Tá an comhlacht, ag fáil bia ón taobh istigh, cosanta ó éifeacht dhiúltach an ghrian níos fearr, agus tá forbairt substaintí a thugann scáth álainn don chraiceann níos gníomhaí. Tá eolaithe saineolaithe sa Bhéarla curtha i gcrích go bhfuil scáth den chraiceann againn a fhaigheann muid trí tháirgí ithe a bhfuil frithocsaídeoirí acu: aimínaigéid, corotinoidí, aigéid sailleacha agus mar sin de.
Sa Ríocht Aontaithe, cuireadh turgnamh fiú ar bun. Shuigh grúpa amháin de mhná óga ar aiste bia ina bhfuil súnna, torthaí, glasraí, saibhir i frithocsaídeoirí, grúpa eile ag gathú sa ghrian. Tá an mhí in éag, agus rinneadh suirbhé fir. Is maith leis na fir an grianghraf de na cailíní nach bhfaca siad roimhe seo, a raibh bréagán gréine acu le cabhair ó bhia amháin.
Táirgí don tan is fearr
Tá an meascán den ghrian agus roinnt táirgí simplí iontach! Leis an meascán seo de aiste bia agus de ghhathanna, gheobhaidh tú tan réidh agus fada le dath álainn. I nádúr na dtáirgí sin tá go leor ann, cuirfimid in iúl faoi chuid acu.
Cairéad le haghaidh sunburn
Tá an chéad áit á áitiú ag cairéad agus a sú, deimhníonn dermatologists agus cosmetologists é seo. Beidh sé i gcuiréid beta-carotene tabharfaidh scáth iontach do chraiceann agus tacóidh sé le helasticity agus leaisteachas. Bain gloine sú cairéad úr le huachtar chun vitimíní a ionsú níos fearr agus téigh go dtí an trá. Chomh maith leis sin, is féidir leat úsáid a bhaint as cainnéid úr nach bhfuil ró-mhór le im nó an uachtar céanna, beidh an éifeacht mar an gcéanna.
Apricots le haghaidh sunburn
Apricots - na torthaí is iontach, chomh maith saibhir i béite-carotéin, vitimíní B agus daoine eile, iarann, potaisiam, fosfar agus mar sin de. Cuidíonn na substaintí atá sna torthaí seo leis an bpróiseas súdaireachta a luathú agus ag an am céanna an craiceann a chosaint ó sholas na gréine, ag ithe 100-200 gram d'aibreoga úr gach lá.
Trátaí le haghaidh sunburn
Tá lycópéin sna trátaí, a bhfuil frithocsaídeoir cumhachtach ann agus cuireann sé le táirgeadh lí a thugann gruaig órga don chraiceann. Tá sé tábhachtach freisin go bhfuil go leor uisce ag trátaí ina gcomhdhéanamh, mar sin seachnóidh an craiceann triomacht agus díhiodráitíodh. Nuair a dhéantar cóireáil teasa i dtrátaí, is é an lycopene céanna é, ach déan iarracht gan na glasraí a mhúchadh ró-fhada. Déantar frithocsaídeoirí a ionsú níos fearr má itheann tú trátaí le hola.
Aubergines le haghaidh sunburn
Le húsáid rialta a dhéanamh ar na glasraí cothaitheach agus íogair seo, cuirfidh tú moill ar an gcuma a bhaineann le roic luath ar feadh i bhfad. Tá eggplants lán le frithocsaídeoirí agus B-vitimíní. Fry nach bhfuil an eggplant in iúl, is fearr iad a bhácáil nó cúpla cócaireacht a dhéanamh, gan an craiceann a ghlanadh. Tá siad an-bhlasta, scafa agus maisithe le im agus spíosraí.
Cothú na Brasaíle le haghaidh sunburn
Is táirge iontach é cnó na Brasaíle, ina bhfuil ach dhá chnón dáileog laethúil de sheiléiniam. Tugann an seiléiniam an chosaint is gá i gcoinne dóiteáin agus neartaíonn sé ár gcorp.
