Teicníc an massage ar ais, coim agus muineál le osteochondrosis

Is galar unpleasant é Osteochondrosis a fhorbraíonn sa fhíochán cartilaginous idir na veirteabraí, agus is cúis le bianna pian. Is é príomhchúis an ghalair stíl mhaireachtála sedentary, tánaisteach ó otracht chun caitheamh tobac agus nerves. Buíochas le massage ó osteochondrosis, is féidir pian sa mhuineál agus ar ais a laghdú go suntasach. Ina theannta sin, is bealach iontach é a ghnóthú ó ailment.

Teicníocht ar ais agus massage lumbar do osteochondrosis

Is é an sainmhíniú atá ag massage teiripeach in osteochondrosis i seicheamh gluaiseachtaí agus an seasamh ina ndéantar é (atá suite ar an bholg, ina suí). Is é seo a leanas an algartam:

1. Tosaíonn an t-ullmhúchán go díreach le lámha an masseur. Ba chóir go mbeadh siad dea-oilte, agus cuirtear na lámha ar fáil;
2. Is gá ola beag a chur ar chraiceann an othair. Tá na gluaiseachtaí solas agus milis ionas nach gcuirfear pian orthu;
3. Caithfidh an próiseas tús a chur le strokes, agus thart ar 2-3 nóiméad ar fad. Tá na gluaiseachtaí ciorclach, cothrománach agus ingearach sa dá threo;
4. Tá an chéad chéim eile ag teacht go domhain. Is gá an brú ar chúl an othair a mhéadú le lámh amháin ar an taobh eile chun na háiteanna is deacra ar an gcomhlacht a nochtadh. Seachain an veirteabra spinal a sheachaint, ba chóir gach teicníc a dhéanamh ar thaobh an chéanna;
5. Milleann an craiceann do dhroim, amhail is dá ndéanfaí taos kneading. Le cabhair ón dá lámh, déan an craiceann a bhailiú sna huaireanna, ansin déan réidh;
6. Mar ba chóir dó, cuir do dhroim ar ais sa treo ó thíos go dtí an muineál. Chomh maith le gluaiseachtaí simplí, bain úsáid as cinn níos casta freisin, mar shampla, cling do chraiceann le do mhéara, féach tríd na huaire;
7. Le do fingertips, massage na matáin dorsal fadaimseartha. Bain úsáid as gluaiseachtaí ciorclach;
8. Ag deireadh an massage, bain úsáid as an modh tonnchrith agus paistí a dhéanamh, ag bualadh palms an bháid agus ag cnagadh le imeall an phailme.

Níor chóir go dtéann fad na héifeachtaí meicniúla ar chúl 20-25 nóiméad le linn na chéad seisiún. Ina dhiaidh sin, de réir a chéile, méadaítear an ré agus is féidir 40-50 nóiméad a bhaint amach.

Ar ndóigh, déantar cur síos ar mhodh ginearálta anseo, gan saintréithe gach othair aonair a chur san áireamh. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil massage le osteochondrosis inmhianaithe a dhéanamh ag gairmiúil, nó ar a laghad tar éis dul i gcomhairle le speisialtóir.

Teicníc ar massage muineál do osteochondrosis

Is fiú smaoineamh gur cuid neamhshuartha dár gcorp é an muineál, agus dá bhrí sin tá sé furasta díobháil a dhéanamh. D'fhonn toradh den sórt sin a sheachaint, déanfaidh gach gluaiseacht go réidh, gan bróga nó brú tobann, ag fás. Is é an príomhthionchar a ba chóir a threorú chuig an réimse seo a bheith ag faire agus ag meilt, ag kneading ag lámha an mhuineál féin, chomh maith le crios an choiléar agus na matáin ghualainn.

Ná tosú massage má bhraitheann an t-othar míchompord nó pian tromchúiseach. Ina theannta sin, coinnigh i gcuimhne go bhfuil líon na seisiún i gcúrsa iomlán teiripe réigiún ceirbheacs idir 7 agus 10 ar a laghad, agus gach tréimhse 7-15 nóiméad (go príomha).

Teicnící massage d'osteochondrosis: físeán

Tá roinnt físeán den scoth ag an líonra a léiríonn roinnt cineálacha teicnící massage ar ais, muineál agus waist le haghaidh osteochondrosis. Is féidir leat cuid acu a chur ar an eolas le cuid acu trí na naisc thíos a leanas:

• Léireoidh múinteoir Institiúid Athchóirithe Moscó Moscó na teicnící bunúsacha a bhaineann le massage;
• Físeán eile, a chuireann síos go mion agus léiríonn sé an ghluaiseacht;
• Tá físeán maith ar an Dr. Chub S.A. ar an teicníc a bhaineann le massage an chrios-choiléar muineál in osteochondrosis.