Is é Cataract an galar is coitianta a léirítear i seanaois. Le linn cataracts a fhoirmiú, taisctear próitéin sa lionsa (cuimhne gurb é "gloine maolúcháin" an lionsa thart ar 12 mm trastomhas agus 5 mm tiubh taobh thiar den iris sa chuid roimhe sin den tsúil.) Ní mór dúinn an lionsa chun an íomhá ar an reitine a dhíriú. Glaucoma brú, bunscoile agus meánscoile a leithdháileadh. Bíonn méadú níos mó ag comharthaí an ghalair seo laistigh de bhrú intraocular, caolú réimse amhairc, atrophy an nerve optic, cur isteach ar an eis-sreabhadh agus insreabhadh na sreabhach intraocular. Go leor de na hothair gearán a dhéanamh faoi chuireann. Is é an tiús a bhíonn ag na soithigh fola ina chuid lárnach de phróisis céimnithe sa reitine agus ar choroid (scriosadh an reitine). Déantar cur isteach ar bheathú an reitine sa chrios atá freagrach as an dearcadh solais. Féadann caillteanas fís iomlán a bheith mar thoradh ar dhroifrófas na cúlghairm.
Is ráthú sláinte é radharc na seachtaine maith , dá bhrí sin, chun feidhmeanna amhairc a choimeád, tá glasraí úsáideacha, torthaí, iasc mar dhaoine. Is leigheas do ghalair súl é cairéid, cabáiste, spionáiste, oráistí (foinse frithocsaídeoirí) agus iasc sailleacha (foinse aigéid sailleacha omega-3). Rinne Journal of the American Medical Association staidéar. Thionóil sé amach gur tháinig 35% ar na daoine a ghlac táirgí saibhir i béite-carotéin, since, vitimíní C agus E, leibhéal forbartha na dtréifíte reitineach. Laghdaíonn an tomhaltas iasc saille uair sa tseachtain leibhéal forbartha degeneration retinal faoi 70%. I Journal American of Epidemiology, foilsíodh tuarascáil-comhairliúchán ar 4,000 othar: i measc na mban a chaith an tuna agus an bradán go rialta, tháinig laghdú 15% ar an mbaol a bhí ag cataracts.
Faireachán dorcha
Arán bán agus siúcra - cuireann bianna a bhfuil cion ard de glycemia (leibhéal siúcra fola) le forbairt na dtréifíte reitineach. Laghdaíonn táirgí den sórt sin an meitibileacht, agus is féidir, de réir eolaithe, chun galair súl a fhorbairt. Ar a mhalairt, dea-radharc na súl - cuireann gealltanas sláinte le húsáid vitimíní, glasraí agus torthaí.
Frithocsaídeoirí
Sa chomhrac i gcoinne galair súl, tá ról na frithocsaídeoirí, a bhfuil cealla "nascadh" a ndearnadh dochar dóibh trí nochtadh do sholas na gréine, iontach. Cuireann grian gníomhach forbairt radacach saor in aisce ar an sruth fola, rud a dhéanann dochar do na soithí fola micreascópacha a d'oirfeadh an tsúil. Frithocsaídeoirí neodrú fréamhacha saor in aisce.
Oiliúint fhisiciúil
Laghdaíonn gníomhaíochtaí spóirt, rialú níos mó ná meáchan an leibhéal forbartha ar dhroifóis reitineach. Laghdaíonn an turas isteach sa giomnáisiam forbairt glaucoma - cabhraíonn ranganna le brú intraocular a laghdú. Fiú má tá tú ag géilleadh go géiniteach chun diaibéiteas, cabhróidh spóirt leat na galair thuasluaite a mhaolú. I ndaoine, tá níos mó ná 25 aonad ag an innéacs mais comhlachta (innéacs Kettle), tá an riosca a bhaineann le réifíseach reitineach a fhorbairt faoi dhó dóibh siúd atá ag gnáthú di. Freastal ar an seomra aclaíochta ar a laghad trí huaire sa tseachtain, agus laghdóidh leibhéal na galair súl 25%. Is eol do eolaithe a chreidiúint gur féidir go dtarlódh galar soithíoch go léir, go luath nó ina dhiaidh sin, do dhifríocht reifineach.