Ola olóige le haghaidh súdaireachta
Le haghaidh súdaireachta is é an leigheas nádúrtha is fearr sa nádúr deacair a fháil. Ach cruthaíonn an ola seo fíor-míorúiltí lenár gcraiceann! Ní hamháin go laghdaíonn sé ag dul in aois, ach cuireann sé go mór an craiceann, ag filleadh ar an gcraiceann tirim agus fading go saol nua. Ní cheadaíonn ola olóige a charnadh i gcomhlacht colaistéaróil agus déanann séaí éagsúla a fhorbairt, a thacaíonn agus a neartóidh an obair chroí, go léir a bhuíochas leis an ábhar atá ag líon mór de aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe. Chomh maith leis sin, is féidir ola olóige a úsáid go rathúil mar lóis tar éis sunburn. Braitheann an lóis seo go dian agus cuireann sé an craiceann ar tais.
Cáis agus iasc le haghaidh sunburn
Tá táirgí mór le haghaidh éisc agus cáis le haghaidh sunburn. Tá na aimínaigéid is gá iontu freisin, rud a chuireann ar chumas an chomhlachta melanin a tháirgeadh. Dá bhrí sin, tá an tan níos smoother agus níos tapúla. Ní gá go gcaithfidh cáis i gcainníochtaí móra, cúpla slices go leor le haghaidh bricfeasta, is féidir leat é a dhéanamh i bhfoirm ghrátáilte - beidh sé níos fearr fós. Is é an bradán an cineál éisc is fearr, mar atá i bradán, tá a lán de aigéid saille neamhsháithithe omega-3. Bain úsáid as sairdíní, tuinnín, scadán coitianta freisin.
Ná seachnófar uibheacha, díola, bia mara agus feoil dhearg i gcainníochtaí beaga.
Déanfaidh táirgí luibhe - luibheanna, watermelon, spionáiste - do tan álainn freisin. Moisturizes Watermelon go breá leis an gcraiceann, gan ligean dó a thriomú, agus déanfaidh an spionáiste cré-umha níos mó agus déanfaidh sé níos faide é. Cuir isteach caora géar, citris, cabáiste, clog piobar, glasraí glas, glasraí duilleacha, cnónna i do aiste bia laethúil. I dáileoga measartha, ach ar bhonn rialta tabharfaidh sé oinniúin, piobair agus horseradish.
Ní mholtar folcadáin ghrian a ghlacadh ar bholg folamh, ach níor chóir duit an iomarca a ithe. Eat 2 uair an chloig sula dtéann tú ar an trá. Cuimhnigh i gcónaí faoi uisce óil glan, lig sé i gcónaí leatsa. Dí go leor, go 1, 5-2 lítear, faoi thionchar na gréine, cailleann an craiceann go leor taise.
Súnna le haghaidh sunburn
Is modh iontach éifeachtach é Sokoterapiya, blasta agus tairbheach. Beidh súnna citris úsáideach go háirithe. Chun tan níos fearr, brúigh an sú ó oráistí, fíonchaora, tangeríní, lemóin agus deoch ar maidin ar bholg folamh ar feadh seachtaine nó dhó roimh dul ó dheas. I gcás figiúr agus ae tá sé úsáideach sú líomóide a chaolú le huisce i gcóimheas 1: 1, ag cur spúnóg de mheala. Go minic, ní mór dúinn an craiceann a mhol mar gheall ar neamhoird ae. Is féidir le sú grapefruit mil a chur freisin, má tá an sú an-aigéadach. Más mian leat, is féidir leat gach tocsainí leachtacha agus díobhálacha breise a bhaint as an gcomhlacht, faigh réidh le meáchan trí sú citris a mheascadh le sú cúcamar.
Súnna dí agus ar laethanta saoire, go rialta gach maidin, agus cuirfidh do tan le do chuid áilleacht agus a saibhir!