann gach lá smaointe d'iarratais nua: yoga do leanaí, yoga do mhná torracha, yoga d'othair a bhfuil galair cardashoithíoch orthu, etc. Ní gá a bheith ceangailte le cineál amháin de Yoga. Is féidir leat triail a dhéanamh ar chineálacha éagsúla agus roghnaigh ceann amháin nó dhó, ag brath ar do chuid roghanna. Tá sé tábhachtach ach freastal ar ranganna ar bhonn rialta. Roimh fheidhmiú, ní mholtar bia trom agus méideanna móra uisce. Deimhníonn an chuid is mó daoine a bhfuil baint acu le Yoga go gcabhraíonn sé seo leo, ní hamháin forbairt a dhéanamh orthu go fisiceach, ach freisin le fás mothúchánach a bheith acu, chun iad féin a bheith taitneamh as an domhan agus iad timpeall orthu.