Cosc iomlán a chur ar chaitheamh tobac
Is é ceann de na príomhchúiseanna atá le caitheamh tobac a bheith ina dhroifóis reitineach. Is féidir le tocsainí atá i toitíní an sreabhadh fola a laghdú agus mar thoradh ar fhorbairt clotanna fola taobh istigh de na ribeadáin súl, agus léiríonn siad fréamhacha saor in aisce freisin. Scrios na comhdhúile ceimiceacha atá sa deataigh na soithí reitineacha, agus iad á gcaolú. Agus mar thoradh air seo is é an t-iar-dhifríocht reitineach.
Cúram cúramach le lionsaí teagmhála
Mar thoradh ar aon éilliú ar do lionsaí teagmhála scaipeadh na baictéir, is féidir leis an gcoirne a dhiúltú agus a galar fungal a chur ina chúis le struchtúr íogair an tsúil. Scriosann fungas an fíochán corneal, is cúis le athlasadh é, atá an-deacair a rialú. Is féidir leis an bpróiseas athlastach caillteanas fís a chomhlánú. Chun do shúile a chosaint, nigh do lámha i gcónaí sula gcuirfear ar na lionsaí. Bain úsáid as an leacht glanadh lionsa a úsáidtear i gcónaí. Ná húsáid leacht le haghaidh lionsaí a d'éag fada lena saol stórála bunaidh.
Comhairliúchán rialta le oftailmeolaí
Ag tosú ag aois 35, seiceáil do radharc na súl le oftailmeolaí gach 2-4 bliana (tar éis 65 bliain - 2 uair sa bhliain). Tá sé de dhualgas ar an dochtúir an fundus agus an brú a scrúdú go cúramach, an ceartú ceart a bhunú agus gloiní a scríobh (má tá an fhís ag meath, is gá na gloiní a athsholáthar). Tabhair aird ar an dochtúir, an raibh galar súl ag duine ar bith i do theaghlach, go háirithe glaucoma, cibé an raibh teaghlach diaibéiteach ann. Déantar é seo go léir chun cosc a chur ar chontúirt luath galair súl.
Bain úsáid as titeann súl
I gcás ar bith ní fhágann tú an t-súl a thógann an dochtúir i gcás ailléirge nó ionfhabhtú súl. Mar sin féin, má tá do sprioc ag taisteal go héasca do shúile tirim nó "athnuachan" a dhéanamh orthu tar éis oíche codlata, bain úsáid as titeann bunaithe ar chomhdhéanamh "lacrimal" nádúrtha. Seachain féin-riarachán míochainí a dhearbhófar chun faoiseamh súl a mhaolú duit. Maolú siad dearg ar feadh tréimhse ghearr ama de bharr caolú sealadach na soithí fola. Chomh luath agus a bheidh éifeacht na dtiteann os a chionn, leathnóidh na soithí agus déanfaidh na súile dearg arís.
Sunglasses
Is cosaint sármhaith i gcoinne galair súl é caitheamh sunglasses fiú i aimsir scamallach. Agus is luaithe a leanann tú an riail seo, is fearr. Agus tú ag nochtadh do shúile chun solas na gréine a oscailt, braitheann tú trí r-uaire an baol a bhaineann le cataracts i gcomparáid leo siúd a úsáideann sunglasses. Nuair a bhíonn siad á gceannach, aird a thabhairt orthu go gcosnóidh siad tú ó dhonnta ultraivialait ghearr agus fada (ghathanna UV speictrim A agus B). Téann na ghathanna speictrim A isteach sa chraiceann go domhain, agus iad ag baint le taise, ag laghdú elasticity agus ag spreagadh an chuma ar wrinkles.